The Herbal Home Spa pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Workman Pub Co

作者:Garber, Greta Breedlove

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:1998-4

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781580170055

丛书系列:

图书标签:

草药
天然护肤
DIY美容
家庭SPA
芳香疗法
健康生活
美容养颜
身心健康
植物疗法
放松减压

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具体描述

Can't afford a week at a spa? Now you can recreate the same soothing spa atmosphere and pamper yourself from head to toe with the luxurious, yet easy-to-follow recipes in "The Herbal Home Spa." Virtually every page is packed with recipes for all-natural personal care products that are healthier, less expensive, and often more effective than those pricey items in spas and salons. You'll also learn how to combine several recipes for an all-day spa treatment, or incorporate individual treatments into your daily, weekly, and monthly routines. These easy-to-make recipes include facial steams, scrubs, masks, and lip balms; massage oils, baths, rubs, and wraps; hand, nail, and foot treatments; and shampoos, dyes, and conditioners. Includes bathing rituals and massage techniques.

《芳香疗愈：在家打造你的舒压绿洲》在快节奏的现代生活中，压力如影随形，疲惫感常常侵蚀着我们的身心。我们渴望一个能够远离喧嚣、重拾宁静的私人空间，一个能让我们深呼吸、舒展筋骨、滋养心灵的避风港。《芳香疗愈：在家打造你的舒压绿洲》便是一本为你量身打造的指南，它将引领你走进一个由天然植物能量构建的专属疗愈世界。本书并非提供一套刻板的流程，而是激发你内在的创造力，让你学会如何运用大自然的馈赠，在自家空间中营造出媲美专业水疗的放松体验。我们将深入探索那些被誉为“大自然的宝藏”的植物精油、纯露、草本浸泡油等，揭示它们在舒缓身心、净化空气、改善情绪等方面的神奇功效。你将学习到如何根据自己的需求和喜好，科学、安全地调配出独一无二的香薰配方。无论是需要提振精神、驱散疲劳，还是渴望深度放松、安抚失眠，亦或是希望改善肌肤状态、焕发自然光彩，书中都将提供详尽的指导和灵感。我们将从基础的香气辨识和安全使用原则讲起，逐步引导你掌握不同精油的特性，以及它们如何协同作用，创造出更佳的疗愈效果。本书的内容将涵盖多个维度，为你构建一个全方位的居家芳香疗愈体系：一、认识你的香气伙伴：精油的奇妙世界：详细介绍十几种最常用、功效显著的植物精油，如薰衣草的镇静舒缓，柠檬的清新提振，薄荷的提神醒脑，迷迭香的增强记忆，洋甘菊的温和安抚，依兰依兰的浪漫情调，以及檀香木的沉静冥想等。我们将探讨它们的化学成分、提取方式，以及它们在情绪、生理、皮肤等方面的具体作用。纯露的温和滋养：了解纯露作为精油副产物的另一面精彩。它们保留了植物的部分精华，性质更为温和，适合直接用于面部喷雾、身体保湿，甚至可以作为基础水融入DIY护肤品中，提供更温和的滋养和平衡。草本力量的回归：探索干制草本植物如玫瑰花瓣、洋甘菊、薰衣草、迷迭香等在居家疗愈中的应用。你可以学习如何制作草本浸泡油，用于按摩舒缓；如何制作草本蒸汽浴，净化呼吸道；或者将它们直接加入浴缸，享受天然的草本浴。二、打造你的专属空间：香薰器的选择与使用：从超声波香薰机、陶瓷香薰灯到简易的香薰石，详细介绍不同香薰器的特点、优缺点以及使用技巧，帮助你找到最适合自己空间和需求的香薰方式。香氛空间的布置：学习如何通过香气来营造不同的氛围。例如，在卧室选择有助于睡眠的香气，在书房选择有助于专注的香气，在客厅选择令人愉悦、宾至如归的香气。我们将提供关于香气层次、扩散方式的建议，让你的家充满令人舒适的香氛。 DIY香薰产品：摆脱市售产品可能含有的化学添加剂，学习制作天然、健康的香薰产品。我们将提供多种DIY配方，包括：助眠香薰喷雾：帮助你快速进入深度睡眠。提神醒脑滚珠：在需要集中注意力时使用。舒缓肌肉按摩油：缓解运动后的酸痛或长时间工作带来的僵硬。室内清新香氛蜡烛/扩散液：用天然香气净化空气，提升居家品质。情绪疗愈香氛膏/香水：随身携带，随时为自己补充能量。三、深度体验的艺术：芳香浴的魅力：学习如何将精油、纯露或草本植物安全有效地添加到泡澡水中，享受一次身心彻底放松的芳香浴。我们将提供针对不同需求的泡浴配方，如“活力晨浴”、“舒缓晚浴”、“排毒养颜浴”等。香薰按摩的技巧：掌握基础的香薰按摩手法，学习如何用调配好的按摩油来缓解肌肉紧张、促进血液循环、舒缓关节疼痛，并享受香气带来的情感愉悦。面部与身体的天然呵护：学习如何将精油、纯露融入日常的护肤流程中，制作DIY面部精华油、身体乳、面膜等，让肌肤由内而外散发健康光泽。特定情绪的调理：针对焦虑、压力、情绪低落、失眠等常见情绪问题，提供一系列精油调配和使用建议，帮助你温和地调整身心状态。《芳香疗愈：在家打造你的舒压绿洲》不仅仅是一本食谱或指南，它更是一种生活态度的倡导。它鼓励你放慢脚步，重新连接自然，倾听身体的声音，并赋予自己创造美好体验的能力。通过这本书，你将掌握一套属于自己的、天然且有效的居家疗愈方法，让你的家真正成为一个充满爱、平和与活力的能量空间。让香气成为你的语言，与自然对话，与内心沟通，从而发现生活更深层次的宁静与喜悦。