Movement for Self-Healing

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出版者:HJ Kramer/New World Library
作者:Schneider, Meir
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2004-4
价格:134.00元
装帧:平装
isbn号码:9781932073003
丛书系列:
图书标签:
  • 自我疗愈
  • 身心健康
  • 运动疗法
  • 健康生活
  • 情绪管理
  • 压力缓解
  • 正念
  • 身体觉知
  • 健康指南
  • 自我提升
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具体描述

Born blind and declared incurable after a series of childhood operations, Meir Schneider remained convinced that his disability was not permanent. As a teenager he began to work with teachers who gave him exercises to reverse his blindness. Within four years he gained a remarkable degree of vision, and began developing a system of therapeutic exercise combining movement, breathing, and mental imagery. When he began working with others, miraculous recoveries occurred. The book gives specific guidelines for back problems, arthritis, multiple sclerosis, breathing ailments, eye problems, and muscular dystrophy. Movement for Self-Healing parallels the stories of Schneider and the people he has worked with, detailing his holistic methods of stimulating the natural healing powers of the body, offering a practical guide to specific exercises, and articulating a profound message of inspiration and hope.

《心念转化:重塑内在平衡与生命活力》 在这瞬息万变的现代社会,身心健康已成为我们追求生活品质的核心。然而,生活的压力、情绪的波动以及不规律的生活习惯,常常让我们感到身心俱疲,难以找回内在的宁静与活力。 《心念转化:重塑内在平衡与生命活力》并非一本探讨特定疾病治疗或身体技能训练的实用指南。它更像是一位温和的引导者,邀请你踏上一段探索自我、转化内在的旅程。本书深入挖掘了心智与身体之间密不可分的联系,阐述了情绪、思绪如何深刻影响我们的生理状态,以及如何通过积极的心念转化,重拾身心的和谐与平衡。 本书从多个角度为您揭示内在平衡的奥秘: 第一章:看见无形的连接——心智与身体的对话 情绪的生理密码: 探索恐惧、焦虑、愤怒、喜悦等情绪在身体层面产生的具体反应,例如心率变化、激素分泌、肌肉紧张等,帮助读者理解情绪并非虚幻,而是真实地作用于我们的身体。 思维模式的身体印记: 分析消极思维、固化观念如何潜移默化地影响我们的生理机能,导致慢性疲劳、消化不良、睡眠障碍等问题。 身体的智慧: 强调身体本身具有强大的自我调节和恢复能力,但往往被我们忽略。本书鼓励读者倾听身体发出的细微信号,理解身体的语言。 第二章:心念的錬金术——转化负面情绪与思维 觉察力培养: 提供简单易行的练习,帮助读者提升对自身情绪和思维模式的觉察能力,学会不加评判地观察内心的活动。 认知重构的艺术: 引导读者识别并挑战那些阻碍身心健康的消极想法,学习用更积极、更具建设性的视角看待问题。 情绪的疏导与转化: 介绍温和有效的情绪管理技巧,例如正念呼吸、感恩练习、自我肯定等,帮助读者释放负面情绪,培养积极心态。 第三章:内在的能量花园——滋养生命活力 专注力的力量: 探讨如何通过专注力的训练,提升对当下时刻的感知,减少思绪的游离,从而保存和积蓄内在能量。 内在平静的耕耘: 提供冥想、静观等方法,帮助读者在纷繁的世界中找到属于自己的宁静角落,培养内心的平和感。 积极想象的运用: 引导读者运用积极的心理意象,为身心注入活力,激发内在的潜能和创造力。 第四章:行动的涟漪——将心念转化为生活实践 生活中的正念: 示范如何在日常生活中融入正念,例如吃饭、行走、交流,让每一个瞬间都充满觉知和能量。 人际关系的和谐: 探讨如何通过积极的心态和沟通方式,改善人际关系,从中汲取支持和能量。 拥抱变化,活出韧性: 鼓励读者以开放的心态迎接生活中的变化和挑战,培养面对逆境的心理韧性。 《心念转化:重塑内在平衡与生命活力》并非提供一套“一劳永逸”的解决方案,而是一种邀请,邀请您重新审视内心世界,发现自己内在的强大力量。它所倡导的,是一种温和而深刻的内在改变,一种由内而外散发出的生命光彩。阅读本书,您将获得的是一份开启自我疗愈之旅的地图,一份重塑内在平衡、滋养生命活力的珍贵礼物。它将引导您,一步步走向一个更健康、更积极、更充实的人生。

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