具体描述
More than 28 million Americans grew up in alcoholic families.They bear a painful legacy of confusion, fear, anger and hurt--and they are at shockingly high risk of marrying an alcoholic or becoming alcoholics themselves.In this authoritative book, Wayne Kritsberg shows how to recognize--and remedy--the long-term effects of the dysfunctional, alcoholic family.His proven techniques, based on extensive clinical experience using the Family Integration System offer REAL help and REAL hope for adult children of alcoholics--and those they love.
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读后感
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用户评价
这本书的写作风格非常独特，它不是那种枯燥的学术著作，也不是那种空洞的心灵鸡汤。作者以一种非常个人化、却又具有普遍性的方式，引导读者深入探索自己的内心世界。我尤其喜欢书中那些生动的例子和深刻的比喻，它们让我能够更容易地理解那些复杂的心理学概念。它让我意识到，童年经历对一个人的影响是多么深远，即使我们早已成年，那些埋藏在潜意识里的印记，依然在悄悄地影响着我们的生活。我发现自己身上有很多“成人子女”的特质，比如对权威的恐惧、对批评的过度反应、以及在追求成功的同时，内心深处却又有一种不配得感。读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，一次对过往经历的重新审视。它没有给我任何直接的“答案”，但它给了我一种“可能”。它告诉我，我可以不再被过去的阴影所束缚，我可以学习如何建立健康的界限，如何表达自己的需求，如何真正地爱自己。这是一种解放，一种让我能够重新掌控自己人生的解放。
评分这本书我读完了，真的很难形容内心的感受。我一直以为自己的人生就是这样跌跌撞撞，充满不确定和时不时的失落感，直到我翻开这本书。它像一把钥匙，缓缓地打开了我一直紧锁的内心深处，让我看到了那些熟悉的、却又被我刻意忽略的模式。书里描述的一些行为和感受，我简直能对号入座，那些小心翼翼的沟通方式，那些对认可极度渴望的内心，那些在亲密关系中总是感到不安的自己，原来并非偶然。它没有指责，没有说教，只是用一种温柔而深刻的方式，把我带回那些早已被遗忘的童年片段，那些在酒精阴影下的生活。我开始理解，为什么我总是会对别人的情绪过度敏感，为什么我会在工作中追求完美却又常常自我怀疑，为什么我总是难以建立稳定而健康的亲密关系。这本书不是一本速成的指南，它更像是一个长期的陪伴，一个让我可以反复阅读、从中汲取力量的伙伴。每次重读，我都能发现新的洞察，新的理解。它让我知道，那些曾经塑造了我的经历，并不定义我现在的全部，也并不决定我的未来。最重要的是，它给了我一种可能，一种可以疗愈、可以重新构建关系、可以找到真正属于自己的平静的可能。
评分老实说，我一开始是被书名吸引的。我一直以为“酗酒”只是一个家庭问题，和我这种“表面看起来还算正常”的家庭没有太大关系。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有聚焦于酗酒者本身，而是深入探讨了那些在酒精家庭环境中成长的孩子，在成年后可能面临的心理和行为困扰。读这本书的时候，我经常会停下来，陷入沉思。书里描述的“情感真空”、“混乱的家庭界限”、“缺乏情感表达”等概念，就像一面镜子，映照出我内心深处那些模糊的、不被言说的感受。我开始明白，为什么我总是难以对别人敞开心扉，为什么我会在关系中感到窒息，为什么我总是对批评异常敏感。这本书的价值在于，它提供了一个框架，让我能够理解那些困扰我的“为什么”。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种理解的视角，一种可以帮助我走出困境的可能性。它让我意识到，过去的经历固然重要，但它们并不决定我的未来。我可以选择不重复过去的模式，我可以学习如何建立更健康的关系，如何更好地照顾自己的情感需求。这是一种力量，一种来自理解和觉察的力量。
评分我必须说，这本书的洞察力令人惊叹。我之前从未想过，童年时期的一些经历，即使在成年后看似已经过去，却会以如此隐秘的方式，影响着我当下的人际关系、工作表现，甚至是对自我的认知。作者非常细腻地描绘了“酒精家庭”对孩子心理造成的长期影响，那些关于“不确定性”、“责任感错位”、“情感忽视”的描述，让我产生了强烈的共鸣。我开始理解，为什么我总是会下意识地去讨好别人，为什么我害怕冲突，为什么我会在关系中感到一种莫名的失落和空虚。这本书没有提供速效的疗法，但它提供了一种理解的框架，一种让我能够重新审视自己、理解自己过去行为模式的工具。它让我明白，那些曾经让我感到困惑和痛苦的经历，并非是我的“错”，而是我当时环境下的“适应”。更重要的是，它给了我一种希望，一种关于疗愈的可能性，一种关于如何建立更健康、更真诚的人际关系，以及如何真正地拥抱自己的未来的希望。它是一本让我能够反复阅读，并且每一次都能获得新启示的书。
评分不得不说，这本书的出现，恰逢其时。我正处于一个人生中感觉停滞不前的阶段，总觉得有什么东西在阻碍我前进，但又说不清是什么。读这本书的过程，就像是在剥洋葱，一层一层地揭开那些看似坚硬的外壳，露出里面最脆弱的部分。我曾经觉得，生活中的很多矛盾和冲突，都是别人有问题，或者是我运气不好。但这本书让我意识到，很多时候，问题的根源可能在于我自己，更确切地说，在于我成长过程中所经历的一些不寻常的经历。它里面提到的“成人子女”的一些特征，比如过度承担责任、害怕被抛弃、以及在人际交往中的不安全感，都让我产生了强烈的共鸣。我开始反思，我那些所谓的“优点”，比如“懂事”、“乖巧”，背后隐藏的可能是一种压抑和妥协。书中的一些案例和分析，让我看到了自己是如何在无意识中复制着那些童年时期的生存模式，并且在成年后的生活中继续上演。这让我感到一丝悲伤，但更多的是一种释然。原来，我不是孤单一人，原来，我所经历的并非无法理解。这本书没有提供什么神奇的解决方案，但它提供了一种深刻的理解，一种让我能够开始自我接纳和自我疗愈的基础。
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