Could It Be...Perimenopause? pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Little Brown & Co

作者:Goldstein, Steven R., M.D./ Ashner, Laurie

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2000-1

价格:CDN$ 21.99

装帧:Pap

isbn号码:9780316319454

丛书系列:

图书标签:

Perimenopause
Menopause
Women's Health
Hormones
Midlife
Health & Wellness
Self-Help
Aging
Symptoms
Lifestyle

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具体描述

If you are a woman in your late thirties or forties and are experiencing mood swings, free-floating anxiety, memory lapses, inability to concentrate, sleep disturbances...it is not all in your head, and you are not alone.

This compassionate and comprehensive book covers everything you need to know about perimenopause -- the changes that occur in the decade before menopause -- including: How much of what you're feeling is due to fluctuating levels of estrogen. Menopause, by contrast, corresponds to a lack of estrogen. Knowing the difference is crucial to getting the right treatment. This book includes the most effective medical therapies and natural remedies and reveals why low-dose birth-control pills are the best cycle regulators: myths and realities, what you can do about missing periods, gushing periods, and periods that seem never to end, how to avoid hysterectomy and D&C, how you can prevent weight gain during perimenopause and ways to reignite your sex drive.Addressing women's most ommon concerns about perimenopause, as well as many questions women tend to be afraid to ask their doctors, Could It Be...Perimenopause? provides the facts you need to make smart decisions, and enables you to understand and feel in control of the changes taking place in your body.

《它会是……围绝经期吗？》在人生旅程中，每个女性都会经历一段独特的过渡时期，它悄无声息地改变着身体和情感的平衡。这段时期，常常被误解、被忽视，甚至被视为难以启齿的“衰老”信号，但事实上，它是一段充满力量与转变的生命篇章。《它会是……围绝经期吗？》一书，正是为了点亮这段旅程的迷雾，为每一位女性提供一份清晰、深刻且充满关怀的指引。本书并非是一部枯燥的医学科普读物，而是一位与您同行、感同身受的朋友的真诚分享。它旨在帮助您理解并应对那个可能悄然降临、却又常常让人措手不及的生命阶段——围绝经期。您是否曾因为莫名的潮热而惊醒，感到心跳加速、浑身燥热？是否发现自己的情绪如同过山车般起伏不定，时而烦躁易怒，时而低落无助？睡眠质量的下降，皮肤弹性的减弱，甚至记忆力或注意力的短暂“失灵”，这些点点滴滴的变化，是否让您开始审视自己的身体，并困惑于“它会是……围绝经期吗？” 《它会是……围绝经期吗？》将带您深入探索围绝经期可能出现的各种迹象。它将详细阐述荷尔蒙水平的微妙变化如何影响着您的生理和心理状态，并解释这些变化如何触发您正在经历的种种不适。从夜间盗汗、关节疼痛，到阴道干涩、性欲改变，再到体重增加、脱发，本书将逐一剖析这些常见的症状，并提供科学而实用的应对策略。然而，围绝经期绝不仅仅是身体上的挑战。本书更关注这段时期对女性心理和情感带来的深远影响。您可能会感到失落、焦虑，甚至对自我价值产生怀疑。您会开始重新审视自己的人生目标、人际关系以及对未来的期望。本书将与您一同面对这些心理上的波动，帮助您找到内在的力量，重建自信，并拥抱这个新的生命阶段。《它会是……围绝经期吗？》并非止于症状的罗列和分析，它更致力于提供 actionable 的建议和支持。书中包含了来自医学专家、心理咨询师以及经历过围绝经期的女性的智慧和经验。您将了解到如何通过调整饮食、加强运动来改善身体状况；如何学习放松技巧、冥想练习来管理压力和情绪；如何与伴侣、家人进行有效的沟通，争取他们的理解和支持。本书还将探讨各种可行的医疗选择，并提供关于如何与医生进行有效沟通的建议，确保您能获得最适合自己的医疗保健。更重要的是，这本书将帮助您重新定义围绝经期。它并非终结，而是孕育着新的可能。许多女性在度过围绝经期后，反而迎来了更加成熟、更加睿智、更加自信的人生新篇章。她们学会了更好地倾听自己的身体，更加珍惜当下的生活，并有机会重新规划自己的人生。本书将为您展示这些积极的可能性，鼓励您将围绝经期视为一次重塑自我的契机，一次更加深刻地认识和爱护自己的机会。《它会是……围绝经期吗？》是一份送给每一位女性的礼物，一份来自真实经历的理解和支持。它邀请您敞开心扉，勇敢地面对这段生命的过渡，并在这个过程中找到属于自己的力量、智慧与美丽。准备好踏上这段旅程了吗？这本书将是您最可靠的向导，陪伴您自信、从容地穿越围绝经期的迷雾，迎接生命中更加精彩的明天。