具体描述
智商不能買，腰骨可以補
陶傑用獨有的一套男人審鑒標準，細數歷史上那些有擔當的膊頭和夠強硬的腰骨，既是一本男人
自省的教科書，也是一本女人了解男人的參考書
全書共分四章，從大明星，到大政治家，從琴棋書畫的藝術天才，到改變歷史的功過人物，陶傑
拋棄詩書禮儀對男人的束縛，憑厚、黑、軟、硬的四字真經深度剖析男人心裏，以最原始的善惡
來品評每一個知名男人的身世和故事。
作者简介
陶傑，旅居英國多年，穿梭中西文化，筆下文字，情理並茂，自成一家。其離開倫敦前之心影錄
《泰晤士河畔》獲「第三屆香港中文文學雙年獎」散文組獎。
目录信息
不止是女人才靠面口吃飯，性感的男明星們也有自己的生存之道與背後苦衷，一個男人靠面口吃
遍天下，究竟是金玉其外敗絮其中？還是世人的庸俗？見仁見智。
第二章 –男人的膊頭
政治是男人終生的遊戲，身負重任的政治家，手握的權力就像一把刀，出刀必見血，同時也是一
把雙刃劍，如何保護自己才是險惡叢林中最基本的法則。
第三章 –男人的腰骨
才子，從來都是女人青睞首選，但他們比女人還要細膩的心思與柔情，也是女人望而卻步的毒
藥。一個藝術天才，之於世事，之於自己，最緊要的，是有一條能恒久撐自己到底的夠硬的腰
骨。
第四章 –男人的情懷
理想和女人，是對男人同等重要的畢生追求。一個男人天賜的才華、智慧、勇氣背後，最原始的
衝動，是一種情懷，或許是對女人，或許是對理想。缺少情懷的男人，不過是白開水，是機器。
· · · · · · (收起)
读后感
从《细说名城》开始喜欢陶杰那种点到即止的尖酸刻薄，不知道这位左派家庭出身的港英余孽这本含有攻讦伟大领袖成分的竖本港版书是如何混进图书馆的？ 以上表述完全抄袭陶生惯用的超长定语的写作方手法，像极是英文定语从句的中信出版社翻译版本。 看陶生大笔挥洒点评风流人物，...
评分从《细说名城》开始喜欢陶杰那种点到即止的尖酸刻薄，不知道这位左派家庭出身的港英余孽这本含有攻讦伟大领袖成分的竖本港版书是如何混进图书馆的？ 以上表述完全抄袭陶生惯用的超长定语的写作方手法，像极是英文定语从句的中信出版社翻译版本。 看陶生大笔挥洒点评风流人物，...
评分从《细说名城》开始喜欢陶杰那种点到即止的尖酸刻薄，不知道这位左派家庭出身的港英余孽这本含有攻讦伟大领袖成分的竖本港版书是如何混进图书馆的？ 以上表述完全抄袭陶生惯用的超长定语的写作方手法，像极是英文定语从句的中信出版社翻译版本。 看陶生大笔挥洒点评风流人物，...
评分从《细说名城》开始喜欢陶杰那种点到即止的尖酸刻薄，不知道这位左派家庭出身的港英余孽这本含有攻讦伟大领袖成分的竖本港版书是如何混进图书馆的？ 以上表述完全抄袭陶生惯用的超长定语的写作方手法，像极是英文定语从句的中信出版社翻译版本。 看陶生大笔挥洒点评风流人物，...
评分从《细说名城》开始喜欢陶杰那种点到即止的尖酸刻薄，不知道这位左派家庭出身的港英余孽这本含有攻讦伟大领袖成分的竖本港版书是如何混进图书馆的？ 以上表述完全抄袭陶生惯用的超长定语的写作方手法，像极是英文定语从句的中信出版社翻译版本。 看陶生大笔挥洒点评风流人物，...
用户评价
《五星級男人的滋補腰骨》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于男性健康的书籍，更像是一次关于自我身体的深刻对话。我曾经对自己的腰部健康不太重视，直到出现明显的疼痛和不适，才开始焦急地寻找解决方案。这本书的出现，让我意识到，养护腰骨，并非一朝一夕的事情，而是一个需要长期坚持、细心呵护的系统工程。 书中关于“滋补”的理念，让我耳目一新。它不是简单地让你去吞食昂贵的补品，而是从根源上，告诉你如何通过调整饮食、作息、运动等多个方面，来增强身体的自我修复能力。我尤其喜欢书中对“肾”的论述，它将肾与腰部的关系描绘得淋漓尽致，并且提供了许多简单易行的食疗方法，比如用核桃、黑豆等食材来炖汤，或者泡茶。我尝试了其中的几款，味道都很不错，而且坚持了一段时间后，我明显感觉自己的精神状态好了很多，腰部的疲劳感也减轻了不少。 此外，书中关于“中医穴位按摩”的部分，更是让我大开眼界。作者用非常清晰的图示和文字，为我们展示了腰部关键穴位的具体位置，以及按摩的手法和力度。我以前对穴位按摩总是有一些顾虑，觉得掌握不好。但这本书的指导非常详细，让我能够在家中就能进行有效的自我调理。每次感到腰部不适，我都会按照书里的方法按摩几个穴位，效果非常明显，疼痛感很快就能缓解。这本书的价值，在于它不仅提供了理论知识，更重要的是，它提供了切实可行的方法，让我们能够真正地改善自己的身体状况。
评分不得不说，《五星級男人的滋補腰骨》这本书给我带来的惊喜远超我的预期。我本来以为这是一本比较偏重于医学理论的书籍，可能会充斥着各种专业术语，读起来会比较枯燥。但实际上，这本书以一种极其平易近人的方式，为我打开了腰骨健康养护的新世界。作者的文笔流畅自然，行文之间透露着一种对生命的热爱和对身体的敬畏。 我最欣赏的是书中提出的“整体观”。它没有孤立地看待腰骨，而是将其置于整个身体系统的运行之中，强调了腰骨健康与其他脏腑功能、气血循环、乃至情绪状态之间的相互影响。这种 holistic 的视角，让我对自己的身体有了更深刻的理解。比如，我以前只是单纯地觉得腰疼，但书中却解释了这可能是肝气郁结或是肾精亏虚的表现，并给出了相应的调理方法。这让我不再是头痛医头、脚痛医脚，而是能够从根源上解决问题。 书中关于“劳逸结合”的讨论也十分到位。我经常因为工作需要长时间伏案，以前也尝试过一些运动，但效果并不明显。这本书让我明白，关键在于找到适合自己的“度”，以及在劳累之余，如何通过一些简单而有效的方法来缓解身体的压力。我尝试了书里介绍的几种拉伸动作，尤其是在工作间隙进行，感觉非常舒缓，并且能有效地缓解腰部的疲劳感。 此外，书中关于“顺应自然”的生活理念也让我感触颇深。它鼓励我们遵循自然的规律，在饮食、作息、运动等方面都做到“因时制宜”，“因地制宜”。这让我反思了自己过去一些不健康的生活习惯，并开始有意识地做出调整。总而言之，这本书不仅为我提供了实用的养生方法，更重要的是，它为我树立了一种积极、健康的生活态度。我真心觉得，这本书值得每一个关注自身健康的人认真阅读。
评分读完《五星級男人的滋補腰骨》，我最大的感受就是，原来养护自己的腰骨，可以如此的“有章可循”且“触手可及”。我一直觉得，腰部健康是男性身体的“顶梁柱”，一旦出现问题，不仅影响日常生活，更可能牵扯到整体的健康状况。然而，在现实生活中，很多人都对腰部养护存在着一些误区，或者觉得无从下手。这本书就像是一位经验丰富的老中医，又像是一位循循善诱的健身教练，它用一种非常接地气的方式，为我们指明了方向。 书中关于“劳筋骨”的理念，让我耳目一新。我之前一直认为，腰部养护就是要多休息，避免劳累。但这本书却强调了“适度的活动”才是关键。它详细地介绍了各种适合不同人群的腰部锻炼方法，并且强调了“循序渐进”的原则。我按照书里介绍的几个简单的动作，每天坚持做几组，不仅感觉腰部更有力量了，就连平常爬楼梯都觉得轻松了不少。书中的动作设计非常人性化，没有那些高难度或者容易受伤的动作，非常适合像我这样平时缺乏运动的人。 此外，书中关于“情志调养”的探讨也让我印象深刻。我以前从来没有想过，情绪的好坏竟然也会影响到腰骨的健康。书中解释了，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，容易导致气血瘀滞，进而影响腰部的血液循环。这让我意识到，保持良好的心态，同样是腰部养护的重要一环。我开始尝试书中介绍的一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，发现在紧张的工作之余，这样做能有效地缓解身心的疲惫。这本书不仅仅是一本身体健康的指南，它更像是一本关于如何“活得更好”的生活哲学书。
评分《五星級男人的滋補腰骨》这本书，说实话，是我最近读到的一本让我真正从内心深处感到“受用”的书。我一直觉得，市面上关于男性健康的科普读物，要么过于粗浅，要么就过于专业，很难找到一本既有深度又有广度，同时还能贴合我们日常生活的书。这本书恰恰做到了这一点。它没有故弄玄虚，也没有夸大其词，而是用一种非常真诚的态度，向我们展示了如何科学、有效地呵护我们的腰骨，进而提升整体的生命质量。 让我眼前一亮的是，书中对于“滋补”的定义，不仅仅局限于简单的食补，而是涵盖了从运动、休息、情绪调节，到日常起居等方方面面。作者用大量的案例和生动形象的比喻，将复杂的养生道理变得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“穴位按摩”的部分，虽然我以前也接触过一些推拿理疗，但总觉得不够系统，也不敢自己随意尝试。而这本书则提供了非常清晰的图示和操作指南，让我能够在家中就能进行有效的腰部保健。我按照书里的方法，每天晚上临睡前按摩几个关键的穴位，坚持了一段时间，感觉腰部的酸胀感真的减轻了很多，晚上起夜的次数也少了。 另外，书中对于“错误认知”的纠正也做得非常到位。比如，我以前总以为腰部疼痛就是缺钙，或者就是受了风寒。但书中却详细地解释了腰骨健康与肾脏、肝脏、甚至脾胃之间的微妙关系，让我认识到腰部问题往往是身体整体失衡的表现。这种“由表及里”的讲解方式，让我对自己的身体有了更全面的认识，也更容易找到问题的根源。这本书的价值，不仅仅在于它提供的具体方法，更在于它能够改变我们对身体健康的认知，让我们从被动应对疾病，转变为主动预防和调理。
评分《五星級男人的滋補腰骨》这本书，用一种极其独特而富有洞察力的方式，为我揭示了腰部健康的奥秘。我一直以为，腰部健康就是指骨骼是否强壮，或者腰部肌肉是否发达。但这本书让我明白，腰部健康是一个更加宏观的概念，它与身体的各个系统，甚至与我们的精神状态都息息相关。作者的叙述逻辑清晰，从基础的解剖学知识，到复杂的生理功能，再到具体的养护方法，层层递进，让我能够逐步深入地理解腰部健康的重要性。 我非常欣赏书中对“运动”的独到见解。它不是鼓励你去进行高强度的训练，而是强调“量体裁衣”的原则，找到适合自己的运动方式，并且要“持之以恒”。书中介绍的几种腰部核心力量的锻炼方法，非常温和，但效果却异常显著。我以前尝试过一些复杂的健身动作，常常因为动作不标准而受伤，但这本书里的动作，简单易学，而且非常安全。我每天早上起床后，都会跟着书里的指导做几组，感觉腰部一天都充满了力量。 更让我惊喜的是，书中关于“食物疗法”的部分。它不仅仅是列举食材，而是深入分析了不同食材的药用价值，以及如何根据个人体质进行搭配。我尝试了书中介绍的几款针对腰部疼痛的食疗方，比如当归生姜羊肉汤，味道醇厚，而且坚持饮用后，腰部的酸痛感真的明显减轻了很多。这本书就像是一位贴心的健康管家，它不仅告诉我们“是什么”问题，更重要的是告诉我们“怎么办”，并且给了我们一套完整、有效的解决方案。
评分《五星級男人的滋補腰骨》这本书，真的是我近期读到的一本让人眼前一亮的男性健康读物。它没有那些枯燥乏味的医学理论，也没有那些空泛的养生口号，而是以一种非常亲切、实用的方式，为我们讲述了如何科学地呵护自己的腰部，提升整体的健康水平。我之前一直觉得，腰部健康就是一件“小事”，直到真正出现问题，才意识到它的重要性。 书中最让我受益匪浅的是，它强调了“动静结合”的养生理念。它没有鼓励你去进行高强度的训练，而是告诉你如何找到适合自己的运动方式，并且要“持之以恒”。书中介绍的几种腰部拉伸动作，非常简单易学，而且效果显著。我每天早上起床后，都会跟着书里的指导做几组，感觉身体变得更加灵活，腰部的僵硬感也大大缓解。而且，书中也提到了“劳逸结合”的重要性，教我们如何在工作之余，通过一些简单的方法来放松腰部。 另外，书中关于“食物养生”的部分，也让我学到了很多。它不仅仅是告诉你吃什么对腰部好，而是深入地分析了不同食材的药用价值，以及如何根据个人体质进行搭配。我尝试了书中介绍的几款针对腰部疼痛的食疗方，比如用黑芝麻、核桃等食材来制作的糕点，味道美味，而且坚持食用后，腰部的酸痛感真的有了明显的改善。这本书就像是一位贴心的养生顾问，它不仅为我们提供了理论知识，更重要的是，它为我们提供了一套完整、可操作的养生方案，让我们能够真正地改善自己的身体状况。
评分《五星級男人的滋補腰骨》这本书，真是我读过的最贴合实际、也最能打动我的关于男性健康的书籍之一。我一直觉得，作为男人，肩负着家庭和事业的重担，身体的健康，尤其是腰部，是支撑这一切的基石。然而，很多人往往等到身体出现问题时才开始重视，那时往往为时已晚。这本书的出现，让我有机会在问题真正发生之前，就找到正确的养护之道。 书中那种“由内而外”的滋补理念，让我非常赞同。它不是简单地告诉你吃什么能强壮腰骨，而是从身体的整体机能出发，告诉你如何通过调整生活方式，达到“阴阳平衡”，让身体自己产生修复和强化的能力。我特别喜欢书中关于“经络疏通”的讲解。我之前对中医经络的概念有些模糊，但这本书用非常直观的图示和文字，让我明白了腰部经络的走向，以及如何通过一些简单的方法来疏通它们。我尝试了书里介绍的几种简单易学的梳理手法，每天睡前做几分钟，感觉腰部的僵硬感大大缓解，甚至连腰部的皮肤都变得更有弹性了。 而且，这本书的语言风格非常亲切，没有那些让人望而生畏的专业术语。作者就像一位老朋友，在和你分享他多年来的经验和感悟。他强调的“顺应自然，天人合一”的养生观，也让我更加喜欢自己的生活，更加爱护自己的身体。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动应对身体小毛病的“凡人”，而是能够主动地去了解、去呵护自己的身体，成为一个更有活力、更有力量的“五星級男人”。
评分读完《五星級男人的滋補腰骨》这本书，我真的有种茅塞顿开的感觉，之前一直觉得自己的身体状态大不如前，尤其是在应酬和高强度工作之后，腰酸背痛几乎成了常态，严重影响了我的生活质量和工作效率。这本书的出现，简直就像是为我量身打造的，它并没有用那种艰涩难懂的医学术语来堆砌，而是用一种非常生活化、接地气的方式，深入浅出地讲解了腰骨健康的重要性，以及如何通过日常的饮食、运动和生活习惯来改善和调理。 我特别喜欢书里关于“滋补”的理念，它不像市面上很多保健品那样，只是简单地告诉你吃什么补什么，而是从整体的角度出发，强调了身体的内在平衡和脏腑功能的协调。比如，书中对于不同季节、不同体质的人如何选择合适的食材，给出了非常具体和实用的建议。我尝试了书里介绍的几款食疗方，比如当季的核桃芝麻糊，不仅味道好，而且坚持了一段时间后，明显感觉腰部不再那么僵硬了，甚至连睡眠质量都提高了。书里还提到了一些我之前从未关注过的穴位按摩方法，虽然一开始有些生疏，但在书里图文并茂的指导下，很快就掌握了要领。现在，每次感到腰部不适，我都会按照书里的方法自己操作一下，效果出乎意料的好。 更重要的是，这本书让我认识到，维护腰骨健康并非一日之功，而是一个需要长期坚持和细心呵护的过程。它鼓励我们慢下来，去感受身体的细微变化，去倾听身体发出的信号。我以前总是仗着年轻，熬夜加班，饮食也不规律，觉得身体不会出现什么大问题。现在回想起来，真是太不应该了。这本书的出现，让我有机会重新审视自己的生活方式，并开始做出积极的改变。它不仅是一本关于身体健康的指南，更像是一位循循善诱的智者，引导我们走向更健康、更积极的生活态度。我强烈推荐这本书给所有关心自己身体，特别是腰骨健康的朋友们。
评分《五星級男人的滋補腰骨》这本书，可以说是为我这样长期饱受腰部困扰的男性，提供了一剂及时雨。我之前也尝试过很多方法，看中医、理疗、吃药，但总是治标不治本，时好时坏。读了这本书之后，我才意识到，原来很多问题都出在自己对腰骨健康的认知上，以及日常生活中一些不经意的习惯上。 让我印象最深刻的是，书中不仅仅关注“骨骼”本身，而是将腰骨健康置于整个“滋补”的大框架下。它强调了，滋补腰骨，不仅仅是补钙，更重要的是调理身体的“精气神”。书中对于“肾”的论述，让我有了全新的认识。我以前只知道肾功能很重要，但不知道它与腰骨的健康竟然如此息息相关。书里提供的食疗方，很多都是以补肾为核心，例如黑芝麻、核桃、枸杞等，这些食材都很常见，而且制作方法也很简单。我坚持按照书里的食谱，每天早餐都会准备一份，一段时间后，我明显感觉到腰部没那么酸了，精力也比以前充沛了很多。 另外，书中的“防患于未然”的理念也让我受益匪浅。它不是等你腰部出现严重问题才去关注，而是从年轻的时候就开始培养良好的习惯。比如，书中关于“坐姿”和“睡姿”的讲解，看似简单，但却非常重要。我以前一直以为怎么舒服怎么来，现在才知道，不正确的姿势才是导致腰部问题的“罪魁祸首”。我开始有意识地调整自己的坐姿和睡姿，并且在书里学习了一些简单的腰部防护运动。这本书不仅仅是一本“治病”的书，更是一本“防病”和“强身”的书。
评分这本书《五星級男人的滋補腰骨》给我带来的冲击是巨大的，它让我彻底颠覆了以往对“男人养生”的刻板印象。我曾经以为，所谓的“滋补”就是那些大鱼大肉，或者是昂贵的保健品。但这本书完全打破了我的这种观念，它从最基础、最生活化的角度，教我们如何通过日常的点滴细节来呵护自己的“腰骨”，也就是我们整个身体的支撑系统。书里最让我印象深刻的是，它并没有把腰骨健康与“衰老”这个词直接挂钩，而是强调了它与“活力”、“力量”、“自信”的紧密联系。 作者的笔触非常细腻，他不仅仅是在“教”我们，更像是在“分享”一种生活哲学。他将古代的养生智慧与现代的科学理念巧妙地结合起来，使得那些古老的方子不再显得晦涩难懂，而是变得生动有趣，并且切实可行。比如，书中关于“动静结合”的论述，我一直以为运动就是越多越好，但书里却强调了“度”的重要性，以及如何根据自己的身体状况选择合适的运动方式。我尝试了书里提到的八段锦，发现它不仅锻炼了腰腹的力量，更重要的是，在练习的过程中，我能明显感受到身体的舒展和放松。 此外，书中关于饮食的建议也让我受益匪浅。我以前总是在外面吃饭，很少注意食材的新鲜度和烹饪方式。读完这本书，我才意识到，很多我们平时不以为意的食物，其实对我们的腰骨健康有着至关重要的影响。书中列举了很多常见的食材，并详细说明了它们各自的功效，以及如何搭配才能达到最佳的滋补效果。我开始尝试自己做饭，并且根据书里的指导，为自己和家人准备营养均衡的餐食。短短几个月的时间，我明显感觉自己的精神状态好了很多，腰部的不适感也大大减轻了。这本书不仅仅是一本“教科书”，更像是一位贴心的“生活伴侣”，它陪伴我走上了更健康的生活道路。
评分写得抵死风趣有意思
评分写得抵死风趣有意思
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