The Good Carbohydrate Revolution pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Pocket Books

作者:Shintani, Terry

出品人:

页数:448

译者:

出版时间:2003-1

价格:117.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743405997

丛书系列:

图书标签:

饮食
健康
碳水化合物
营养
减肥
低碳饮食
健康饮食
食物
医学
膳食

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Forget everything you've learned about low-carb and carb-free diets! A SCIENTIFICALLY PROVEN BREAKTHROUGH IN NUTRITIONAL WEIGHT-LOSS RESEARCH THAT CAN HELP YOU TO LOSE WEIGHT AND CONTROL YOUR BLOOD SUGAR LEVELS BY EATING MORE OF THE RIGHT KIND OF CARBOHYDRATES. In his bestselling book The HawaiiDiet™, Dr. Terry Shintani showed readers how they could eat nearly twice as much food as they usually do and still lose weight. Now, as a much-needed voice of reason amid today's clamor of weight-loss programs that eliminate carbohydrates from the diet in favor of protein-only foods, Dr. Shintani returns with a revolutionary approach to weight-maintenance and total-body health. Here, you'll learn how to: • Identify the "good" carbohydrates, from whole-grain pasta and pita bread to sweet potatoes and brown rice, as well as an array of vitamin-rich fruits and vegetables • Lower your cholesterol and blood pressure, and control your blood sugar levels to help prevent the onset of osteoporosis, cancer, stroke, and other serious illnesses • Design a delicious, affordable 21-day meal plan to get you started on the path toward weight loss and total-body wellness ...and much more. Whether you're seeking permanent weight loss, lower cholesterol, or a crash-course in good nutrition, The Good Carbohydrate Revolution promises to make eating well -- and staying well -- easier to achieve than ever before.

《舌尖上的智慧：重塑你的饮食健康》在这本引人入胜的健康饮食指南中，我们将一同踏上一段探索食物如何深刻影响我们身心健康的旅程。这本书并非枯燥的科学论文，而是充满生活气息的实践经验分享，旨在帮助你拨开笼罩在现代饮食迷雾中的层层纱布，找到一条通往更健康、更有活力的生活之道。我们生活的时代，充斥着各种关于“好”与“坏”食物的论调，尤其是在碳水化合物这个被许多人误解的领域。然而，真正的智慧在于理解食物的本质，以及它们在我们体内扮演的角色。本书将带领你深入了解，并非所有碳水化合物都是相同的，而恰恰是那些被我们忽视的“好”碳水化合物，才是维持身体正常运转、提供持久能量、促进消化健康的关键。你是否曾有过这样的困扰：尽管努力控制饮食，体重却依然难以变化？或者，即便吃了健康的食物，精力却总是后继乏人？这些往往与我们对碳水化合物的认知不足有关。本书将从最基础的生物学原理出发，以通俗易懂的语言解释碳水化合物在人体内的消化、吸收和利用过程。我们将揭示，选择正确的碳水化合物来源，意味着选择了一个可持续的能量供应系统，让你告别忽高忽低的血糖波动，迎接更稳定的情绪和更充沛的体能。这不是一本提倡极端节食的书，也不是一本推崇奇异减肥法的偏门读物。相反，它是一份对科学饮食原则的温柔提醒，一份对身体发出信号的耐心倾听。我们将深入剖析不同种类的碳水化合物，从全谷物、豆类、蔬菜、水果到精致谷物和加工食品，逐一分析它们的营养价值、消化速度以及对身体的长期影响。你将学会如何辨别那些能够滋养你的身体、支持你免疫系统、甚至改善你的肠道微生态的碳水化合物。本书的核心在于“智慧”。这种智慧体现在选择食物的能力，体现在理解食物背后的科学，更体现在将这份科学转化为日常饮食习惯的行动力。我们将提供一系列切实可行的建议，帮助你循序渐进地调整饮食结构，让你轻松地将“好”碳水化合物融入你的三餐之中。这意味着无需忍受饥饿，无需剥夺自己享受美食的权利，只需做出更明智的选择。想象一下，你的早餐能够提供一整上午的稳定能量，让你思维清晰，效率倍增；你的午餐能够让你在下午依旧保持充沛的活力，而非昏昏欲睡；你的晚餐则能够帮助身体在夜间进行有效的修复和排毒。这一切并非遥不可及，而是源于你对碳水化合物的选择。本书还将探讨碳水化合物与慢性疾病，如糖尿病、心脏病和肥胖症之间的关联。你将了解到，通过科学地选择和摄入碳水化合物，我们能够有效预防和管理这些疾病，提升整体健康水平。这不仅仅是关于体重，更是关于我们身体的长远健康，是关于我们能否拥有一个高质量的生活。我们相信，每个人都拥有成为自己健康守护者的潜力。这本书就像一位经验丰富的向导，为你指明方向，提供工具，但最终的行走，依然取决于你。你将学会如何阅读食品标签，如何根据自己的身体反应做出调整，如何享受烹饪的乐趣，并从中发掘那些能够真正滋养你的食物。 “舌尖上的智慧”并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。它鼓励你保持好奇心，勇于尝试，并最终找到属于你自己的、最适合你的健康饮食模式。让我们一起，用知识武装自己，用智慧点亮餐桌，为身体注入源源不断的活力，开启一段属于你的健康革新。这本书是你通往更健康、更积极生活方式的起点。