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出版者:Penguin USA

作者:Evans, Joel M./ Aronson, Robin

出品人:

页数:576

译者:

出版时间:2005-4

价格:$ 25.00

装帧:Pap

isbn号码:9781592401116

丛书系列:

图书标签:

怀孕
孕期
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健康
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具体描述

At last, everything you need to know about the latest in alternative and conventional healthcare before, during, and after pregnancy—in one comprehensive, jargon-free guide. Whether you embrace the philosophy that mind, body, and spirit work together to promote good health or you’re just looking for a way to have the healthiest, most comfortable pregnancy possible, The Whole Pregnancy Handbook has the information you need to make educated decisions and take charge of your prenatal care. The Whole Pregnancy Handbook features

* Complementary treatments and techniques to improve your pre-conception health and fertility, such as nutritional medicine, mind-body medicine, acupuncture and herbal medicine

* Comprehensive and compassionate information about genetic and prenatal testing

* Techniques such as massage, accupressure, herbal medicine, and mind-body exercises to help you relax and feel more comfortable as your pregnancy progresses

* A fully illustrated chapter on prenatal yoga with pose variations for all three trimesters.

* How your pregnancy unfolds month by month and how you can connect with your baby while you’re expecting

* The best practices of doulas and midwives

* The pros and cons of giving birth in a hospital, birthing center, or at home

* Effective pain management for your labor—from epidurals to hypnotherapy

* Everything you need to know about inductions, assisted deliveries, and C- sections

* What happens postpartum—physically and emotionally

* Candid recollections and insights from other moms and patient stories from Dr. Evans’s practice, The Center for Women’s Health

The Whole Pregnancy Handbook is an informative and reassuring guide that will empower you to combine the best of conventional and alternative medicine with confidence at every stage of pregnancy.

迎接新生命：一份全方位的孕育指南生命中最令人期待也最充满挑战的旅程莫过于孕育新生命。从惊喜地发现两条红线，到迎接小生命的第一次啼哭，整个过程充满了甜蜜与不安，也伴随着无数的疑问和需要学习的知识。本指南旨在为您提供一份详尽而贴心的陪伴，帮助您自信、从容地度过生命中最特别的这段时光。第一阶段：孕前准备与早期妊娠（0-12周）备孕的艺术：怀孕并非一蹴而就，科学的备孕能为宝宝的健康打下坚实基础。我们将深入探讨备孕前的身体准备，包括均衡饮食、补充叶酸、规律运动以及调整生活习惯。同时，您将了解到如何识别最佳受孕时机，并了解一些能够提高受孕几率的实用技巧。对于已经有生育计划的伴侣，我们将提供关于生育咨询、遗传咨询的建议，帮助您排除潜在的健康隐患。喜悦与变化：当您得知自己怀孕的那一刻，一股巨大的喜悦涌上心头，随之而来的是身体悄然发生的变化。本部分将详细描述早期妊娠的生理迹象，从停经、孕吐到乳房胀痛，并提供缓解这些不适的有效方法。您将了解胚胎在母体内的发育过程，以及超声波检查在确认妊娠、监测胎儿发育中的重要作用。我们将指导您如何选择一位值得信赖的产科医生或助产士，并为您详细解释首次产检的项目和意义。孕期的营养基石： “一人吃两人补”的说法虽广为流传，但如何科学地补充营养，避免不必要的体重增长或营养不良，是准妈妈们普遍关心的问题。本章节将为您量身定制孕期营养计划，区分不同孕期的营养需求，重点介绍孕妇必需的维生素、矿物质（如铁、钙、碘）的食物来源和补充建议。我们将指导您识别孕期应避免的食物，例如生食、未熟的肉类、某些鱼类以及过量咖啡因，确保您和宝宝的健康。第二阶段：孕中期（13-28周）腹中胎儿的成长：孕中期通常是准妈妈感觉最舒适的时期，孕吐等早期不适感逐渐减轻，而腹中的宝宝也以惊人的速度成长。我们将生动地描绘胎儿器官系统的发育，从骨骼、肌肉到大脑，您将了解到宝宝的每一个微小进步。您会发现宝宝开始有了明显的胎动，我们将指导您如何感知和记录胎动，这是了解宝宝健康状况的重要指标。孕期运动的益处：适度的孕期运动不仅有助于缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做好准备。本部分将为您推荐一系列适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细说明运动时的注意事项和禁忌。您将了解如何根据身体状况调整运动强度，确保运动安全有效。应对孕期常见问题：随着孕周的增加，一些孕期特有的问题可能会出现，例如腰酸背痛、水肿、静脉曲张、便秘等。我们将提供针对性的解决方案，从缓解疼痛的姿势调整、温和的运动，到改善血液循环的方法，帮助您轻松度过这些小挑战。关键的产检：孕中期是进行重要产检的时期，例如唐氏综合征筛查、羊膜穿刺（在特定情况下）以及详细的超声波检查。我们将为您详细解释这些检查的目的、流程以及结果解读，帮助您充分了解宝宝的健康状况，并与医生共同做出明智的决定。第三阶段：孕晚期（29-40周）迎接分娩的准备：孕晚期意味着距离预产期越来越近，身体的变化更加明显，宝宝的到来触手可及。我们将指导您如何识别临产的征兆，如规律的宫缩、见红、破水等，并为您提供一份详细的分娩准备清单，包括待产包的物品、医院的联系方式以及家人的支持。分娩方式的选择与理解：自然分娩还是剖宫产？这将是您需要认真考虑的问题。本章节将深入探讨不同分娩方式的优缺点、适应症和禁忌症，以及无痛分娩、水中分娩等现代分娩技术。我们还将介绍产前阵痛的缓解方法，如呼吸技巧、放松训练等，帮助您以更积极的心态面对分娩。产后恢复与母乳喂养：分娩并非旅程的终点，而是另一个重要阶段的开始。我们将为您提供关于产后恢复的详细指导，包括伤口护理、身体恢复以及情绪调整。同时，我们也将详细介绍母乳喂养的技巧和重要性，如何进行正确的哺乳姿势，应对常见的母乳喂养问题，以及母乳喂养对宝宝和母亲的益处。新生儿护理的初步认知：了解如何照顾新生儿是准父母们必不可少的一课。本部分将为您介绍新生儿的日常护理，如洗澡、换尿布、喂奶、安抚等，并提供关于婴儿睡眠、疫苗接种等基础知识，帮助您自信地迎接宝宝的到来。贯穿始终的关怀与支持除了详细的医学知识和实用技巧，本指南还将重点关注孕期准妈妈的情感健康和心理支持。我们将提供关于应对孕期焦虑、建立积极心态的建议，以及如何获得伴侣、家人和朋友的支持。我们相信，一个充满爱与理解的孕育环境，是孕育健康宝宝的关键。这份指南将陪伴您走过孕育新生命的每一个重要时刻，为您提供准确、可靠的信息，帮助您做出最佳的决策，享受这段生命中最美好的旅程。