The Modern Neurosis Handbook: A Guide to Coping pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Laurel Glen Publishing

作者:Sarvady, Andrea

出品人:

页数:143

译者:

出版时间:

价格:$12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781592231720

丛书系列:

图书标签:

神经症
现代神经症
心理健康
焦虑
抑郁
压力管理
自我帮助
心理学
情绪调节
应对机制

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Forget all the millions of sufferers of severe mental illness - it s time to focus on the I>real majority of the population - those afflicted with various obsessions， phobias， tics， and social anxieties: the very chic， the insanely busy， the urban hip， and even the suburban soccer mom. Although an addiction to reality television shows or weird cocktails may not be on the level of， say， schizophrenia， these are real psychological problems that can affect the quality of life! Therapist and wit Andrea Sarvady is here to help. The Modern Neurosis Handbook is a humorous guide to the small but problematic psychological issues that could only happen in today s fast-paced， self-absorbed society. Sarvady s comic take on contemporary neuroses will have readers choosing laughter over costly psychiatric bills or medication， and will inspire them to diagnose themselves and their friends and families with every imaginable compulsion， phobia， addiction， and obsession. Each ailment features a precise description， a checklist of symptoms， and a pointed treatment plan - all presented with tongue in cheek A satirical field guide to mental maladies from Cell Phone Psychosis to Uncontrollable Channel-Surfing Disorder

《现代焦虑症手册：应对指南》并非一本陈列病症、贩卖焦虑的书籍。它更像是一位经验丰富的向导，在你穿越现代生活错综复杂的心理迷雾时，为你点亮前方的道路。这本书着眼于当下，深刻理解现代人普遍面临的各种压力、不确定性和信息过载是如何悄然编织成现代焦虑的网。本书的独特之处在于，它并非停留在描述“是什么”，而是聚焦于“如何做”。它承认焦虑症的普遍性和复杂性，但拒绝将个体简化为一种标签。相反，它将焦虑视为一种信号，一种身体和心灵对环境失衡发出的呼唤。因此，《现代焦虑症手册》的目标是 empowering（赋能）读者，帮助他们理解焦虑的根源，掌握切实可行的应对策略，从而重新获得生活的掌控感。在内容上，本书会深入探讨现代社会中焦虑的常见表现形式，但不是以诊断为目的，而是为了帮助读者识别自己可能面临的挑战。这可能包括但不限于：信息洪流与决策疲劳：在海量信息面前，我们如何训练自己的注意力，避免被碎片化的信息淹没，并作出更明智的决策？本书会提供一系列实用的方法，帮助读者建立信息过滤机制，重塑专注力。社会比较与完美主义陷阱：社交媒体的兴盛，无形中放大了社会比较的效应。我们如何摆脱“别人家的生活”的阴影，拥抱真实的自我，并理解“足够好”的力量？本书将引导读者审视内心的完美主义倾向，并提供重塑自我价值感的途径。不确定性与未来焦虑：快速变化的社会环境，经济波动，全球性挑战，都让未来充满了不确定性。我们如何在这种不确定性中找到内心的平静，并以积极的态度应对未知？本书会探讨接受不确定性的艺术，以及如何构建内在的韧性，在变化中找到立足点。工作与生活失衡：现代职场竞争激烈，工作压力巨大，如何平衡工作与个人生活，避免被无休止的工作吞噬？本书将提供实用的时间管理技巧、界限设定原则，以及重拾生活意义的方法。情绪调节与自我关怀：学习识别、理解和管理自己的情绪是应对焦虑的关键。本书将介绍多种情绪调节技术，强调自我关怀的重要性，帮助读者建立健康的情绪应对模式。《现代焦虑症手册》并非一本枯燥的理论书籍。它以一种易于理解、贴近生活的方式，融合了心理学、神经科学的最新研究成果，并将其转化为切实可行的练习和工具。你可以期待在书中找到：可视化练习与冥想指导：学习如何通过冥想和正念来安抚躁动的思绪，提升情绪觉察能力。认知重构技巧：识别并挑战那些助长焦虑的负面思维模式，学习用更积极、现实的视角看待问题。行为激活策略：鼓励读者走出“逃避”的舒适区，通过积极的行动来打破焦虑的循环。建立健康的习惯：从睡眠、饮食到运动，本书将强调生活方式对心理健康的重要性，并提供切实可行的改变建议。人际关系中的边界设定：学习如何在人际交往中保护自己的能量，建立健康的支持系统。本书的语言风格力求温暖、 empathetic（有同情心）且富有力量。它避免使用过于专业或冰冷的学术术语，而是以一种朋友般的口吻，陪伴读者一同探索。作者深信，焦虑症并非不可战胜的敌人，而是一种可以被理解、被管理，并最终被转化为个人成长动力的经历。《现代焦虑症手册》的目标是成为你触手可及的“心灵工具箱”。当你感到迷茫、焦虑、不知所措时，翻开它，你可能会找到一句话、一个练习，或者一个全新的视角，帮助你重新找回内心的平静，更自信、更从容地面对现代生活的种种挑战。它不是要“治愈”你，而是要“赋能”你，让你成为自己心理健康的积极践行者。