The Good Doctor's Guide to Colds and Flu pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Schachter, Neil

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2006-10

价格:55.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780061240546

丛书系列:

图书标签:

健康
医学
感冒
流感
家庭医学
自我护理
预防
症状
治疗
健康指南

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具体描述

The latest and most effective information on preventing and treating colds and flu Under the weather? Eminent lung specialist Neil Schachter, M.D., arms you with the knowledge you need to boost immunity and avoid illness. And when colds, flu, and other respiratory infections do strike, you'll know exactly how to relieve uncomfortable symptoms like congestion and fever. In this book you'll find: Treatment plans for the most common respiratory infections, including colds, flu, bronchitis, pneumonia, sinusitis, and strep throat The right way to use vitamin C and zinc to combat a cold The important difference between a head cold and chest cold The five best ways to quiet a cough Three signs that indicate if it's a cold or flu Three symptoms that signal it's time to call a doctor Why humming five seconds a day can reduce risk of sinus problems The surprising reason why women catch more colds And much more With Dr. Schachter's guidance, you'll stay one step ahead of colds and flu.

《感冒与流感：居家护理与康复指南》这本书并非是为一本特定书籍《The Good Doctor's Guide to Colds and Flu》撰写的介绍，而是作为一本关于感冒和流感居家护理与康复的综合性指南，为您提供实用、易懂的信息，帮助您应对这些常见的呼吸道疾病。第一章：认识感冒与流感本章将深入浅出地介绍感冒和流感这两种疾病。我们将从它们的病原体（主要是病毒）、传播途径、以及它们在人体内引起的主要症状入手。您将了解感冒和流感之间细微但关键的区别，以及为什么季节性流感疫苗如此重要。此外，我们还会探讨一些常见的误区，例如抗生素对病毒性感染无效，以及为什么我们需要随着病毒变异而更新疫苗。感冒 vs. 流感：详细对比两种疾病的起病速度、症状的严重程度、常见并发症以及传染性。病毒家族：简要介绍引起感冒和流感的主要病毒类型，例如鼻病毒、冠状病毒（非SARS-CoV-2）、流感病毒（甲型、乙型）等。传播机制：解释病毒如何通过飞沫传播、接触传播以及污染物传播。风险因素：探讨哪些人群更容易感染，以及哪些生活习惯会增加感染风险，如免疫力低下、接触人群密集场所等。疫苗接种：强调流感疫苗的益处，解释其工作原理以及接种的适宜人群和时间。第二章：居家护理的黄金法则一旦出现感冒或流感的早期症状，居家护理是控制病情、缓解不适的关键。本章将为您提供一系列简单有效的居家护理方法，帮助您舒适地度过病程。我们将重点关注如何通过休息、补充水分、以及调整饮食来支持身体的自然康复过程。充分休息：强调睡眠的重要性，解释充足的休息如何帮助免疫系统有效对抗病毒。液体补充：推荐各种健康的液体选择，如清水、电解质饮料、温热的草本茶、清汤等，解释它们如何帮助稀释黏液、防止脱水。营养饮食：建议选择易于消化、富含维生素和矿物质的食物，如鸡汤、蔬菜粥、水果泥等，并解释某些食物可能对缓解症状有益。缓解鼻塞：介绍各种安全有效的缓解鼻塞的方法，包括使用加湿器、鼻腔冲洗、蒸汽吸入等。舒缓咳嗽：提供缓解干咳和痰咳的技巧，如饮用蜂蜜柠檬水、含润喉糖、以及一些非处方止咳药的正确使用方法（在必要时）。退烧与止痛：介绍退烧药和止痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）的正确使用剂量和注意事项，并强调避免给儿童使用阿司匹林。口腔卫生：强调保持口腔清洁的重要性，以减少细菌滋生和预防继发感染。第三章：缓解不适的非药物疗法除了基础的居家护理，一些经过验证的非药物疗法也能显著改善感冒和流感患者的舒适度。本章将为您介绍这些温和且有效的辅助方法，它们可以与药物治疗相结合，为您的康复之路添砖加瓦。加湿器与蒸汽吸入：详细说明如何使用加湿器来保持室内空气湿润，从而缓解鼻腔和喉咙的干燥不适。同时，介绍安全有效的蒸汽吸入方法，如用毛巾覆盖头部吸入热水蒸汽，以帮助疏通鼻腔。鼻腔冲洗：讲解生理盐水鼻腔冲洗的原理和操作方法，说明它如何帮助清除鼻腔内的病毒、细菌和黏液，从而减轻鼻塞和流涕。蜂蜜与柠檬：深入探讨蜂蜜和柠檬在缓解喉咙疼痛和咳嗽方面的传统功效，提供一些简单的饮用建议。温盐水漱口：解释温盐水漱口如何帮助缓解喉咙疼痛和炎症。穴位按摩与放松技巧：介绍一些有助于缓解身体不适的简单穴位按摩技巧，以及深呼吸、冥想等放松方法，帮助减轻因疾病带来的焦虑和疲劳。第四章：何时需要寻求专业医疗帮助虽然大多数感冒和流感病例可以通过居家护理得到有效控制，但在某些情况下，及时寻求医生诊断和治疗至关重要。本章将列出需要警惕的“危险信号”，帮助您判断何时应该放下自我护理，咨询专业医疗人士。高烧不退：描述持续高烧（例如，成人体温超过39.4°C，或儿童体温持续超过38°C）以及其他可能伴随的症状。呼吸困难：强调呼吸急促、胸闷、喘息等呼吸系统严重症状的紧急性。胸痛或呼吸时疼痛：指出这些可能是更严重感染的迹象。头晕或意识模糊：解释这些症状可能表明身体正在经历严重的脱水或并发症。症状加重或持续时间过长：提醒您注意病情是否在好转后再次恶化，或普通感冒/流感症状持续时间超过了正常范围。原有慢性疾病加重：强调患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群，在感染后需要格外关注，并及时与医生沟通。婴幼儿和老年人的特殊情况：强调这些脆弱人群在感染后的风险更高，需要密切监测，并及时就医。第五章：预防胜于治疗了解如何有效预防感冒和流感，是维护自身健康的重要一环。本章将为您提供一系列实用的预防措施，帮助您降低感染风险，远离疾病的困扰。勤洗手：强调正确洗手的重要性，包括使用肥皂和流动水，以及洗手的时间和频率。避免触摸面部：解释病毒如何通过触摸被污染的物体表面，然后触摸眼睛、鼻子或嘴巴进入人体。保持社交距离：在流感高发季节，尽量避免去人群密集、空气不流通的场所，与有感冒症状的人保持距离。咳嗽和打喷嚏礼仪：强调用纸巾或肘部遮挡口鼻，并及时处理用过的纸巾。健康的生活方式：强调均衡饮食、规律运动、充足睡眠和管理压力对增强免疫力的重要性。保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。附录：常见问题解答本章节将汇集读者在感冒和流感居家护理过程中可能遇到的常见问题，并提供简洁明了的解答。例如，关于儿童用药的注意事项、某些家庭偏方是否有效、以及如何判断感冒是否转为流感等。本书旨在为您提供一个全面、可行的感冒与流感居家护理与康复的框架。请记住，疾病的治疗需要个体化，如有任何疑虑或症状加重，请务必及时咨询您的医生。