Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Abravanel, Elliot D./ Morrison, Elizabeth King/ Cohen, Vivien (ILT)/ Sanborn, Alan (ILT)

出品人:

页数:365

译者:

出版时间:1999-7

价格:142.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780553380415

丛书系列:

图书标签:

饮食
营养
健康
身体类型
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具体描述

The unique body-typing program that teaches you how to:

Lose weight

Achieve your ideal body shape

Target your trouble spots

Boost your energy

Eliminate food cravings forever

Feel better than you ever thought possible

Do you crave coffee and sweets--or a nice thick steak?

Do you get love handles--or jiggly pockets on your thighs?

Are you quick-tempered--or impatient and easily depressed? Believe it or not, your answers to these and other questions posed in this breakthrough book will help you discover which of the four basic "Body Type" categories you fall into--the first step toward determining what you need to do to lose weight and look and feel better than ever. More than just a diet, Dr. Abravanel's one-of-a-kind plan is a complete health, fitness, and nutrition program that first teaches you how to determine your body type and then custom-tailors a three-step weight-loss plan and exercise regimen just for you. Using the latest scientific research, Dr. Abravanel has revised and expanded this successful strategy to make it even more effective and easy to follow. This revolutionary program includes:

A newly revised Body Type questionnaire you can do at home

A detailed list of foods you should avoid--and those you must eat

A four-week eating plan, complete with daily menus and recipes

A guide to supplements, herbal remedies, and exercise routines for each Body Type

A Long Weekend of Rejuvenation to purify your system and clear your mind

Now, to find out which Body Type you fall into, turn to the first page....

释放您身体的内在潜能：一场关于健康、活力与持久生命力的旅程您是否曾对如何找到最适合自己的饮食方式感到困惑？是否渴望拥有一种能够真正滋养身体、提升精力、并带来长久健康的方法？《Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan》并非仅仅是一本关于饮食的书籍，它是一份深入探索个体化营养奥秘的指南，旨在揭示您身体独特的运作模式，并为您量身定制一份可持续的、充满活力的生命营养计划。这本书的核心理念在于认识到，并非所有人都适用于同一种饮食模式。我们每个人都拥有独特的生理构造、代谢率、基因特征以及生活方式，这些因素共同决定了哪些食物能够真正地滋养我们，而哪些可能会阻碍我们的健康。Dr. Abravanel 基于多年的临床实践和深入研究，提炼出一套科学而实用的方法，帮助您识别您所属的“身体类型”。这不仅仅是一个简单的分类，而是对您身体内部化学反应、能量分配、以及对不同营养素敏感性的深刻理解。一旦您了解了自己的身体类型，便如同获得了一把解锁健康之门的钥匙。这本书将引导您深入了解每种身体类型所需的特定营养组合。它会详细阐述不同宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在您身体中的作用，以及如何根据您的身体类型进行精准的比例调整。您将学习到哪些食物是最适合您身体吸收和利用的，它们如何帮助您优化能量水平，促进细胞修复，甚至影响您的情绪和认知功能。《Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan》超越了单纯的“吃什么”和“不吃什么”的建议。它更侧重于“为什么”。您会了解到您身体的代谢是如何工作的，为什么某些食物在您身上会引起炎症反应，而另一些食物则能为您注入源源不断的活力。书中所提供的知识，将帮助您建立起一种全新的、基于科学的饮食认知，让您能够做出明智的选择，而不是盲目地跟随潮流。这本书不仅仅关注您当下的饮食，更着眼于您的“终生营养计划”。它强调的是一种可持续的、融入您生活方式的健康理念。这意味着您将学习到如何根据您不断变化的生活阶段、活动水平和健康目标来调整您的饮食。无论是为了增加肌肉量，减缓衰老过程，还是仅仅为了在日常生活中保持充沛的精力，《Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan》都能为您提供一份行之有效的路线图。书中提供的实用建议覆盖了日常饮食的方方面面。您将找到关于如何选择优质食材、如何科学烹饪、以及如何在社交场合或旅途中坚持您的营养计划的详细指导。这本书还会探讨与饮食相关的其他重要因素，例如充足的睡眠、有效的压力管理以及适度的运动，这些都与您的身体类型和整体健康息息相关。Dr. Abravanel 相信，真正的健康是全方位的，是身体、心理和生活方式的和谐统一。通过阅读《Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan》，您将不仅仅获得一份饮食计划，更会开启一段自我发现的旅程。您将学会倾听您身体的声音，理解它发出的信号，并与之建立起一种更深层次的连接。这将帮助您摆脱对减肥和健康饮食的焦虑，取而代之的是一种自信、从容、并且充满乐趣的健康生活方式。这本书是献给所有渴望真正了解自己的身体，并希望以科学、个体化的方式活出健康、活力与长寿的您。它是一份投资，一项关于您自身健康的、最重要也是最有价值的投资。