Positional Release Therapy pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:D'Ambrogio, Kerry J./ Roth, George B.

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:1997-2

价格:$ 108.42

装帧:HRD

isbn号码:9780815100966

丛书系列:

图书标签:

• 想读
• 理疗
• 姿势性释放疗法
• 肌肉骨骼
• 疼痛管理
• 康复
• 手法治疗
• 物理治疗
• 运动医学
• 替代医学
• 健康

《触动身体的智慧：疗愈性触压的深度探索》 本书是一次关于人体触觉感应与内在修复机制的深入旅程，它旨在揭示通过精确而温和的触压，如何引导身体自我调整，释放深层张力，并最终恢复功能与活力的全新视角。我们并非仅仅关注疼痛的缓解，而是更进一步，探索身体本身蕴藏的惊人自我疗愈潜能，以及如何通过细致入微的手法，触及并唤醒这些沉睡的力量。 在现代快节奏的生活中，长时间的久坐、重复性劳损以及精神压力，常常导致我们身体深层筋膜、肌肉与神经系统之间产生粘连、僵化与失衡。这些问题往往难以通过常规的按摩或拉伸来彻底解决，因为它们触及的是身体更微妙、更根源的层面。本书将带领读者走进一个全新的治疗领域，它建立在对人体生物力学、神经生理学以及本体感觉的深刻理解之上，致力于发展一种能够与身体沟通、协同工作的疗愈模式。 本书内容围绕以下几个核心主题展开： 一、人体触觉的奥秘与身心连接： 我们首先将深入探讨人类触觉的感知能力，它不仅仅是对压力的反应，更是一种复杂的信息输入系统，能够传递关于身体位置、运动和状态的丰富信号。我们将剖析本体感受器（Proprioceptors）——肌肉中的肌梭（Muscle Spindles）和肌腱中的高尔基腱器官（Golgi Tendon Organs）——在维持身体姿势、协调运动以及感知身体平衡方面扮演的关键角色。书中会详细阐述，当这些感受器因外伤、过度使用或长期不良姿势而失调时，身体会如何产生保护性收缩、运动受限以及疼痛反应。 本书将着重强调，身体的每个部位都并非孤立存在，而是相互关联、相互影响的整体。一个看似局部的紧张，可能源于身体其他区域的代偿或失衡。因此，我们必须学会“倾听”身体的整体语言，理解疼痛或功能障碍背后的真正原因，而非仅仅处理表面的症状。本书将提供一套科学的评估方法，帮助读者识别身体的“链式反应”模式，从而精准定位问题的根源。 二、疗愈性触压的原理与技术： 本书的核心在于详细介绍一系列经过验证的、非侵入性的疗愈性触压技术。这些技术并非传统的深层组织按摩，而是更具针对性、更温和，并强调与身体的协同作用。我们将详细讲解： 精确的定位与施压点： 如何通过触诊，找到身体特定区域最适合施压的“触发点”（Trigger Points）或“募集点”（Release Points）。这些点往往是肌肉紧张或功能受限的枢纽。 温和的诱导式压力： 强调使用“跟随”身体的自然运动趋势来施压，而非对抗。压力是缓慢、稳定且逐渐增加的，旨在诱导身体自身的放松反应，而不是强迫。 动态的引导与释放： 结合身体的微小运动，如呼吸、轻微的关节活动或身体的自然重心转移，来引导深层肌肉和筋膜的释放。这是一种与身体“共舞”的过程。 神经系统的沟通： 阐述如何通过触压，激活身体的副交感神经系统，从而促进深度放松，降低肌肉的过度兴奋状态，并启动身体的修复程序。我们将探讨，这种温和的触压如何绕过大脑的“防御机制”，直接与下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA Axis）进行积极的沟通，从而降低应激反应。 书中将包含大量的图示和案例分析，清晰地展示如何应用于身体的各个主要区域，例如颈部、肩部、背部、骨盆、髋部以及四肢。读者将学会如何识别不同类型张力的表现，并根据个体的差异调整技术。 三、促进自主康复与身体觉知： 本书的最终目标是赋能读者，使其能够更好地理解和管理自己的身体。除了传授实用的技术，我们还将引导读者培养更强的身体觉知（Body Awareness）。通过持续的实践，读者将学会： 自我监测与评估： 如何在日常生活中，感知身体发出的信号，及时发现潜在的紧张或不适。 居家练习与维护： 提供一系列简单易行的自我放松和伸展练习，帮助读者巩固疗愈效果，防止问题复发。这些练习将与书中介绍的触压技术相辅相成，共同构建一个完整的身心健康体系。 预防性策略： 引导读者认识到不良姿势、生活习惯对身体的影响，并提供相应的调整建议，从源头上预防身体问题的产生。 本书适合人群： 寻求更深层次、更可持续的疼痛缓解方法的人士。 因长期姿势不良、运动损伤或重复性劳损而感到身体僵硬、活动受限的人士。 对人体生物力学、本体感觉和自然疗愈机制感兴趣的普通读者。 对提升身体觉知、改善体态和整体健康水平有追求的任何人。 希望拓展自身疗愈技能的按摩治疗师、理疗师、运动康复师以及瑜伽或普拉提教练。 《触动身体的智慧：疗愈性触压的深度探索》不仅是一本技术指南，更是一次关于尊重身体、倾听身体，并与其和谐共处的心灵启迪。它将带领您重新发现身体内在的强大生命力，解锁更自由、更健康的生活状态。

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