具体描述
By the same author of the critically acclaimed Bass Fitness, comes Guitar Fitness. The purpose of this book is to provide the guitar player with a wide variety of finger exercises to develop the technique necessary to succeed in today's music scene. These exercises are designed to help increase speed, improve dexterity, develop accuracy and promote finger independence. These exercises cover a wide range of technical requirements to help beginners through experienced pros.
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读后感
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用户评价
我是一名吉他爱好者，一直以来都痴迷于各种吉他音色和演奏风格，但每次练习一段时间，手指关节就会开始隐隐作痛，肩颈酸痛更是家常便饭。我尝试过很多传统的吉他教材，它们总是专注于技巧和乐理，却忽略了我们演奏者本身的身体状况。直到我偶然间发现了《吉他健身》这本书，我才找到了症结所在。这本书的视角非常独特，它不是让你去“练”吉他，而是让你通过“健身”的方式来提升吉他演奏能力。 这本书最让我印象深刻的是它将吉他演奏比作一项运动，并且提供了相应的“训练计划”。它不像其他教材那样罗列一堆枯燥的练习，而是通过生动的比喻和清晰的图示，讲解了如何通过调整身体的平衡、增强核心力量、改善手指的灵活度来更好地驾驭吉他。我特别喜欢书里关于“手指灵活性训练”的部分，它提供了一些非常规但异常有效的练习方法，我坚持了一段时间，发现自己原本僵硬的左手指变得更加灵活，一些曾经觉得很难弹奏的和弦和快速音阶现在都变得轻松自如。而且，最重要的是，我几乎不再感到手指的疼痛了！
评分《吉他健身》这本书，我拿到手的那一刻，就感觉它和其他吉他教材不太一样。封面设计很吸引人，不是那种枯燥的乐谱堆砌，而是透露着一种活力和健康感。我之前学习吉他，总觉得是件“苦差事”，每天手指磨得生疼，肩膀也僵硬，练到后来甚至有点畏惧。所以当我看到“吉他健身”这个名字，立刻就心动了，我猜想这本书大概是要从身体健康的角度来解决吉他学习中的一些痛点吧。 翻开书页，我惊喜地发现，它并没有直接切入复杂的乐理或者技巧，而是先讲了一些关于身体姿势、呼吸技巧的重要性。这一点非常重要，因为我之前总是埋头苦练，却忽略了最根本的——我的身体。书里用很通俗易懂的语言解释了为什么正确的坐姿、站姿能够避免受伤，为什么放松的肩膀和脖子能让你弹奏得更流畅。还有一些关于热身和放松的练习，虽然简单，但效果显著。我按照书里的指导，在每次练习吉他之前，都会做几分钟简单的拉伸和呼吸练习，发现手指和手臂的疲劳感真的减轻了很多，甚至连音准都好像有了一点提升。这种循序渐进、从身体根本入手的方法，让我觉得这本书非常有针对性，也很有科学性。
评分我一直对吉他有着难以割舍的热爱，但随之而来的，总是手指僵硬、手腕酸痛，还有肩膀的不适感，这让我一度想放弃。市面上大多数吉他教材都只关注技巧和乐谱，很少有人会真正关心演奏者本身的身体状况，《吉他健身》的出现，可以说是一股清流。这本书从“人的身体”出发，巧妙地将吉他演奏与健康体能相结合，提供了一种全新的学习思路。 这本书最让我惊喜的是它没有长篇大论的理论，而是用大量生动形象的图解，展示了如何通过改善身体的微小细节来提升演奏能力。我特别喜欢书中关于“指尖力量与耐力训练”的部分，它提供了一系列非常规但极其有效的训练方法，这些方法既不枯燥，又能真正地锻炼到手指的细微肌肉，让我感觉手指仿佛被“唤醒”了一般，演奏起来更加得心应手，而且，最关键的是，那种令人痛苦的手指僵硬感也得到了极大的缓解。这本书让我明白，学习吉他，不应该以牺牲健康为代价。
评分当我看到《吉他健身》这本书名的时候，我其实是有些好奇和怀疑的。我一直认为学吉他就是练手指、记谱、学和弦，所谓的“健身”和它能有什么关系呢？但抱着一种“反正闲着也是闲着”的心态，我还是把它买回来了。没想到，这书的内容彻底颠覆了我之前的认知！它真的不是一本简单的吉他教材，而更像是一本为吉他手量身打造的“运动指南”。 书里没有给我灌输那些我听了就头疼的乐理知识，也没有给我一堆我永远弹不会的速弹示范。它从非常基础的“如何正确地坐下弹吉他”开始讲起，然后逐步深入到如何运用身体的重心来支撑你的手臂，如何通过腹式呼吸来保持稳定的演奏节奏，甚至还讲到了如何通过一些简单的眼部训练来提高你的视谱速度。我试着按照书里的指导，调整了我一直以来糟糕的弹琴姿势，我之前总喜欢弓着腰，现在我知道那有多伤身体！书里那些关于“肩膀放松法”和“手指肌群激活术”的练习，我每天都坚持做，感觉手臂不再像以前那样沉重，手指的爆发力和持久力也都有了明显的提升。
评分这本《吉他健身》简直是我吉他学习道路上的“救星”！一直以来，我都对吉他情有独钟，可每次投入练习，手指的疼痛和肌肉的疲劳感总是如影随形，严重影响了我的学习热情和演奏表现。我尝试过各种偏方和所谓的“秘诀”，但收效甚微。直到我遇到了这本书，我才明白，原来吉他演奏不仅仅是手指技巧的堆砌，更是一种身体的协调和平衡。 书中的内容让我大开眼界，它将身体的每一个部位——从脚踝到指尖——都视为吉他演奏的重要组成部分。它详细讲解了如何通过调整坐姿、站姿来达到最佳的演奏状态，如何通过呼吸的配合来获得更持久的耐力，以及如何通过一系列的“吉他专属健身动作”来强化手指、手腕、手臂和肩膀的力量与柔韧性。我印象最深的是书中关于“手部韧带拉伸”的部分，它提供了一些简单却极其有效的练习，我坚持每天睡前做几组，几周下来，感觉手指的活动范围明显变大了，指间距也仿佛拉开了，弹奏一些复杂的和弦和琶音时，不再觉得“捉襟见肘”。
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