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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Hagen, Steve

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:1998-12

价格:87.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780767903325

丛书系列:

图书标签:

• 禅宗
• 佛教
• 正信佛教
• 佛教入门
• 禅宗
• 冥想
• 正念
• 生活智慧
• 心灵成长
• 佛教哲学
• 佛教文化

《禅意生活：探索内心的宁静之道》 在喧嚣的世界中，我们常常感到疲惫与迷失，渴望寻找到一份宁静，一个能够安抚心灵的避风港。《禅意生活》便是一盏为迷途者点亮的明灯，它并非是一本艰深的佛学著作，也不是一套严苛的修行手册，而是一份温柔的邀请，邀请你一同踏上探索内心宁静的旅程。 本书将带领读者深入浅出地理解“禅”的精髓。我们并非宣扬高深的哲学理论，而是聚焦于如何在日常生活中实践禅的智慧。从呼吸的艺术到专注的力量，从接纳当下到慈悲的实践，每一个篇章都旨在为你提供切实可行的方法，帮助你在纷繁的世界中找到内心的平衡与祥和。 呼吸的觉察：找回生命的节奏 本书首先会引导你关注最基本也是最容易被忽略的生命活动——呼吸。通过简单的呼吸练习，你将学会如何将注意力拉回到当下，感受每一次吸气和呼气的生命律动。我们会探讨不同呼吸方式对身心状态的影响，以及如何通过有意识的呼吸来缓解压力、平复情绪。这不仅仅是一种放松技巧，更是与自我连接的第一步。想象一下，在忙碌的工作间隙，一次深长的呼吸就能让你瞬间找回平静，重新积蓄能量。 专注的力量：化繁为简的智慧 在这个信息爆炸的时代，专注力似乎成为了稀缺的资源。本书将深入剖析专注的本质，并提供一系列实用的训练方法，帮助你提升专注力，摆脱“多任务处理”的陷阱。我们将学习如何在工作、学习和生活中保持高度专注，从而提高效率，减少错误，并从中获得更深的满足感。你会发现，当你的心不再游离，真正投入到一件事情中时，那种全神贯注带来的愉悦和成就感是无与伦比的。 觉察当下：捕捉生活的美好 “活在当下”并非一句空洞的口号，而是通往幸福的钥匙。《禅意生活》将为你揭示如何培养“觉察力”，去细致地体验每一个瞬间。无论是品尝一杯茶的醇厚，感受阳光穿过指尖的温暖，还是聆听雨滴敲打窗棂的声音，我们都会引导你去全身心地投入，去感受那些被忽略的细微之处。通过培养觉察力，你会发现生活充满了惊喜和美好，即使在平凡的日子里，也能发现不平凡的色彩。 接纳与放下：拥抱真实的自我 生活中充满了起伏和挑战，我们常常会因为无法接受某些事实或放不下过去而陷入痛苦。《禅意生活》将分享关于“接纳”的智慧。我们将学习如何以一种不带评判的态度去面对自己的情绪、想法以及生活中的不如意，理解并接纳这些“不完美”是生命的一部分。同时，我们也会探讨“放下”的重要性，学会适时地释放那些不再服务于我们的念头、执念和遗憾，为心灵腾出空间，迎接新的可能。 慈悲与关爱：连接与和谐的桥梁 慈悲是禅意生活中不可或缺的组成部分。本书将带领你理解慈悲不仅仅是对他人的善良，更是对自己的一种深切关怀。我们会探讨如何培养同理心，如何以更宽广的心胸去理解他人，以及如何在人际关系中实践慈悲。通过播撒慈悲的种子，你将发现自己与他人的连接更加紧密，世界也因此变得更加和谐美好。 简朴生活：回归内心的丰盈 在物质极大丰富的今天，我们常常被消费主义所裹挟，追求更多的物质拥有。本书将倡导一种“简朴生活”的理念，鼓励读者审视自己的消费习惯，学会区分“需要”与“想要”，减少不必要的物质累赘，从而获得内心的真正丰盈。我们会分享如何通过简化生活来释放更多的精力，将注意力从物质层面转移到精神层面，去追求更深层的意义和满足。 《禅意生活》是一场心灵的探索，一次温柔的回归。它不要求你抛弃一切，也不强制你改变什么，而是邀请你以一种更开放、更平和的心态去重新审视自己的生活，去发现隐藏在日常中的智慧与力量。无论你是初次接触禅的理念，还是希望深化对内心世界的理解，这本书都能为你提供一份真诚的指引，帮助你在平凡的生活中，活出非凡的自在与安宁。这是一份送给所有渴望内心平静者的礼物，愿它成为你通往宁静生活的开始。

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我发现这本书的结构安排堪称巧妙，它并非采用传统的章节递进模式，而是像一幅精心编织的挂毯，将各个核心主题巧妙地穿插、回扣。一开始我还担心这种松散的结构会不会导致脉络不清，但读完之后才恍然大悟，这恰恰是为了模拟心性的体验过程。作者似乎有意打破线性的逻辑束缚，让读者在阅读某一概念时，能够随时回溯到前文提及的某个侧面，从而体会到万事万物相互关联的整体性。比如，当她在探讨“觉知”的细微之处时，会不经意地引用到之前关于“放下”的论述，这种巧妙的回环往复，使得每个知识点都得到了多维度的支撑和加固。这种结构本身就具有一种冥想般的韵律感，它鼓励读者放慢速度，不再执着于“读完”这个动作，而是沉浸于“理解”这个过程之中，这对于深度思考非常有益。

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这本书的装帧设计非常有吸引力，封面采用了沉稳的米白色调，配以简洁的黑色衬线字体，给人一种宁静而又不失现代感的印象。内页的纸张质感也相当不错，触感温和，墨迹清晰，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。装订得非常牢固，每一页都平整地贴合在一起，完全不用担心书本散架的问题。我认为，对于一本旨在阐述深刻哲学的书籍来说，这种内外兼修的品质是至关重要的，它首先就建立了一种尊重读者的专业态度。那种拿到手里就能感受到用心打磨的物件的愉悦感，确实为接下来的阅读体验奠定了极佳的基调。作者在排版上似乎也做了一些细致的考量，段落之间的留白恰到好处，既保证了文字的密集度，又避免了拥挤感，使得每一章节的结构都清晰可辨，非常便于读者进行知识点的梳理和回顾。总而言之，从物质层面来看，这本书无疑是一件令人赏心的藏书之选，它的外在呈现完全对得起其内容所蕴含的深度和价值。

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最让我感到惊喜的是，这本书的结尾部分，它没有以一个“总结陈词”的方式戛然而止，反而像是一次温柔的“推送”，将读者的目光引向了未来的实践之路。作者在最后几页中，非常务实地探讨了如何在当代快节奏的都市生活中，应用书中所学到的原则。她提出的建议不是高高在上的教条，而是非常具体的操作指南，比如如何利用通勤时间进行“正念呼吸”，或者如何在处理工作冲突时应用“不嗔”的原则。这种强烈的实践导向，极大地提升了这本书的实用价值，它成功地弥合了理论与生活之间的鸿沟。读完此书，我没有感到智力上的满足，反而有一种被赋能的感觉，仿佛手中握住了一套可以随时启动的内在工具箱，去应对日常的挑战与困惑，而不是仅仅停留在书本的知识层面。

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这本书在处理历史背景和哲学起源时，展现出一种令人信服的严谨性，但这种严谨性绝非枯燥的史料堆砌。作者非常擅长将宏大的历史脉络，浓缩成几段精准而富有洞察力的概括。她没有陷入对不同宗派之间细枝末节的争论，而是专注于提炼出那些跨越时空、至今仍具有普世价值的核心洞见。尤其让我印象深刻的是关于“缘起性空”的阐述部分，作者没有使用晦涩的梵文或巴利文术语，而是通过一系列清晰的因果链条分析，将这个被无数人视为难点的概念，剖析得如同数学公式般清晰明了。这表明作者不仅对经典有深厚的理解，更重要的是，她拥有将复杂性转化为清晰性的卓越能力。对于想要建立稳固理论基础的读者来说，这本书提供了扎实可靠的认知框架，避免了陷入碎片化、不连贯的理解误区。

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这本书的语言风格极其平实，简直就像是一位经验丰富、耐心十足的长者，坐在你身边，用最日常、最不带任何术语的方式，为你娓娓道来那些看似高深莫测的教义。我特别欣赏作者在解释复杂概念时所使用的那些生动的比喻——它们不是那种故作高深的哲学隐喻，而是来源于我们日常生活中的场景，比如清晨的薄雾、繁忙市场中的一次驻足，甚至是一杯热茶的温度。这种接地气的叙述方式，极大地消弭了初学者对佛学产生的天然畏惧感。读下去的时候，我几乎感觉不到自己是在“学习”理论，而更像是在进行一场深入的自我对话和反思。作者没有急于给出标准答案，而是引导读者去观察自己内心的波动，去体察周遭环境的无常。这种非说教式的引导，让知识的吸收过程变得自然而然，仿佛那些智慧的火花是自己亲手点燃的一样。

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逛书店看见的，拿来翻了几页喜欢得不得了，老板还是不给我打折。

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