Free Your Breath, Free Your Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Lewis, Dennis

出品人:

页数:193

译者:

出版时间:2004-5

价格:129.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781590301333

丛书系列:

图书标签:

呼吸
健康
身心
冥想
压力管理
放松
自我提升
正念
生活方式
呼吸练习

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具体描述

This book will show you how being aware of your breathing can have a profound impact on your physical and emotional health in a most positive way. Whether you are interested in stress reduction, easing a chronic breathing problem, or exploring the more spiritual aspects of breathing practice, this illustrated guide will provide you with practical, simple exercises to calm, energize, and generally enhance your sense of well-being. The author, Dennis Lewis, also shows how becoming more conscious of your breathing can reveal a lot about your self-image and help you deal more effectively with difficult emotions and situations.

《寻觅静谧》在纷扰的世界里，我们往往被无尽的思绪、紧迫的日程和外在的压力裹挟，渐渐与内心的平和疏远。当呼吸变得浅促而急躁，身体的信号也常常被忽略，我们仿佛被一层无形的迷雾笼罩，难以触及真实的自我。《寻觅静谧》并非一本提供快速解决方案的实用手册，也不是一套艰深晦涩的哲学论著。它更像是一场邀请，邀请读者放慢脚步，跟随文字的指引，踏上一段深入内心的探索之旅。这本书以一种温和而富有洞察力的方式，描绘了现代生活中普遍存在的精神困境，并以此为起点，开启了一系列关于内在觉察的细腻描摹。作者深入浅出地剖析了我们如何在日常的喧嚣中，不自觉地筑起心墙，隔绝了与自己最本真的连接。我们习惯于追逐外部的认可，沉溺于未来的规划，或纠结于过往的遗憾，却常常忘记了当下才是生命唯一真实的存在。这本书将帮助我们认识到，那些束缚我们心灵的并非外在的事件本身，而是我们对这些事件的看法和解读。在阅读的过程中，读者会发现书中充斥着对自然景物的细腻描摹，对生活细节的敏锐捕捉，以及对人际情感的深刻体悟。这些片段并非孤立的叙事，而是层层递进，共同营造出一种宁静而富有启示的氛围。通过对这些寻常事物背后蕴含的深层意义的挖掘，作者引导读者重新审视自己的生活，发现被忽略的美好，以及潜藏在生命中的无限可能。《寻觅静谧》特别强调了“觉察”的力量。它鼓励我们以一种不带评判的态度，去观察自己的念头、情绪和身体的感受。这并非要求我们压抑或改变，而是去理解和接纳。当我们将目光从外界转向内在，开始真正地“看见”自己时，奇妙的变化便会悄然发生。那些曾经让我们焦虑不安的源头，或许会显露出其并非坚不可摧的本质；那些让我们身心俱疲的习惯，也可能在觉察的光芒下，逐渐化解。书中不乏一些引人深思的寓言故事和充满智慧的对话，它们如同夜空中闪烁的星辰，为迷途的旅人指引方向。作者并没有直接给出“应该怎么做”，而是通过故事和启发，让读者自己去感悟，去找到属于自己的答案。这种“授人以渔”的方式，使得《寻觅静静》的价值远不止于阅读本身，它更是一种生命态度的传递。阅读《寻觅静谧》的过程，本身就是一种静心的练习。每一个章节都仿佛在邀请你暂停匆忙的脚步，坐下来，倾听内心的声音。你可能会在字里行间，找到共鸣的瞬间，亦或是被某个意象触动，引发对自身经历的全新理解。这本书并非要你抛弃现实的责任，也不是要你遁入虚无。恰恰相反，它旨在帮助你带着更清晰的头脑、更平和的心境，更有效地去面对生活中的一切挑战。当内心的“静谧”被唤醒，我们便能以一种更具韧性、更富创造力的方式，与世界互动。我们会发现，那些曾经难以逾越的障碍，也许只是需要换一个角度去观察；那些让我们痛苦不堪的情绪，也可能在理解与接纳中，转化为成长的养分。《寻觅静谧》是一次关于自我发现的邀请，一次关于重拾内在力量的旅程。它适合所有渴望在浮躁的生活中，寻找到一处安宁之所，重塑身心平衡，从而更好地体会生命之美的人。它提醒我们，真正的自由，并非摆脱外在的束缚，而是从内在的纷扰中解脱出来，从而获得一种更深层次的、不受外界影响的安宁与活力。这本书，将陪伴你，在寻找的过程中，逐渐遇见那个更平静、更强大、也更完整的自己。