Asian Secrets of Health, Beauty and Relaxation pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Periplus Editions

作者:Sophie Benge

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2001-01-01

价格:USD 24.95

装帧:Paperback

isbn号码:9789625938547

丛书系列:

图书标签:

西文图书
健康
美容
放松
亚洲
传统医学
养生
身心健康
自然疗法
生活方式
东方文化

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具体描述

For centuries, Asian women have relaxed and beautified themselves with exotic therapies derived from the materials of nature-plants, herbs, minerals, clays, and flowers. Until now, Western women could only experience these pleasures by taking expensive trips to professional spas. In Asian Secrets of Health, Beauty, and Relaxation, Sophie Benge, an Asian beauty expert, supplies all the tools for experiencing luxurious Asian beauty treatments at home, including inexpensive, easy-to-follow recipes for soothing facials, relaxing aromatherapy baths, invigorating body scrubs, healthy food and drink recipes, remedies for specific ailments, and more. Now readers can spend a lavish day at the spa without leaving their house.

《亚洲的东方智慧：健康、美丽与宁静的探索》本书是一次对亚洲古老智慧的深度挖掘，一次关于如何在现代生活中找回身心平衡、焕发自然光彩的旅行。我们摒弃了浮夸的技巧和速成的承诺，而是将目光投向了那些历经岁月洗礼、代代相传的东方哲学与生活方式。在亚洲的土地上，健康、美丽与宁静并非相互孤立的概念，它们是生命循环中不可分割的组成部分。从东方的养生之道到天然的美容秘方，从冥想的深邃艺术到与自然和谐共生的态度，本书将带领读者一同探索这些蕴藏在古籍、民间传说和代代相传的实践中的宝藏。健康：内在的滋养与平衡我们相信，真正的健康源于内在的和谐。本书将深入探讨亚洲传统医学的精髓，例如中医的“治未病”理念，如何通过调理气血、平衡阴阳来维持身体的活力。我们将介绍一些简单易行的日常养生方法，例如：草本的力量：探索亚洲各地广泛使用的药草和香料，它们不仅是烹饪的调味品，更是天然的疗愈良方。了解它们如何被用于增强免疫力、促进消化、缓解压力，以及改善睡眠质量。饮食的智慧：亚洲的饮食文化博大精深，本书将为您揭示其背后蕴含的健康密码。从“食补”的科学，到不同季节的饮食建议，再到发酵食品和时令蔬菜的益处，您将学会如何通过日常饮食来滋养身体，构建坚实的健康基础。运动的哲学：介绍亚洲流传已久的传统健身方式，如太极、八段锦、瑜伽等。这些运动不仅能够强健体魄，更注重意念的引导和气息的调和，帮助您提升身体的柔韧性、力量感和协调性，同时达到身心合一的境界。节律与生活：亚洲文化强调顺应自然节律，日出而作，日落而息。本书将探讨如何通过调整作息时间、保证充足睡眠、以及融入自然环境来恢复身体的自然节律，从而提升整体健康水平。美丽：由内而外的自然绽放亚洲的美丽哲学，强调的是由内而外、由本及末的天然之美。它并非追求短暂的妆容效果，而是着力于培养健康的肌肤状态、充满活力的生命力以及自信从容的气质。天然护肤的秘密：挖掘亚洲女性流传至今的天然护肤秘方。从米糠、绿茶、蜂蜜到各种植物精油，我们将介绍如何利用大自然的馈赠来温和有效地清洁、滋养和修复肌肤。这些古老的方法，往往比现代化学制品更加温和持久。中医美容的奥秘：探索中医在美容方面的独到之处。了解面部穴位按摩的技巧，如何通过刺激特定穴位来改善面部血液循环，提升肌肤弹性和光泽。同时，也将介绍一些针对不同肤质和问题的中药内调方法。身形与体态的雕塑：美丽不仅仅是脸庞，更是健康的身姿和轻盈的体态。本书将介绍一些可以帮助塑造优美体态的亚洲传统练习，它们注重身体的舒展、力量的均衡以及内在的觉知。心灵与容颜的连接：相信情绪和心态直接影响容貌。我们将探讨如何通过积极的心态、内心的平和来提升整体气质，让您的美丽从内心散发出来。宁静：在喧嚣中寻觅内心的绿洲在快节奏的现代生活中，宁静显得尤为珍贵。亚洲的智慧提供了丰富的资源，帮助我们找到内心的平静，抵御外界的纷扰。冥想与正念的实践：详细介绍亚洲起源的冥想和正念练习，如禅修、观呼吸等。这些方法能够帮助您训练专注力，减少胡思乱想，培养对当下时刻的觉知，从而达到内心的平静与安宁。茶道与仪式感：探索亚洲茶道的深层含义。它不仅仅是品茶，更是一种修身养性的方式，通过专注的准备、品鉴和分享，来营造一种宁静、和谐的氛围。自然疗愈的力量：亚洲文化与自然有着深厚的渊源。本书将介绍如何通过亲近自然，如园艺、散步、感受四季的变化等，来舒缓身心，减轻压力，获得内在的平静。情感的疏导与平衡：探讨亚洲哲学中关于情绪管理的智慧。学习如何理解和接纳自己的情绪，并通过一些简单的方法来疏导负面情绪，培养积极乐观的心态。《亚洲的东方智慧：健康、美丽与宁静的探索》是一份邀请，邀请您放慢脚步，重新审视自己的生活方式。它是一扇窗，让您得以窥见亚洲古老智慧的深邃与迷人之处。本书旨在为您提供一套全面而实用的指南，帮助您在日常生活中实践这些智慧，最终实现身心健康、容光焕发、内心安宁的理想状态。我们相信，通过这些历久弥新的东方之道，您将能够发现一个更健康、更美丽、更宁静的自己。