Dealing With Dominance pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Aspen Pub

作者:Dutilh, Nauta

出品人:

页数:340

译者:

出版时间:

价格:142

装帧:HRD

isbn号码:9789041122117

丛书系列:

图书标签:

• 支配关系
• 权力动态
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 沟通技巧
• 控制欲
• 自信心
• 边界设定
• 虐待关系

探索内在的力量：在人际关系与自我成长中寻找平衡 “Dealing With Dominance” 并非一本关于如何成为压迫者或如何被压迫的指南，它是一本深入剖析现代社会中普遍存在的权力动态，并引导读者在复杂的人际互动中，认识并发展自身内在力量的书籍。本书旨在帮助读者理解，在家庭、职场、社交圈乃至个人情感关系中，那些微妙或显而易见的“强势”与“弱势”是如何形成的，以及如何超越僵化的权力模式，构建更健康、更平等、更富成效的关系。 书中，我们首先将目光投向“权力”这一概念本身。权力并非总是负面的，它也可以是积极的驱动力，是影响力和领导力的体现。然而，当权力被滥用，或在不健康的关系模式中被固化，它就可能演变成压制、控制与剥夺。本书将首先从心理学、社会学和行为学的角度，拆解“强势”行为背后的心理机制。这可能源于不安全感、过去的创伤、社会文化的影响，甚至是沟通技巧的缺失。了解这些根源，是摆脱被动或不健康互动模式的第一步。 接着，我们将重点探讨在各种具体场景中，权力动态是如何显现的。 在家庭关系中： 父母与子女之间、夫妻之间、兄弟姐妹之间，都存在着微妙的权力平衡。本书将探讨，如何识别家庭中可能存在的过度控制型父母、情感勒索型伴侣，或是总是试图占据主导地位的家庭成员。更重要的是，它将提供一系列实用的方法，帮助读者如何在尊重彼此独立性的前提下，建立更开放、更真诚的沟通，减少误解与冲突，让家庭成为一个真正支持和滋养的空间。例如，对于希望与年长父母建立更平等沟通模式的成年子女，本书会提供如何设定界限、清晰表达需求，以及如何理解父母行为背后的担忧与情感需求。对于在婚姻中感到被伴侣忽视或控制的个体，本书将侧重于如何重拾自我价值感，学会有效沟通，以及如何与伴侣共同协商更健康的相处模式。 在职场环境中： 职场中的权力动态更是复杂多变。从领导与下属的关系，到同事之间的协作，再到团队内部的竞争，权力博弈无处不在。本书将深入分析，职场中的“强势”表现，可能包括直接的命令、隐晦的打压、信息的不对称，甚至是团队资源的倾斜。我们不鼓励读者去模仿或参与这些不健康的权力斗争，而是提供一套工具，帮助读者在职场中保持清醒的头脑，识别潜在的威胁，并采取智慧的应对策略。这包括如何提升自己的专业能力与价值，如何建立良好的人脉网络，如何在关键时刻清晰、坚定地表达自己的观点，以及如何在遭遇不公待遇时，寻求合法的途径与支持。本书还会探讨如何与那些习惯于“微管理”、习惯于将个人情绪带入工作的领导或同事有效相处，如何在保持职业操守的同时，保护自己的工作成果与心理健康。 在社交与人际圈中： 朋友之间、社团活动、甚至线上社群，权力结构同样存在。我们可能会遇到那些总是试图成为焦点、习惯于否定他人意见、或是将自己的价值观强加于人的朋友。本书将引导读者如何辨别这些关系中的不平衡，以及如何在中保持自己的独立思考和核心价值。它将强调建立健康的友谊需要相互尊重、平等倾听和真诚支持。对于那些发现自己总是扮演“倾听者”或“调解者”角色的读者，本书会鼓励他们学会适当地表达自己的需求，拒绝不合理的要求，并识别那些真正能够给予情感支持和相互理解的朋友。 在个人情感关系中： 爱情是人际关系中最私密也最容易受到权力因素影响的领域。本书将深入探讨，在亲密关系中，如何避免落入“一方主导，一方顺从”的旧有模式。它会帮助读者认识到，真正的亲密关系建立在相互信任、尊重和情感平等之上。对于那些在关系中感到被压制、被忽视，或者总是感觉自己在“迎合”对方的读者，本书将提供一套从自我认知到沟通实践的完整方法论。这包括如何理解并表达自己的情感需求，如何识别并挑战不健康的互动模式，以及如何在必要时，为自己和这段关系做出最明智的选择。本书会强调，在亲密关系中，“我”的独立性与“我们”的共同体同样重要，健康的权力平衡意味着双方都能在关系中感到安全、被爱和被尊重。 “Dealing With Dominance” 并非教授你成为一个“强势”的人，而是教会你如何成为一个“强大”的人。这里的“强大”，不是指控制或压迫他人，而是指拥有内在的力量： 自我认知与价值感： 深入理解自己的优点、缺点、需求和界限。当一个人清楚自己的价值，就不会轻易被他人的评判所动摇，也不会因为害怕失去而委曲求全。本书将提供一系列自我探索的工具，帮助读者挖掘并巩固内在的价值感。 清晰有效的沟通： 学会如何清晰、坚定、同时又能保持尊重地表达自己的想法、感受和需求。这不是简单地“大声说话”，而是关于如何措辞、如何选择时机、如何倾听对方，从而达成共识或至少是理解。 设定与维护界限： 明白自己的底线在哪里，并有勇气和技巧去维护这些界限。界限并非限制，而是保护自己不受伤害，确保关系健康发展的重要屏障。本书将提供识别界限被侵犯的信号，以及如何以非对抗性的方式重新确立界限的实用技巧。 情感韧性与自我关怀： 培养在面对挑战和压力时保持冷静、积极应对的能力。学会照顾自己的情绪，不将自己的幸福完全寄托于他人的认可或行为。本书将强调自我关怀的重要性，以及如何在复杂的人际关系中，保持心理健康与平衡。 智慧地应对冲突： 冲突是人际关系中不可避免的一部分。本书将提供如何将冲突视为成长的机会，如何寻找建设性的解决方案，而非将其升级为权力斗争。 这本书不是关于“斗争”，而是关于“智慧”。它不是教你如何“赢”，而是教你如何“活出最好的自己”。通过阅读本书，你将学会： 识别隐藏的权力动态： 那些不明显但却真实存在的，影响你和他之间互动的力量。 理解“强势”行为背后的原因： 从而减少负面情绪，更有建设性地去应对。 重塑自我价值感： 摆脱对他人认可的过度依赖，找到内在的力量源泉。 掌握有效的沟通艺术： 在任何关系中都能清晰、坚定、有影响力地表达自己。 建立健康的个人界限： 保护自己的时间和精力，维护自己的尊严。 在复杂的人际关系中找到平衡点： 既能保有自己的独立性，又能建立深厚的情感连接。 将潜在的压力转化为成长的动力： 在每一次互动中，不断学习和进步。 “Dealing With Dominance”是一次关于自我赋权和关系重塑的旅程。它邀请你踏上一条通往更深刻的自我理解、更健康的人际关系以及更充实的人生道路。在这本书中，你不会找到征服或被征服的答案，你只会找到如何理解、如何调整、以及如何最终，在任何关系中，都能够坚守自我，并与他人建立起真正的连接。这是一本献给所有渴望在人际互动中找到力量、平衡与尊严的读者的书。

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