Diabetes on Your Own Terms pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Roszler R.D. C.D.E L.D.N. R.D. C.D.E L.D.N., Janis

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2006-12

价格:$ 14.95

装帧:Pap

isbn号码:9781569243046

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
健康饮食
自我管理
生活方式
预防
血糖控制
糖尿病护理
健康生活
医学
营养学

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具体描述

Leading diabetes educator and dietitian Janis Roszler breaks new ground in Diabetes on Your Own Terms. This is the first book to underscore for everyone living with diabetes that managing diabetes doesn't have to equate to deprivation. A case in point is when Douglas Cairns, a flight instructor with the Royal British air force, was diagnosed with diabetes and lost use of his pilot’s license. For the next several years, diabetes ran his life. Douglas had to find a new profession and spent a good deal of his time fighting blood sugar highs and lows. Then he heard that the U.S. allows individuals with diabetes to fly as long as their diabetes is well-controlled. Douglas now had a goal and a chance to reclaim the activity he loved. He took control of his diabetes by setting realistic goals, attained an American license, and recently became the first person with diabetes to fly solo around the world. Janis Roszler is here to advise how not to let diabetes prevent you from having the life you want; to not accept NO for an answer, and let diabetes get you down. Like Douglas, you can set realistic goals and soar!

《糖尿病，自主掌控》—— 开启您与糖尿病和谐共生的新篇章您是否曾因糖尿病的诊断而感到迷茫、沮丧，甚至无所适从？您是否渴望掌握真正有效的方法，而非被动地接受疾病的束缚，而是能够积极主动地管理它，让糖尿病成为您生活中的一个可控因素，而不是主宰者？《糖尿病，自主掌控》正是为像您一样，渴望获得知识、力量和切实可行策略，以自信姿态面对糖尿病的人们而创作。这本书并非枯燥的医学教科书，更不是遥不可及的理论阐述，它是一份贴近生活、充满温度的行动指南，旨在赋权于您，让您成为自己健康的主导者。我们深知，糖尿病的管理不仅仅是血糖数值的波动，它关乎您的饮食选择、运动习惯、情绪调适，乃至您对生活的态度。这本书将带您深入探索糖尿病的本质，理解其发生的机制，但更重要的是，它会为您揭示如何将这些科学知识转化为日常生活中可执行的改变。打破误区，重塑认知：您是否听过许多关于糖尿病的“禁忌”和“常识”，其中有多少是真正科学的？这本书将为您澄清那些流传甚广但可能存在偏差的观点，帮助您建立起对糖尿病管理最清晰、最准确的认识。我们将深入探讨不同类型的糖尿病，理解它们各自的特点，并基于科学证据，为您提供针对性的管理策略。告别那些让你感到焦虑和困惑的“应该”与“不应该”，取而代之的是基于事实的科学选择。饮食智慧，重塑餐桌： “我还能吃什么？”这或许是许多糖尿病患者最常问的问题。然而，真正的关键并非“吃什么”，而是“如何吃”。《糖尿病，自主掌控》将带您走进一个充满智慧的饮食世界。我们不推崇极端或单一的饮食模式，而是强调均衡、多样化和个性化的原则。您将学会如何识别食物的真正营养价值，如何科学地搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，如何理解食物对血糖的影响，并掌握调整餐点以实现血糖平稳的艺术。从识别隐形糖到选择健康的脂肪，从掌握份量控制的秘诀到创造美味又健康的餐点，您将重拾对餐桌的掌控权，让每一口食物都成为滋养健康的助力。运动活力，点燃生命：运动是糖尿病管理中不可或缺的一环，它不仅能帮助控制血糖，更能提升整体健康水平，改善情绪，增加生活乐趣。《糖尿病，自主掌控》将为您解读运动与糖尿病之间的紧密联系，并为您提供一份量身定制的运动计划蓝图。无论您是初学者还是已经有运动基础，这里都有适合您的建议。从如何安全有效地开始运动，到如何选择最适合您的运动方式，再到如何将运动融入忙碌的日常生活，您将发现运动不再是一种负担，而是重塑活力的源泉。了解不同类型运动（有氧、力量、柔韧性）对血糖的独特影响，以及如何通过科学的运动安排，达到最佳的健康效益。情绪管理，心灵的健康：糖尿病的管理并非仅仅是身体层面的挑战，它也深刻地影响着我们的情绪和心理健康。《糖尿病，自主掌控》同样关注您的心灵需求。我们将探讨糖尿病可能带来的情绪波动，如焦虑、压力、甚至抑郁，并提供切实可行的情绪管理技巧。学习如何与疾病共处，如何建立积极的心态，如何从家人、朋友或专业人士那里获得支持，都将是您重拾内心平静和生活信心的关键。我们将分享实用的减压方法，引导您发掘内在的韧性，让您在面对糖尿病时，不仅身体健康，心灵也同样充满力量。生活方式的全面升级：糖尿病的管理是一个系统工程，它渗透到我们生活的方方面面。《糖尿病，自主掌控》将引导您进行一场全面的生活方式升级。您将学会如何有效地监测血糖，理解监测数据的意义，并根据数据调整您的管理策略。您还将了解到充足睡眠、压力管理以及戒烟限酒等关键因素对糖尿病管理的重要性，并获得如何将这些健康的习惯融入日常生活的具体指导。我们还将探讨如何与您的医疗团队有效沟通，如何利用现代科技辅助您的管理，以及如何应对突发情况，让您在糖尿病的管理旅程中，始终保持主动和从容。《糖尿病，自主掌控》不仅是一本书，它更是您踏上健康之路的可靠伙伴。它将赋予您所需的知识，激发您内在的潜力，引导您做出明智的选择，最终帮助您实现“糖尿病，自主掌控”的目标——让糖尿病不再是您的阻碍，而是您重新审视和优化生活方式的契机。现在，就让我们一起，用知识武装自己，用行动改变生活，重新定义您与糖尿病的关系，开启属于您的、充满活力和希望的健康新篇章！