Living Well with Chronic Fatigue Syndrom pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Shomon, Mary J.

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:2004-3

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060521257

丛书系列:

图书标签:

慢性疲劳综合征
疲劳管理
健康生活
自我保健
身心健康
疾病管理
生活方式
应对策略
能量提升
健康指南

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具体描述

A comprehensive guide to the diagnosis and treatment of chronic fatigue syndrome and fibromyalgia -- vital help for the millions of people suffering from pain, fatigue, and sleep problems An estimated 6 million Americans suffer from fibromyalgia and 800,000 have chronic fatigue syndrome. Both conditions are characterized by severe and widespread pain, debilitating fatigue, and difficulty with concentration and memory. Getting diagnosed can be particularly difficult, and patients must then navigate conflicting information and the latest fads in order to choose from among dozens of treatment options. In her trademark accessible, easy-to-follow style, patient advocate Mary J. Shomon explores these often confusing conditions, highlighting the pros and cons of conventional and alternative approaches, giving you tips for developing a recovery plan, and providing clear direction and solutions for sufferers of chronic fatigue syndrome and fibromyalgia.

《生活的艺术：疗愈与重塑》这不是一本关于疾病的书，也不是一本关于限制的书。它是一份邀请，邀请您重新探索生活，即使面对身体的挑战，也能寻找到属于自己的平衡、喜悦与力量。在现代生活的快节奏中，许多人正经历着来自身体内在的低语，一种难以名状的疲惫感，它悄无声息地侵蚀着活力，挑战着我们对日常的掌控。而《生活的艺术：疗愈与重塑》正是为了回应这份挑战而生。它并非聚焦于症状的诊断或治疗的细节，而是将目光投向更广阔的天地：如何在身体的局限中，活出更丰富、更有意义的人生。这本书的核心在于“重塑”。它鼓励您从一个全新的视角审视自己的生活，不再将当前的身体状况视为终点，而是视为一个转折点，一个重新认识自己、发掘潜能的机会。我们相信，即使在身体需要更多休息与调整的时候，生命的火花依然可以燃烧得更加炽热，更加有智慧。您将在这本书中发现：重拾能量的智慧：我们深入探讨如何通过调整生活节奏、优化日常习惯，来温和地、可持续地恢复身体的内在平衡。这并非速效的奇迹疗法，而是基于对身体运作规律的深刻理解，提供一套循序渐进、切实可行的方法，帮助您找到属于自己的能量管理模式。您将学会倾听身体的声音，理解不同能量状态下的需求，并学会如何尊重和满足这些需求，从而逐步提升整体的活力。心智的韧性与宁静：身体的挑战往往伴随着心智上的波动。这本书将引导您探索如何培养更强大的心智韧性，学会接纳、转化负面情绪，并在不确定性中找到内心的宁静。我们将提供实用的正念练习、冥想技巧，以及认知重构的方法，帮助您减轻焦虑、改善情绪，并以更积极、更平和的心态面对生活。您会发现，强大的内心力量同样是疗愈不可或缺的一部分。生活意义的再发现：当身体状况迫使我们放慢脚步时，我们有机会停下来思考：什么才是生命中真正重要的？这本书鼓励您重新连接自己的价值观，探索隐藏的热情，并发现即使在受到限制的情况下，也能找到创造和贡献的方式。我们相信，生活的意义并非来源于体力或成就，而是源于内心的连接、对他人的关怀以及对世界的好奇。社交连接的重建与深化：身体的不适有时会让我们感到孤立。本书提供关于如何与家人、朋友、甚至与同样经历困境的人建立更深层次连接的建议。您将学习如何有效地沟通自己的需求，如何在人际关系中寻求支持，以及如何建立一个强大的支持网络。同时，也会探讨如何找到新的社群，与志同道合的人共同成长，分享经验。日常的艺术：我们将日常的起居、饮食、运动、甚至休息，都视为一种可以被精心设计的艺术。您将学到如何将简单的活动变成一种滋养身心的仪式，如何从平凡中发掘不凡的喜悦。从创造一个舒适的居家环境，到准备一份能够滋养身心的简易餐点，再到找到适合自己的、温和的身体活动方式，每一个细节都将被赋予意义。《生活的艺术：疗愈与重塑》是一本关于生命力的书，关于如何在逆境中寻找出路，关于如何将限制转化为成长的契机。它不是一个终极答案，而是一个起点，一个陪伴您踏上自我发现、自我疗愈、并最终活出充实人生的旅程。如果您渴望在身体需要更多关怀的时刻，依然能够拥抱生活的美好，体验生命的多彩，那么这本书将是您最贴心的向导。它将帮助您打开新的视野，发现身体之外的无限可能，并最终学会如何与自己和解，如何以智慧和勇气，活出真正属于自己的精彩人生。