目录 2
负责的旅行者 5
有趣的地点 8
目的地：秦岭 9
历史与现状 10
地理与演变 12
旅行指数分级标准 14
Part 1 一天往返 15
●装备建议 15
翠华山 15
子午峪穿越西村 16
风雷仪表厂 17
小五台 17
秦岭野生动物园 18
东坪沟高山草甸 19
南五台登高穿越 19
葫芦坡磨针观穿越 20
太平峪口圭峰山穿越 20
九龙潭 21
黎元坪穿越祥峪 22
喂子坪穿越黄峪 23
饮马池 23
甘峪耿峪穿越 24
耿峪传说 25
万花山登高穿越 26
太平森林公园 26
大峪莲花洞 27
大峪由来 28
化羊峪烧柴峪穿越 28
太平峪情侣溪 29
竹峪皂峪穿越 29
西寺沟 30
石峡沟—千山穿越 30
石砭峪大瓢沟 31
曲峪一日游 32
太平峪东寺沟 33
万华山 33
观音山穿越祥峪 34
首阳山穿越 35
西角峪管坪 35
就峪桃花山穿越 36
蛤蟆沟登山 36
朱雀森林公园 37
营盘穿越小峪 38
宁陕黑龙潭、九龙潭探幽小穿越 39
平河梁 39
Part 2 两到三天 40
●装备建议 40
南五台 40
龙窝-大坝沟 41
法华寺 42
太平森林公园 43
朱雀森林公园 44
西角峪黄柏峪翻越 45
小坝沟 45
大寺到高冠瀑布穿越 46
首阳山穿越 47
冰晶顶穿越 48
大寺 49
黑河森林公园 50
红河谷 51
洽川处女泉 52
金丝峡、丹江飘流 53
上坝河-平和梁 54
关山牧场 55
秦岭古道 56
Part 3 三天以上 57
●装备建议 58
谠骆道穿越 58
太白山穿越 59
鳌山穿越 61
佛坪光头山穿越 64
秦岭主梁东西穿越 65
行走秦岭七年间——周本洲访谈 68
附录 74
自驾路线 74
U型穿越上天池寺 74
小峪---轩辕庙 75
耿峪----中观音 75
王顺山 76
石砭峪— 牛背梁主峰—牛背梁景区穿越 76
大峪，十里庙----五里庙 77
清凉山、圣母山、甘峪穿越 78
沣峪—东佛沟）—竹海—草甸—东坪沟穿越 78
大峪，甘花溪 79
莲花洞----西翠花 79
团标峪（定空寺，十二天门） 80
高冠峪 81
太平峪（三桥峪，万花山） 81
扯袍峪（人头山） 82
九鼎万花山 82
乌桑峪圭峰山 82
曲峪金龙峡 82
大峪 83
抱龙峪唐王寨 83
化羊峪 84
雪瓦山 84
月亮沟 84
神水峪--紫阁峪 85
东观音山 85
太平峪 86
出行指南 86
徒步穿越探险指南 87
夏季户外登山注意事项 90
户外背包的选购、使用及维护 92
野外露营十二件伴侣 93
山野行走技巧 96
攀岩基础要领 98
如何找水源 100
利用拇指户外测距 101
用望远镜测量距离的方法 103
野外求生如何打信号 104
户外如何佩戴隐形眼镜 106
脚起泡了怎么办 106
露营结绳技术图解 107
参考网站 117
交通指南 117
飞机 117
火车 118
长途汽车 118
搭便车 119
自驾游 119
公交车 119
出租车 120
自行车、电动车、摩托车 120
徒步 120
急救知识 120
抽筋的处理 120
刀伤的处理 121
六种有效止血方法 122
被蛇咬伤后的急救 122
被马蜂蜇伤的急救 123
骨折的固定方法 123
关节脱位的急救治疗 125
急性软组织挫伤的治疗 126
野菜中毒的治疗 126
院外呼吸骤停复苏技术 127
晕厥的处理及预防 129
中草药辨认方法与自救术 129
创可贴使用方法 130
常见花卉的毒性 131
户外常备药品 132
· · · · · · (收起)