Palgue 1-2-3 of Tae Kwon Do Hyung pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Ohara Pubns

作者:Soo, Kim Pyung

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:1973-12

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9780897500081

丛书系列:

图书标签:

• 跆拳道
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• 套路
• 武术
• 韩国武术
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• 格斗
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• Palgue

《武道精粹：太极拳的传承与实践》 内容提要 本书深入剖析了太极拳这一中华传统武术的博大精深。全书以严谨的学术态度和亲切的教学口吻，系统地梳理了太极拳自其起源至今的发展脉络，重点阐述了不同流派（如陈式、杨式、吴式、武式等）的核心技术特点、哲学思想及其在现代社会中的应用价值。作者不仅详尽解读了太极拳的套路结构、发力原理、呼吸配合，更着墨于太极智慧——阴阳辩证、刚柔相济、动静相宜在日常生活中的体现。本书旨在为太极拳爱好者、习练者及对传统武术文化感兴趣的读者提供一份全面、深入且富有启发性的参考指南。 --- 第一章：太极之源——哲思与武术的交融 太极拳，作为中华武术花园中一朵璀璨的奇葩，其根基深植于深厚的哲学土壤之中。本章将追溯太极思想如何从《易经》的阴阳变化理论中汲取养分，并逐步演化为一套完整的武术体系。 1.1 哲学的溯源：从《太极图说》到武学理念 本章首先详细探讨了宋代理学对太极拳理论构建的深远影响。太极，这一宇宙本源的象征，如何被引入武术领域，成为指导拳架、步法和劲力运用的最高纲领。重点剖析“无极生太极，太极生两仪”在人体运动中的体现——如何从松静的无极状态，过渡到开合、虚实的动态平衡。 1.2 历史的演变：从民间技艺到武学经典 太极拳的形成并非一蹴而就，而是经历了漫长的历史沉淀。本章考察了太极拳在明末清初的初步定型过程，重点介绍陈王廷在河南温县陈家沟对传统拳术的整合与创新。我们避免了对神话传说的过多渲染，而是聚焦于历史文献中可考证的武术实践记录，分析早期太极拳的“采、掼、挤、按”等功法雏形。 1.3 门派的勃兴：南北流派的形成与差异 随着太极拳的广泛传播，逐渐形成了风格迥异的各大流派。本章对陈、杨、吴、武等主要流派的形成历史进行了梳理。 陈式太极： 强调“缠丝劲”的螺旋连环，架势低沉，以其“惊炸”的技击性著称。 杨式太极： 强调舒展大方，动作平匀，架势较高，注重意气相随，更适应大众习练和养生需求。 吴式太极： 融合了部分柔术精髓，动作紧凑含蓄，注重“引进落空”的技巧。 武式太极： 强调“听劲”与“棚劲”的精微运用，步法稳健，以实用著称。 通过对比不同流派在身法、发力、套路结构上的差异，读者可以更清晰地认识到太极拳在技艺传承中的多样性与适应性。 --- 第二章：功法精要——身法、步法与劲力的解构 本章是本书的技术核心部分，旨在将太极拳中抽象的“用意不用力”转化为可感知的、可训练的技术要领。 2.1 站桩：万法的基石 太极拳的功夫始于站桩。本节详细讲解了“浑圆桩”、“无极桩”的正确姿势、内视要领以及呼吸的配合。强调站桩并非僵硬的静止，而是动态的放松与内劲的培养，是“蓄发”之源。探讨了桩功中对“沉肩坠肘”、“涵胸拔背”的具体要求，以及如何通过站桩实现周身关节的松开和“气沉丹田”。 2.2 身法：中正安舒的体现 太极拳对身法的要求极高，要求人体在运动中保持“中正”与“对拉拔长”。本章细致解析了“立身中正”、“虚领顶劲”的内在机制，指出如何避免“偏沉”和“前倾后仰”。重点阐述了“开合”与“提落”在躯干中的动态平衡，这是实现太极劲力的前提。 2.3 步法：轻灵稳健的转换 太极步法强调“进如猫行，退如 প্রতিফলন”，其精髓在于“虚实分明”。本章通过对“独立步”、“跟步”、“插步”等基本步法的分解训练，讲解如何做到“脚下生根”的同时保持“周身完整”。特别强调了“落脚轻稳，蓄劲待发”的转换技巧，以及在实战中如何通过步法变化进行占位和借力。 2.4 劲力：阴阳互济的实践 太极劲力并非蛮力，而是通过周身协调产生的整体效应。本章深入探讨了太极劲的几种核心表现形式： 棚劲（弹性支撑）： 讲解如何通过“棚”劲保持对外界接触点的支撑力。 捋劲（顺应化解）： 分析如何通过捋劲顺势化解对方来力，达到“引”的目的。 掼劲与按劲： 区分两者在施力方向和接触面上的差异，强调掼劲的整体爆发性和按劲的向下渗透性。 通过对“听劲”的详细描述，说明了如何感知对方来力，并以最小的努力，施以最有效的反击。 --- 第三章：套路精研——形式之下的技击内涵 本章将以主流的杨式太极拳为例，对套路中每一式的技术动作进行拆解分析，揭示其蕴含的技击原理和养生功效。 3.1 开合起势与左右野马分鬃的解读 从“预备式”的放松与聚气，到“野马分鬃”的开张与对拉，本章将此两式视为太极拳术语的入门。重点分析“分鬃”时，如何做到上手的掼劲与下肢的稳定承托之间的完美配合。 3.2 揽雀尾：太极手法之集大成 “揽雀尾”被誉为太极拳的缩影。本节将四个基本手法——掼、捋、挤、按——组合在一起进行系统讲解。详细剖析了掼劲的蓄势、捋劲的化解、挤劲的推送以及按劲的终结，帮助习练者理解如何将连续的防御与进攻自然地融入一个动作之中。 3.3 穿梭与转身：周身协调的考验 “穿手”和“挑拦”等动作，对习练者的腰胯协调性要求极高。本章利用图解和分解示范，讲解如何通过腰部的旋转带动四肢的运动，实现“一动全动”。强调在转身过程中，必须保持重心的稳定和虚实的变化，避免“跟头把式”。 3.4 总结与应用：从套路到实战 套路练习的最终目的在于实战应用。本章的最后部分，将部分经典套路动作（如“手挥五 পর্দা”、“玉女穿梭”）与推手实战中的技法进行对照，展示如何将套路中的抽象动作转化为应对具体攻击的有效手段。 --- 第四章：太极智慧——养生、内功与文化传承 太极拳不仅是一种武术，更是一种深入骨髓的生活哲学。本章探讨其在现代社会中的深层价值。 4.1 呼吸与意念：内功的培养 详细阐述太极拳对腹式呼吸（顺腹式与逆腹式）的要求，以及如何将呼吸与动作的开合紧密结合，达到“气自沉，劲自生”的境界。探讨“用意不用力”的真正含义——不是空想，而是对特定肌群、特定方向的精准意念引导。 4.2 养生功效：身心健康的动态平衡 从现代医学的角度，结合太极拳的运动特点，分析其对心血管系统、神经系统和内分泌系统的积极影响。强调太极拳“一动无有不圆，一静无有不散”的特点，如何帮助现代人缓解压力、调整生物钟，达到身心双重的放松与调节。 4.3 太极精神：处世的哲学借鉴 太极拳的“柔弱胜刚强”、“以退为进”、“后发制人”等思想，为现代人处理人际冲突和工作压力提供了极具价值的参照。本章鼓励习练者将太极拳的辩证思维融入日常生活，以更平和、更有韧性的态度面对挑战。 --- 结语 太极拳的学习是一个漫长而充满发现的过程。本书旨在成为您探索这条古老武道之路上的可靠向导，助您在松柔中寻找力量，在宁静中体悟生命的变化。愿习者能“悟拳道之妙，得身心之宁”。

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天呐，我刚刚读完这本书，简直像是被带入了一个全新的世界！这本书的作者绝对是位讲故事的大师，他构建的那个世界观宏大而又精妙，每一个角落都充满了令人惊奇的细节。我尤其喜欢他对不同文化背景的描绘，那种细腻入微的笔触，让人感觉自己就像亲身经历了那些历史变迁和风土人情。书中的人物塑造也极其成功，他们不是扁平的符号，而是活生生、有血有肉的个体，他们的挣扎、他们的成长、他们的每一次抉择都深深牵动着读者的心弦。特别是主角的转变过程，那种从迷茫到坚定的蜕变，充满了戏剧张力，让我读到激动时甚至屏住了呼吸。这本书的叙事节奏把握得也非常好，时而如春水般温柔流淌，娓娓道来，时而又像疾风骤雨般紧凑激烈，让人肾上腺素飙升。我已经迫不及待想向我所有的朋友推荐它了，这是一次真正意义上的阅读盛宴，它不仅提供了消遣，更引发了我对人性、命运和选择的深刻思考。

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说实话，刚翻开这本书的时候，我有点担心它会不会过于晦涩难懂，毕竟有些文学作品的语言风格总是让人望而却步。但是，作者的文字功底真是没得挑！他的遣词造句既保持了文学的高级感，又异常流畅易懂，仿佛一位技艺高超的工匠，将复杂的思想和情感打磨成了圆润光洁的宝石，轻轻放在你的手心。我欣赏他那种不动声色的幽默感，总是在不经意间抛出一个令人会心一笑的观点，让人在沉思之余感受到一丝轻松。更值得称道的是，他对于环境和场景的描绘，简直是身临其境。你几乎可以闻到书中出现的那些古老街道上的尘土气息，感受到阳光穿过树叶洒下的斑驳光影。这本书成功地做到了“展示”而非“告知”，它用画面、声音和触感构建了一个无比真实的场域，让读者彻底沉浸其中，无法自拔。我读完后，脑海中仍然不断回放着那些精彩的片段，这种持久的感染力，才是衡量一部作品是否真正卓越的标志。

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这本书的结构布局简直是教科书级别的典范。我很少看到一部作品能将多条故事线处理得如此干净利落，而且还能让它们在关键时刻完美交汇，形成震撼人心的力量。作者似乎对时间有着独特的操控能力，他可以在宏大的历史背景下穿梭自如，又能在最微小的个人瞬间捕捉到宇宙的真理。我特别注意到他对伏笔的设置，那些看似不经意的对话或物品，到最后都成为了解开谜团的核心钥匙。这种精巧的设计感，让阅读过程充满了探索的乐趣，你总是在猜测下一步会发生什么，但最终的真相又往往出乎意料，却又在情理之中。它不像某些故弄玄虚的作品，看完后一头雾水；而是让你拍案叫绝，感叹作者布局之深远。对于喜欢深度挖掘和分析文学技巧的读者来说，这本书绝对是值得反复品读的宝藏，每一遍重读都会发现新的层次和含义。

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从纯粹的阅读体验上来说，这本书就像是一场精心编排的交响乐。每一个章节都有其独特的音色和节奏，但它们共同服务于整体的宏伟乐章。开篇如定音鼓般有力，迅速抓住读者的注意力；中段的旋律时而悠扬，时而激昂，将冲突推向高潮；而结局的处理，则像是一段悠长的尾音，虽然故事已经结束，但那种回味和余韵久久不散，让你久久不愿合上书页。我特别欣赏作者在处理哲学思辨时的那种克制和精准，他从不生硬地灌输观点，而是通过角色的行动和命运的走向，自然而然地引出关于存在的思考。这本书的价值远超一部普通的娱乐小说，它更像是一面镜子，映照出我们自身存在中的困惑与美好。对于寻求真正具有精神滋养的作品的读者而言，这本书绝对是近些年来最不容错过的杰作之一。

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哇，这本书带来的情感冲击力实在太猛烈了！我通常阅读时会保持一种相对理性的距离感，但在这本书里，我完全破防了。作者对人类情感的洞察力深得令人敬畏，无论是炽热的爱情、锥心的背叛、还是面对巨大无常时的那种无力感，都被他描绘得淋漓尽致，真实到让人心痛。我甚至能感觉到角色内心的矛盾和挣扎，仿佛那些情绪也短暂地占据了我的身体。更难能可贵的是，尽管主题沉重，基调深刻，但这本书并没有陷入彻底的虚无或绝望。在最黑暗的时刻，总有一丝人性的光辉或希望的火花被点亮，这种对生命韧性的肯定，给予了读者巨大的慰藉和力量。它不是简单地讲述一个故事，而是提供了一种面对复杂现实的视角和勇气。读完它，我感觉自己的内心被洗涤了一遍，变得更加柔软，也更加坚韧。

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