When the Body Says No

When the Body Says No pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Wiley
作者:Gabor Maté
出品人:
页数:320
译者:
出版时间:2003-04-11
价格:USD 27.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9780471219828
丛书系列:
图书标签:
  • 生活
  • 健康
  • 英文
  • 心理学
  • 身心健康
  • 压力管理
  • 创伤
  • 情绪
  • 自我疗愈
  • 心理健康
  • 疾病与心理
  • 医学
  • 自助
  • 健康
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具体描述

Praise For WHEN THE BODY SAYS NO

"Once thought to be in the domain of genes, our health and behavior have recently been revealed to be controlled by our perception of the environment and our beliefs. Gabor Mate, M.D., skillfully blends recent advances in biomedicine with the personal insights of his patients to provide empowering insight into how deeply developmental experiences shape our health, behavior, attitudes, and relationships. A must-read for health professionals and lay readers seeking awareness of how the mind controls health."-- Bruce Lipton, Ph.D., cellular biologist

"The interviewees' stories are often touching and haunting. . . . Mate carefully explains the biological mechanisms that are activated when stress and trauma exert a powerful influence on the body, and he backs up his claims with compelling evidence from the field. . . . Both the lay and specialist reader will be grateful for the final chapter, 'The Seven A's of Healing,' in which Mate presents an open formula for healing and the prevention of illness from hidden stress."-- Quill & Quire

"Medical science searches high and low for the causes of cancer, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, chronic fatigue syndrome, and a host of other conditions. Yet it often ignores one of the most pervasive factors leading to illness: the hidden stresses embedded in our daily lives. In this important book, Dr. Gabor Mate combines a passionate examination of his patients' life histories with lucid explanations of the science behind mind-body unity. He makes a compelling argument for the importance of understanding stress both in the causation of disease and in the restoration of health."-- Richard Earle, Ph.D.

Director of the Canadian Institute of Stress/ Hans Selye Foundation

Praise For SCATTERED

"One of the most comprehensive and accessible books about Attention Deficit Disorder."-- Publishers Weekly (starred review)

"Utterly sensible and deeply moving."-- The Vancouver Sun

《当身体发出无声的呐喊》 在生活的喧嚣中,我们常常忽视那些细微的信号,尤其是来自我们身体内部的低语。当压力、情感创伤或是长期压抑的情绪,找不到合适的出口时,它们便会以一种更为隐晦的方式——疾病——来表达。这本书深入探讨了现代人普遍面临的一种现象:那些无法言说的心理困境,如何悄无声息地转化为身体的疾病,并揭示了当我们的大脑和身体试图通过疾病来传达信息时,我们该如何倾听和理解。 本书将带领读者踏上一段探索身心连接的旅程。我们将剖析那些隐藏在慢性疼痛、自身免疫性疾病、消化系统紊乱,甚至癌症背后的心理根源。作者以其深厚的专业知识和丰富的临床经验,为我们呈现了一系列生动的故事和案例,这些故事不仅仅是医学上的例证,更是普通人如何在生活的重压下,身体发出无声呐喊的真实写照。 书中,我们会学习到,长期的压力和情感的压抑,是如何影响我们的神经系统、内分泌系统和免疫系统,从而为疾病的发生埋下伏笔。例如,那些习惯于压抑愤怒、焦虑或悲伤的人,他们的大脑会持续分泌压力激素,长期以往,这些激素的过量分泌会削弱身体的防御能力,增加患病的风险。本书会详细阐述这些生理机制,让我们从科学的角度理解身心相互作用的复杂性。 此外,本书还将重点关注那些具有特定人格特质或生活经历的人群,他们可能更容易将情感压力转化为身体症状。例如,那些习惯于讨好他人、难以拒绝、或是不善于表达自己真实感受的人,他们往往会将他人的需求置于自身之上,长期处于一种“无声的忍耐”状态。当这种状态达到临界点时,身体便会以疾病的形式进行“反抗”。作者将深入探讨这些心理模式,并提供具体的反思和改变的方向。 然而,本书并非仅仅停留在对问题的描述,它更重要的是为我们提供了应对之道。我们将学习如何识别身体发出的早期信号,理解这些信号背后的潜在心理原因,并掌握一套行之有效的心理调适方法。这包括但不限于: 情绪的健康表达: 学习如何安全、有效地表达自己的愤怒、悲伤、恐惧和喜悦,而不是将其压抑或掩埋。通过 journaling、艺术疗法、倾诉等方式,为情感找到健康的宣泄渠道。 建立健康的界限: 认识到“不”的力量,学会设定个人界限,拒绝不合理的要求,保护自己的能量和时间,避免过度消耗。 培养自我关怀: 将自我照顾视为一种必需,而不是一种奢侈。学习如何通过充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和放松练习来滋养身心。 处理情感创伤: 探索和理解过去的情感创伤,并学习如何以健康的方式来疗愈这些创伤,从而减轻它们对当前身心健康的影响。 建立支持系统: 认识到社会支持的重要性,并积极建立和维护与家人、朋友或专业人士的健康联系,在需要时寻求帮助。 书中详尽的案例分析,将帮助读者更好地理解这些原则如何在现实生活中应用。我们会看到,通过改变认知模式、调整行为习惯、并积极寻求心理支持,许多曾经被“无声呐喊”困扰的人们,最终找到了通往身心健康的新路径。 《当身体发出无声的呐喊》不仅仅是一本关于疾病的书,更是一本关于生命、关于爱、关于理解的书。它提醒我们,我们的身体是内在世界的一面镜子,而疾病,往往是它发出的最强烈的求救信号。通过深入理解和回应这些信号,我们不仅能治愈身体的疾病,更能重拾内心的平静和力量,活出更健康、更完整的人生。这本书将成为您认识自己、倾听身体、并最终走向愈合与重生的宝贵向导。它鼓励我们,在面对身体的低语时,不再沉默,而是选择倾听,选择理解,选择爱自己。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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certainly rings true to me. probability is NOT the only way.

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Healthy expression of anger is calm and relaxing. Rage or repression is merely anxiety, avoidance of the true anger itself.

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Healthy expression of anger is calm and relaxing. Rage or repression is merely anxiety, avoidance of the true anger itself.

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想看些八卦常识小故事还可以,想靠这书自救还是算了,真正的self-care tips只在最后一章,说的也都是老话。之前的章节全是中医说了千百年的玩意。而且!动不动就提童年往事童年阴影实在是戳到我反感穴。有点失望。

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Healthy expression of anger is calm and relaxing. Rage or repression is merely anxiety, avoidance of the true anger itself.

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