Interpersonal Psychotherapy of Depression pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Rowman & Littlefield Pub Inc

作者:Klerman, Gerald L. (EDT)

出品人:

页数:255

译者:

出版时间:

价格:401.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9781568213507

丛书系列:

图书标签:

• 抑郁症
• 人际关系
• 心理治疗
• 心理学
• 精神健康
• 认知行为疗法
• 情绪障碍
• 治疗方法
• 临床心理学
• 心理咨询

《人际心理治疗：抑郁症的应对之道》 引言： 抑郁症，作为一种普遍且常常使人感到孤立的心理健康挑战，其影响深远。虽然药物治疗能提供重要的缓解，但许多患者同时也在寻求能够深入理解和改变导致其痛苦的根本原因的方法。本书《人际心理治疗：抑郁症的应对之道》并非一本关于抑郁症治疗的书籍，也不是对特定治疗方法的深入探讨。相反，它是一份关于“人际关系”在人类经验中扮演核心角色的深刻洞察。本书将引导读者踏上一段探索之旅，理解我们如何通过与他人的互动来塑造自我认知，影响情绪状态，并最终影响我们对世界的理解。 主体内容： 本书的核心在于“人际关系”这一普遍且深刻的体验。我们是社会性生物，从出生起，我们的成长、发展乃至日常生活的方方面面，都离不开与他人的连接。这种连接，无论是有形的还是无形的，都构成了我们存在的基础。 第一章：关系的基石——连接的必要性 本章将从最基础的层面探讨人际关系的重要性。我们会审视婴儿时期与主要照顾者之间的依恋关系如何奠定我们未来人际互动模式的基础。我们会深入分析，当这种连接出现问题时，对个体心理发展可能产生的长远影响。通过对早期经验的考察，我们将理解，健康的人际连接并非可有可无，而是我们心理健康不可或缺的“基石”。我们并非孤立地存在，而是被编织在错综复杂的社会网络中，每一根细线都牵动着我们的情感和认知。 第二章：沟通的艺术——理解与被理解的桥梁 沟通是维系人际关系的命脉。本章将聚焦于“沟通”本身，探讨清晰、有效沟通的关键要素。我们会讨论语言和非语言信号的传递，以及它们在传达意义时的微妙之处。我们将审视不同沟通风格可能带来的影响，以及如何识别和改善那些可能导致误解和冲突的沟通模式。理解“被理解”的需求，以及“理解他人”的努力，是建立牢固关系的基石。我们不仅要学会表达自己，更要学会倾听，去真正捕捉对方的情感和意图，从而建立起坚实的理解桥梁。 第三章：情感的共鸣——同理心与支持的力量 情感的流动是人际关系中最具感染力的部分。本章将深入探讨“同理心”，即设身处地理解他人感受的能力。我们会分析同理心在建立信任、化解矛盾以及提供情感支持中的关键作用。我们将研究，当我们在人际互动中能够感知并回应他人的情感时，会带来怎样的积极影响。相反，缺乏情感共鸣的环境又可能导致怎样的疏离感。本章将强调，情感上的支持和连接，是我们应对生活挑战时最强大的后盾。 第四章：冲突的智慧——超越分歧的路径 任何复杂的人际关系都难免会遇到分歧和冲突。本章将提供一种“智慧”的视角来看待冲突，将其视为成长的契机而非终结。我们会探讨建设性冲突解决的策略，包括如何清晰地表达自己的需求，同时尊重对方的观点，以及如何在寻求共识的过程中保持冷静和理性。我们将审视那些可能加剧冲突的行为，并提供避免陷入恶性循环的方法。目标并非消除冲突，而是学会以更健康、更有效的方式来处理它，从而巩固而非破坏关系。 第五章：社交角色的扮演——界限与期待的平衡 在人际关系中，我们扮演着各种各样的“角色”：朋友、家人、同事、伴侣等等。本章将关注这些角色的互动，以及在不同关系中我们所承担的责任和期待。我们会探讨“界限”的重要性，以及如何在保持个人空间和情感投入之间找到平衡。理解和管理我们对他人的“期待”，以及他人对我们的期待，是维系健康人际互动的关键。当我们能够清晰地认识到自己在不同关系中的位置和责任时，就能更有效地导航复杂的人际网络。 第六章：变化的适应——成长中的关系 人际关系并非一成不变，它们会随着时间的推移、环境的变化以及个体自身的成长而发生演变。本章将探讨“适应”的力量，以及如何在关系中应对变化。我们将审视那些可能导致关系疏远的因素，以及积极主动地维护和更新人际连接的重要性。无论是经历地理上的分离，还是个人经历的转变，学会适应并共同成长，是让关系持久的重要品质。 结论： 《人际心理治疗：抑郁症的应对之道》旨在提供一个关于“人际关系”的全面视角，阐述其在我们生活中的核心地位。它不直接提供治疗方案，但通过对人际互动模式、沟通技巧、情感连接、冲突处理、角色认知以及关系适应等方面的深入剖析，期望能够引发读者对自身人际关系的思考，从而更深刻地理解人与人之间的连接如何影响我们的整体福祉。这份探索，或许能为我们理解更广阔的心理领域，以及如何与世界建立更健康、更充实的联系，提供一份宝贵的参考。

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从专业角度来看，这本书的贡献是巨大的。它不仅系统地梳理了人际心理治疗的理论基础，更重要的是，它提供了一套非常实用的临床操作指南。作者对于如何识别和评估患者的人际困境，如何设定治疗目标，以及如何运用各种技术来解决这些困境，都做了非常详尽的描述。我特别赞赏书中关于“治疗联盟”的强调，以及如何在此基础上建立信任和合作关系。这对于任何一种心理治疗都是至关重要的。同时，书中对不同人际问题类型的区分和针对性干预，也体现了其高度的临床价值。这本书不仅仅是给心理治疗师看的，对于那些想要深入了解抑郁症治疗的心理学爱好者，或者正在学习相关专业的学生来说，都是一本不可多得的宝藏。

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这本书给我的感觉是一种非常温和而有力量的指引。它没有那种“必须怎么样”的强迫感，而是以一种循序渐进的方式，引导读者去探索和理解自己的人际模式。我印象深刻的是，作者并没有鼓励我们去“改变”他人，而是强调通过调整我们自己与他人互动的方式，来改善我们的人际关系，进而缓解抑郁情绪。这种“以我为主”的治疗思路，让人感到既有责任感，又不会因为无法控制他人而感到沮丧。书中举的很多案例也非常生动，让我能感同身受，并且从中学习到具体的沟通技巧和处理人际冲突的方法。总的来说，这本书让我觉得，抑郁症的治疗并非遥不可及，而是可以通过学习和实践来逐步实现的。

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读完这本书，我最大的感受是它提供了一种非常清晰、非常有条理的治疗框架。不同于我之前接触到的那些笼统的心理学著作，这本书仿佛为心理治疗师和患者都提供了一张详细的地图，告诉我们在治疗过程中，我们应该关注什么，如何一步步地去实现目标。特别是书中对于“人际角色冲突”、“人际丧失”、“人际角色转变”和“人际技巧缺乏”这四个核心问题类型的分析，让我感觉非常具象。它不像某些理论那样抽象难懂，而是直接指向了我们在现实生活中会遇到的人际困境，并提供了相应的应对策略。我感觉这本书不是在讲理论，而是在教我们如何在实际生活中运用这些理论去解决问题，让心理治疗变得更加接地气。

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这本书的名字叫《人际心理治疗抑郁症》，光是听这个名字，我之前就充满好奇，因为我身边的朋友就有人深受抑郁症的困扰，我一直很想了解有没有什么更直接、更有效的治疗方法。当我真正捧起这本书的时候，我发现它比我预想的要更深入、也更具操作性。我尤其欣赏作者在开篇部分对于人际关系在抑郁症发生和维持中作用的细致阐述。他们并非简单地将抑郁症归咎于某些“内在”的心理问题，而是将目光投向了患者所处的社会环境，特别是他们与他人互动的方式。这种视角非常新颖，也让我对抑郁症有了更全面的认识。

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这本书给我带来的最直接的感受就是一种“被理解”的感觉。我之前总觉得，抑郁症的根源似乎是内心深处的某种缺陷，但这本书告诉我，很多时候，我们人际关系中的困境才是导致和加剧抑郁的重要因素。它把我们的痛苦和挣扎，转化成了一个个可以被分析和解决的人际问题。这让我感觉，自己并不是一个人在孤军奋战，而是有一个清晰的路径可以去探索和改善。书中的语言非常平实易懂，没有过多的专业术语，即使是没有心理学背景的读者，也能轻松理解。它让我明白了，有时候，改变我们与世界互动的方式，就能为我们的内心带来巨大的平静。

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