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出版者:Half Halt Pr

作者:Hester, Carl

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:1999-5

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9781872119205

丛书系列:

图书标签:

• Dressage
• Horse Training
• Riding
• Equitation
• Horsemanship
• Classical Riding
• Groundwork
• Biomechanics
• Horseback Riding
• Training

《脚踏实地》是一本关于现代马术训练的全面指南，旨在帮助骑手及其爱马在盛装舞步领域取得卓越成就。这本书深入探讨了盛装舞步训练的核心原则，从基础的服从性训练到更高级的技巧和表演，为不同水平的骑手提供了一条清晰的学习路径。 本书的作者，一位在国际盛装舞步界享有盛誉的教练，以其清晰、实用且富有洞察力的指导而闻名。她将多年的教学经验和对马匹行为的深刻理解融汇于笔尖，为读者呈现了一本既具理论深度又不失实践指导意义的著作。 第一部分：基石——理解与连接 马匹的自然行为与身心健康： 在开始任何训练之前，理解马匹作为一种会呼吸、有情感的生物至关重要。本章将深入探讨马匹的自然习性、社会结构以及它们在接受训练时可能遇到的心理和生理挑战。我们将关注如何通过提供适宜的饲养、舒适的居住环境和充分的社交机会来确保马匹的整体健康和幸福感，这是所有训练成功的基础。 骑手与马匹之间的信任桥梁： 盛装舞步的核心在于骑手与马匹之间和谐无间的沟通。本节将详细阐述建立牢固信任关系的重要性，并提供具体的方法来培养这种联系。从学习如何解读马匹的肢体语言，到掌握温和而有效的激励技巧，再到理解和运用恰当的反馈系统，都将是建立这种信任的关键。 骑姿与坐姿的奥秘： 理想的骑姿是实现精准控制和高效沟通的基石。本书将细致解析骑手的正确坐姿，包括身体各部位的协调性、重心分配以及如何保持平衡与稳定。我们将一步步指导读者如何优化自己的骑姿，使其能够更自然、更有效地与马匹互动，传递清晰的指令。 基础服从性训练： 盛装舞步的每一个高级动作都建立在坚实的基础服从性之上。本章将从最基本的指令开始，如顺从地响应缰绳和腿部引导，以及建立正确的应答和停止。我们将提供循序渐进的训练计划，帮助骑手和马匹逐步建立起高效的沟通模式。 第二部分：构建——精准与和谐 缰绳与腿部引导的精妙运用： 缰绳和腿部引导是骑手与马匹沟通的两种主要语言。本部分将深入剖析如何将这两种工具的使用提升到艺术的境界。我们将探讨不同的引导技巧，以及如何根据马匹的反应和训练阶段进行调整，以达到最精准、最有效的传递信息。 横向训练的艺术： 横向训练，如横竖（leg yielding）、斜横（travers）、半横（renvers）和开肩（shoulder-in），是发展马匹的柔韧性、平衡性和对骑手指令的敏感度的关键。本书将详细讲解这些动作的执行方法、训练步骤以及它们在盛装舞步训练中的重要作用，并提供解决常见问题的策略。 步态的改进与发展： 无论是踏步、快步还是跑步，每一种步态都蕴含着优化和发展的潜力。本章将指导读者如何通过科学的训练来改善马匹的步幅、韵律和力量，使其步态更加流畅、有力且富有表现力。我们将关注如何激励马匹发挥其最佳的自然步态潜力。 变换与过渡的流畅性： 盛装舞步的魅力很大程度上体现在动作之间的流畅过渡。本书将提供训练技巧，帮助骑手和马匹实现步态、速度和方向上的平滑、无缝的变换，从而展现出训练的连贯性和和谐性。 第三部分：升华——技巧与表现 镫步与镫步变换： 镫步（Posting）和镫步变换（Change of Posting Diagonal）是骑手在快步中保持节奏和平衡的重要技巧。本节将详细讲解如何掌握高质量的镫步，以及在训练中如何有效地进行镫步变换，从而更好地配合马匹的运动。 侧节（Collection）与伸展（Extension）的训练： 侧节和伸展是盛装舞步训练中的两个重要概念，它们反映了马匹对骑手引导的响应能力和对身体重心的控制能力。本书将深入探讨如何通过科学的训练来发展马匹的侧节能力，使其后躯更加主动、身体更加收拢；同时，也将指导如何引导马匹进行有效的伸展，增加步幅和速度，从而展现出马匹的动态美。 小步、中步、大步（Walk, Trot, Canter）的进阶： 在基础服从性建立之后，本书将进一步指导读者如何提升马匹在各种步法中的质量。我们将关注如何使小步更加放松、节奏清晰；如何使中步更加有弹性和力量；以及如何使大步更加宽阔、有力且易于控制。 展镫（Canter-Walk Transition）、展步（Canter-Trot Transition）与换步（Canter-Canter Transition）： 这些变换是评估马匹服从性、敏捷性和控制力的关键。本书将提供详细的训练计划，帮助骑手和马匹掌握流畅、精确的展镫、展步和换步，为更高级的动作打下基础。 中途换步（Flying Change）的准备与执行： 中途换步是盛装舞步中最具挑战性也最受人瞩目的动作之一。本书将逐步讲解为执行流畅、精准的中途换步所需的准备工作，包括发展马匹的身体平衡、节奏控制和对骑手细微引导的响应能力，并提供具体的训练方法。 伸缩步（Medium and Extended Trot/Canter）与集结步（Collected Trot/Canter）： 这些步法是盛装舞步表演的亮点，它们展现了马匹的步态变化能力和对骑手引导的响应精度。本书将指导读者如何训练马匹在伸缩步中展现出流畅的延伸和强大的动力，同时在集结步中保持身体的紧凑和后躯的驱动力。 侧方动作（Lateral Movements）的深入： 除了基础的横向训练，本书还将探讨更复杂的侧方动作，如迂回（Serpentine）、开肩（Shoulder-in）、横竖（Leg-yielding）和宝盖（Bypass）等，并提供它们的训练进阶方法，以提高马匹的柔韧性和对骑手引导的响应能力。 步伐的变化与和谐： 盛装舞步的评判标准之一是马匹步伐的和谐与变化。本书将深入探讨如何通过训练来增强马匹在不同步法、速度和动作间的平滑转换，展现出训练的连贯性和马匹的良好状态。 第四部分：实践——训练计划与常见问题 制定个性化训练计划： 每个马匹和骑手都有其独特的特点和需求。本章将指导读者如何根据自身情况，结合本书的训练原则，制定切实可行且富有成效的训练计划。我们将讨论如何设定短期和长期目标，以及如何评估和调整训练计划。 常见训练难题的解决之道： 在训练过程中，不可避免会遇到各种挑战。本书将预见并分析盛装舞步训练中常见的难题，如马匹不愿前进、后躯不驱动、缰绳敏感度不足等，并提供详细的解决方案和替代训练方法，帮助骑手克服障碍。 比赛准备与心理素质： 对于希望参加比赛的骑手，本书将提供关于比赛准备的建议，包括马匹的调教、赛前准备以及如何在比赛中保持冷静和专注。我们将探讨如何建立良好的比赛心态，并应对比赛压力。 盛装舞步装备的选择与维护： 合适的装备对于训练和比赛至关重要。本书将提供关于盛装舞步鞍具、缰绳、马嚼等装备的选择、使用和维护的实用建议，确保马匹得到最佳的舒适度和保护。 长期训练与进步： 盛装舞步是一个需要长期投入和持续学习的领域。本书将鼓励读者保持耐心和毅力，关注马匹的长期发展，并不断探索和学习新的训练方法，以实现持续的进步。 《脚踏实地》不仅仅是一本训练手册，更是一本关于理解、沟通和伙伴关系的哲学著作。它鼓励读者以耐心、尊重和科学的态度去对待他们的马匹，最终实现人马合一的和谐境界。无论您是初学者还是经验丰富的骑手，这本书都将为您提供宝贵的指导和灵感，帮助您和您的爱马在盛装舞步的道路上稳步前行，迈向卓越。

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这是一本充满人性化关怀的马术著作，它成功地将严谨的科学原理与对生命的尊重完美地融合在一起。阅读体验极其流畅，文字的韵律感很强，读起来一点也不费劲，但内涵却极其丰富。书中引用的案例和个人轶事，为那些技术性的描述增添了温度和真实感，让我们看到了盛装舞步训练背后真实的汗水、挫折与最终的喜悦。我特别喜欢作者对于“失败”的定义。她认为训练中的“错误”不是终点，而是马匹在试图与骑手沟通时发出的信号，关键在于骑手如何解读这些信号。这种积极的、建设性的反馈循环，极大地缓解了我在训练中常有的焦虑感。这本书教会我，最好的骑乘是“无声的对话”，是骑手完全融入马匹的运动之中，成为其整体的一部分。它不仅提升了我的骑乘技巧，更重要的是，它改变了我对待训练和对待马匹的态度——从一个“指导者”转变为一个“倾听者”。这本书是那种你会想要放在床头，随时翻开一页就能获得新感悟的宝藏。

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如果用一个词来形容阅读这本书的感受，那就是“清醒”。在看完最后几章之后，我立刻去马场，感觉整个训练的色彩都变了。我一直以来都在努力解决马匹在转换步伐时出现的不稳定问题，总是对着马匹进行过度的调整和纠正，结果往往适得其反。这本书中关于“过渡的艺术”的讨论，简直就是为我量身定做的解药。作者提出了“预见性调整”的概念，即在动作发生**之前**就做好准备，而不是在混乱中进行**补救**。她详细描述了如何通过骑手的核心稳定性和目光的指向性来引导马匹，这是一种非常高阶的、近乎直觉的骑乘艺术。我开始尝试放慢节奏，用更少的手部动作去“询问”马匹，而不是用强硬的“命令”。效果立竿见影，我的马匹似乎也感受到了我的放松和清晰，它开始更积极、更愿意地参与到训练中。这本书的结构安排非常巧妙，它从最基础的地面工作逐步过渡到高难度骑乘技巧，逻辑严密，层层递进，保证了读者不会在复杂的知识海洋中迷失方向。

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坦白说，这本书的深度超出了我最初的期望，它不是一本速成指南，而更像是一部需要反复研读的经典。作者在描述那些最细微的身体感觉时，所使用的词汇精准而富有画面感，让人忍不住想放下书本，立刻去体验那种感觉。我最欣赏的一点是，作者敢于挑战一些盛装舞步界根深蒂固的“教条”。她非常诚恳地指出，许多被奉为圭臬的训练方法，如果脱离了马匹的具体情况和骑手的自我认知，只会制造出僵硬和不适。书中对“自由度与控制”之间微妙平衡的探讨尤为深刻，她强调控制应该是无形的，是建立在完全信任和理解之上的“合作提议”。读完关于马匹对“轻微压力”的反应那一章后，我对自己过去粗暴的缰绳使用方式感到汗颜。这本书迫使我进行一次彻底的“工具箱清理”，去摒弃那些不再服务于我和我的马匹的过时技巧。对于那些已经达到一定水平，但渴望突破瓶颈、追求真正和谐境界的骑手来说，这本书提供的视角是革命性的。

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这本书简直是马术爱好者的福音，尤其是对于那些对盛装舞步（Dressage）有热情，但又觉得传统教程枯燥乏味的读者来说。我花了整整一个周末的时间沉浸其中，感觉对马匹的理解提升到了一个新的层次。作者的叙事方式非常引人入胜，她没有采用那种高高在上的说教口吻，而是通过一系列非常贴近实际的训练场景和个人反思，将复杂的理论拆解得清晰易懂。例如，书中关于“节奏与平衡”的章节，她用了一个非常形象的比喻，将马匹的步态比作一场精密的交响乐，每一个音符（动作）都需要和其他乐器（身体部位）完美配合，而不是单纯的机械执行。我尤其欣赏作者对“马匹福祉”的强调，书中反复提到，真正的盛装舞步不是为了炫耀骑手的技巧，而是为了最大化马匹的舒适度和潜能。阅读过程中，我时常停下来，拿起笔在笔记本上画图，试图理解那些关于“深度收缩”和“后驱驱动”的微妙区别。这本书提供的不仅仅是技术指导，更是一种哲学层面的引导，让人重新审视人与马之间的伙伴关系。对于那些已经在马背上摸爬滚打多年，但总感觉“差点火候”的骑手来说，这本书绝对是一剂强心针，它会帮你找到那个缺失的连接点。

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这是一部读起来让人感到心潮澎湃的作品，仿佛作者正站在你身边的马场里，耐心地、带着无限的热忱指导你每一步。我必须承认，起初我对这类书籍抱持着一种审慎的态度，因为市面上的盛装舞步指南往往陷入对精准角度和僵硬术语的过度迷恋。然而，这本书彻底颠覆了我的预期。它真正做到了“返璞归真”，强调基础的打磨，但方式却极其创新。书中对“松弛的接触”这一概念的阐述，简直是醍醐灌顶。我以前总以为“接触”就是施加持续的缰绳压力，而作者细腻地描绘了如何通过骑手的身体细微变化去“邀请”马匹的配合，而不是“要求”。我特别喜欢其中关于“骑手内在状态”的部分，作者深入探讨了恐惧、不耐烦以及自我怀疑如何直接影响到马匹的反应，这种对心理层面的关注，使得这本书超越了一般的训练手册，更像是一本心灵成长指南。我甚至觉得，这本书对提升我的耐心和专注力都有巨大的帮助，这在马术之外的生活中也同样适用。如果你期待的是一套冷冰冰的口令列表，那你可能会失望，因为这本书提供的是一套充满生命力的沟通蓝图。

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