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出版者:Random House Inc

作者:Finger, Alan/ Repka, Katrina

出品人:

页数:139

译者:

出版时间:2005-1

价格:137.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781590302552

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
脉轮
能量
冥想
身心健康
灵性
自我提升
健康养生
放松
疗愈

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具体描述

According to the yogic tradition of India, the seven chakras, or energy centers, concentrate and distribute refined life-force energy throughout the body. Yoga master Alan Finger, well-known for his many Yoga Zone teaching videos, presents detailed yoga practices and meditation instructions for understanding the chakras and bringing them into balance. This book is for serious students who wish to cultivate subtle energies using ancient tantric methods. Illustrated with photos and anatomical drawings.

《脉轮瑜伽》是一本旨在探索身体能量中心——脉轮——及其在身心健康中所扮演角色的深度指南。本书将带领读者踏上一段穿越内在世界的旅程，揭示脉轮系统的古老智慧，并将其与现代瑜伽实践巧妙融合。书中首先会深入浅出地介绍脉轮的概念，追溯其在东方哲学和瑜伽传统中的起源。读者将了解到，脉轮不仅仅是身体的生理部位，更是能量的汇聚与流动点，它们与我们的情绪、思想、精神状态以及整体活力息息相关。本书将详细阐述七个主要的脉轮，从位于脊柱底部的海底轮，到顶部的顶轮，逐一解析每个脉轮的象征意义、对应颜色、元素、声音以及它们在身体健康和心理平衡中所起的作用。紧接着，本书将聚焦于如何通过瑜伽体式（Asanas）来激活和平衡这些能量中心。每一章都将围绕一个或几个特定的脉轮展开，提供一系列精选的瑜伽体式练习，这些体式经过精心挑选，旨在温和而有效地刺激、疏通和滋养相应的脉轮。例如，在介绍海底轮时，本书可能会包含一些扎根、稳定和增强力量的体式，如山式、下犬式或战士式。而对于心轮，则会提供一些能够开启胸腔、促进爱与慈悲的体式，如骆驼式、轮式或猫牛式。本书在体式介绍上力求详尽，会包含清晰的动作分解、关键的对齐要点以及练习时的呼吸指导，确保读者能够安全有效地进行练习。除了体式练习，《脉轮瑜伽》还将探讨其他辅助性的脉轮激活方法，例如呼吸练习（Pranayama）、唱诵（Mantra）、冥想（Meditation）和视觉化（Visualization）等。读者将学习如何运用特定的呼吸技巧来引导生命能量（Prana）在脉轮系统中流动，如何通过有规律的唱诵来振动和校准脉轮的能量频率，以及如何通过专注的冥想和视觉化来深化与脉轮的连接。这些方法将作为瑜伽体式练习的有力补充，帮助读者更全面地提升身心能量。本书的一大亮点在于其对脉轮能量失衡的识别和调整的指导。书中会描述不同脉轮能量过剩或不足时可能出现的生理和心理迹象，并提供相应的瑜伽和生活方式建议来帮助读者恢复平衡。例如，当海底轮能量不足时，可能会出现缺乏安全感、精力不济等情况，本书将提供相应的体式和调整方法。反之，如果海底轮能量过剩，则可能表现为固执、贪婪，这时则需要引导能量向上流动。此外，《脉轮瑜伽》还会深入探讨脉轮与日常生活经验的关联。它将展示如何通过理解和运用脉轮的智慧，来更好地管理情绪、提升人际关系、激发创造力、增强直觉，甚至改善身体的特定健康状况。本书将提供实际可行的建议，帮助读者将脉轮瑜伽的益处融入日常生活中，从而实现更和谐、更充实的生活。本书的结构清晰，语言流畅，旨在为不同瑜伽水平的练习者提供指导。无论是初学者还是有经验的瑜伽士，都能从中受益。本书不仅是一本瑜伽体式手册，更是一本关于自我探索和生命能量的深刻解读，致力于帮助读者发现内在的和谐与力量，活出更健康、更幸福的人生。它将是一本值得反复研读，并在实践中不断感悟的宝贵指南。