Understanding Pain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Gould, Harry J.

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:

价格:$ 24.80

装帧:Pap

isbn号码:9781932603583

丛书系列:

图书标签:

疼痛
慢性疼痛
疼痛管理
神经科学
健康
医学
自我保健
身体力学
心理学
康复

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具体描述

"An estimated 50 million Americans suffer from chronic pain, and an additional 25 million experience acute pain as a result of surgery or injury. Many people assume they must live with pain, but this is simply untrue. Most pain can be managed or greatly eased with proper pain management; however, the reality is that most pain goes untreated, under-treated, or improperly treated. With proper management the overall health, well-being, and quality of life of millions of Americans can be improved. "Understanding Pain" provides a comprehensive guide for individuals who do not have medical training yet experience chronic pain and wish to improve their understanding about the problem they live with each day. Chapters include:

Explanation and rationale for acute and chronic pain treatmentsA self-evaluation to collect and organize important information that should be communicated to the healthcare providerAn explanation of how pain is perceived and processed by the brain to equip patients with a basis for understanding the selection of treatment optionsResources for patients, caregivers and healthcare professionals And much moreC This book will help patients understand the multifaceted nature of pain and the range of treatment options available for its management. It will also enable them to communicate more effectively with their doctors and other healthcare providers. This latest volume in the American Academy of Neurology Press Quality of Life Guide series is an essential tool for all individuals coping with chronic pain, caregivers, and allied healthcare professionals."

《理解疼痛：一场关于感知、记忆与疗愈的探索》疼痛，是我们生命中最原始、最深刻的体验之一。它既是身体发出的警报，提醒我们潜在的危险，也是情感世界里纠缠不清的信号，诉说着心底的创伤。然而，对于疼痛的理解，我们往往局限于生理层面，忽略了它背后更复杂、更微妙的维度——我们的感知方式、过往的记忆，以及疗愈的内在力量。《理解疼痛》并非一本枯燥的医学教科书，而是一次深入人心的探索之旅，它将引导读者穿越疼痛的迷雾，抵达理解与释怀的彼岸。这本书的独特之处在于，它大胆地将疼痛的生理机制与心理、情感、甚至社会文化因素融为一体，勾勒出一幅关于疼痛的全面图景。感知：疼痛的塑造者我们对疼痛的感受，并非完全由生物学决定。这本书首先剖析了疼痛感知的神经学基础，从伤害感受器如何将信号传递至大脑，到大脑如何将其解读为“痛”。但更令人着迷的是，作者深入探讨了“感知”在疼痛体验中的关键作用。我们的情绪状态、注意力焦点、对疼痛的预期，甚至文化背景，都在无形中塑造着我们对疼痛的体验。例如，在极度恐惧或焦虑的情况下，即使是微小的触碰也可能被感知为剧烈的疼痛；相反，在全神贯注于某项任务时，身体的不适感可能会被暂时忽略。书中生动地阐述了“本体感觉”和“内感受”的概念，它们揭示了我们如何感知身体内部的状态，以及这些内部信号如何与外部刺激相互作用，共同编织出我们疼痛的“故事”。这不仅仅是关于生理上的“痛”，更是关于我们如何“感觉”到痛，以及这种感觉如何影响我们的行动和决策。记忆：疼痛的烙印疼痛不仅仅发生在当下，它更深刻地烙印在我们的记忆中。这本书揭示了记忆在疼痛经历中的双重性。一方面，负面的疼痛记忆会让我们对类似的刺激产生恐惧和回避，形成恶性循环，加剧未来的疼痛感。例如，曾经经历过一次严重的烧伤，即使只是看到火，也可能唤起强烈的焦虑和不适感。另一方面，积极的疼痛管理和康复经验，也可以成为我们应对未来疼痛的宝贵资源。作者通过大量的案例研究和科学研究，阐述了神经可塑性如何影响疼痛的长期体验。即使伤害已经痊愈，大脑中与疼痛相关的通路可能仍然保持“激活”状态，导致持续的疼痛感受，这被称为“中枢敏化”。理解这一点至关重要，因为它意味着疼痛并非总是身体受伤的直接反映，而可能是一种更复杂的神经系统失调。疗愈：从理解到超越《理解疼痛》的核心在于提供一条通往疗愈的道路，而这条道路始于深刻的理解。书中并非提供“速效药”，而是鼓励读者采取一种更积极、更全面的策略来管理和减轻疼痛。认知重构：如何挑战关于疼痛的消极思维模式，用更具建设性的视角看待疼痛，是书中着重探讨的内容。学习识别并改变那些放大疼痛的错误认知，是走出疼痛困境的第一步。正念与冥想：作者介绍了如何通过正念练习，将注意力温和地导向当下，不加评判地观察身体感受，从而减少对疼痛的恐惧和焦虑，甚至改变对疼痛的感知。运动与康复：书中强调了在专业指导下进行适度的运动和康复训练的重要性。了解如何通过科学的方式增强肌肉力量、改善身体姿势，可以有效地减轻慢性疼痛。情绪疏导：承认并处理与疼痛相关的情绪——如沮丧、愤怒、无助——是疗愈过程中不可或缺的一环。这本书提供了一些有效的情绪管理技巧，帮助读者释放负面情绪，重拾内在平静。人际支持：疼痛的经历往往是孤独的，但来自家人、朋友或支持小组的理解和鼓励，却是强大的疗愈力量。书中也提及了建立健康的社会支持网络对疼痛管理的重要性。《理解疼痛》是一本写给所有经历过疼痛的人的书，无论这种疼痛是身体上的，还是心灵上的。它并非宣称能“根除”疼痛，而是教导我们如何与之共处，如何在理解中找到力量，如何在自我关怀中走向疗愈。这本书将点亮你对自身身体和心灵的认识，赋予你应对挑战的智慧和勇气。它邀请你开始一场关于“理解”的旅行，因为只有真正理解，我们才能最终超越。