Yoga and Multiple Sclerosis pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Fishman, Loren M.

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2006-8

价格:$ 24.80

装帧:Pap

isbn号码:9781932603170

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
多发性硬化症
健康
理疗
康复
替代医学
身心健康
神经系统疾病
运动疗法
慢性病管理

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具体描述

" Yoga for people with multiple sclerosis? Absolutely! Today, people with a wide range of medical problems use yoga successfully. Because of its emphasis on relaxation, breathing, and deliberate movement, it can be especially beneficial for individuals dealing with a neurologic disease like multiple sclerosis. "Yoga and Multiple Sclerosis," coauthored by Dr. Loren Martin Fishman and Eric Small, a yoga teacher who first embraced these techniques as a way to manage his own symptoms of multiple sclerosis, is a comprehensive guide to applying the principles of yoga to the management of MS. The first section is a straightforward but gentle introduction to yoga - a therapeutic approach to the practice itself. The second part is functionally oriented. Different yoga poses that work toward a common goal, such as combating fatigue, reducing spasticity, and increasing range of motion, are included and illustrated. This user-friendly guide:

Describes how yoga works Includes photographs and descriptions of each pose Explains effects, advantages, and contraindications Contains C starter posesC that will help the uninitiated or physically challenged to gently achieve a posture "Yoga and Multiple Sclerosis: A Journey to Health and Healing" is an excellent guidebook and tool for people with MS, people who undertake yoga on their own, and for all members of the medical and yoga communities. "

《瑜伽与多发性硬化症》：一本关于平衡、力量与内在平静的深度探索《瑜伽与多发性硬化症》并非一本简单的体式指南，而是一次对身心连接的深刻探究，旨在为多发性硬化症（MS）患者提供一个更全面、更具赋权性的视角来应对他们的健康挑战。本书以一种尊重、理解且富含科学依据的方式，将古老的瑜伽智慧与现代医学研究相结合，为读者展现了一条通往更健康、更充实生活的道路。本书的开篇，作者便以充满同情心且清晰的语言，介绍了多发性硬化症这种神经系统疾病的复杂性，以及它可能给患者带来的各种症状，从疲劳、肌无力、平衡问题到认知功能的变化。然而，作者并没有将重点放在疾病的负面影响上，而是迅速将读者的目光引向了积极的应对策略，特别是瑜伽的巨大潜力。《瑜伽与多发性硬化症》的核心价值在于其对瑜伽练习在MS患者身上所能产生的多维度益处的细致阐释。本书不仅详述了针对MS患者量身定制的瑜伽体式的调整方法，更深入探讨了瑜伽练习如何通过改善身体机能来缓解具体症状。例如，在平衡训练方面，书中详细介绍了如何在确保安全的前提下，通过温和的站姿、依靠支撑物的练习以及坐姿平衡体式来增强核心力量和本体感觉，从而减少跌倒的风险。对于肌无力问题，则强调了循序渐进、关注呼吸的练习，以及如何通过特定的力量训练体式来逐步恢复肌肉功能，例如温和的躺姿腿部抬高、手臂推墙等。除了对身体层面的关注，《瑜伽与多发性硬化症》同样高度重视精神和情绪健康。书中详细阐述了呼吸控制（Pranayama）在稳定神经系统、减轻焦虑和压力方面的作用。读者将了解到如何通过基础的腹式呼吸、胸式呼吸以及更深层次的纳迪舒达纳（左右鼻孔交替呼吸）来平静心灵，提升专注力，并可能减轻MS带来的认知模糊感。冥想和正念练习也是本书的重要组成部分。作者通过清晰的指导，引导读者体验如何通过观想、身体扫描以及专注于当下的练习来管理情绪波动、改善睡眠质量，并培养一种内在的平静感。这些精神层面的练习，对于长期与慢性疾病共处的患者来说，具有不可估量的价值。本书最大的特色之一是其强调的“个体化”和“安全”原则。作者深知MS的个体差异巨大，因此，本书绝不提倡“一刀切”的练习方案。相反，它鼓励读者倾听自己的身体，尊重自身的能量水平，并与医疗专业人士和合格的瑜伽老师紧密合作，共同制定最适合自己的练习计划。书中提供了大量关于如何调整体式以适应不同体能状况的建议，例如使用瑜伽砖、瑜伽带、椅子等辅助工具，以及如何在疲劳时选择更温和的练习方式。《瑜伽与多发性硬化症》还融入了丰富的科学研究成果，以支持瑜伽练习的有效性。书中引用了多项关于瑜伽对MS患者的神经保护、抗炎以及改善生活质量的研究，为读者提供了坚实的理论基础。这使得本书不仅仅是经验的分享，更是基于证据的指导。此外，本书还探讨了瑜伽哲学中关于“阿希姆萨”（不伤害）和“桑托沙”（知足）等概念，如何帮助MS患者建立一种更积极、更具接受度的生活态度。它鼓励读者将瑜伽的原则融入日常生活，从饮食、睡眠到人际关系，全方位地提升身心健康。《瑜伽与多发性硬化症》是一本为MS患者量身打造的实用手册，也是一份关于希望、韧性和内在力量的鼓舞人心的宣言。它邀请读者踏上这段旅程，通过瑜伽，重新连接自己的身体，平息内心的风暴，最终拥抱一个更平静、更有活力的人生。本书的价值在于其深刻的洞察、严谨的科学依据以及对个体化关怀的极致追求，使其成为任何希望通过瑜伽改善MS状况的读者的宝贵资源。