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出版者:Random House Inc

作者:Abelson, Brian/ Abelson, Kamali/ Leahy, Michael P. (FRW)

出品人:

頁數:240

译者:

出版時間:2005-3

價格:172.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9781556435560

叢書系列:

圖書標籤:

疼痛管理
情緒療愈
自我關懷
心理健康
創傷應對
壓力緩解
正念冥想
個人成長
幸福感
身心健康

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具體描述

Release Your Pain presents ART (Active Release Techniques) as a new approach to addressing such common repetitive strain injuries as carpal tunnel syndrome, plantar fasciitis, knee and shoulder injuries, and back pain. Based on case studies, the book shows how ART locates and breaks down scar tissue and adhesions that cause pain, stiffness, weakness, numbness, and physical dysfunctions associated with repetitive strain injuries. Topics include how and why these injuries occur, which treatments to avoid when possible (including surgery), and how noninvasive methods succeed where others fail. Each chapter includes black and white photo sequences of therapy techniques and stretches.

《釋放你所承受的》—— 一段關於自我發現與內在療愈的旅程在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都背負著或輕或重的過往，那些難以言說的傷痛、壓抑的情緒，如影隨形，悄然塑造著我們的現在，也影響著我們的未來。《釋放你所承受的》並非一本提供神奇解藥的速成指南，它更像是一位循循善誘的朋友，邀請您踏上一段深入自我、探尋內心世界的旅程。本書旨在引導讀者理解並接納那些曾經睏擾我們、甚至讓我們迷失的痛苦經曆，並從中學習如何溫和而堅定地將其釋放，重拾內心的寜靜與力量。書中沒有陳詞濫調的勵誌雞湯，取而代之的是一係列貼近生活、觸及靈魂的思考與實踐。我們將在文字中一同審視那些潛藏在日常行為背後的無形枷鎖，那些由童年創傷、人際關係中的傷害、職業生涯中的挫敗，或是突如其來的失落所帶來的沉重感受。本書強調，痛苦本身並不可怕，可怕的是我們被痛苦所束縛，任由其侵蝕我們的生命力。理解痛苦的根源，並非為瞭沉溺其中，而是為瞭看清它，從而找到擺脫它的路徑。《釋放你所承受的》鼓勵我們以一種全新的視角來審視我們所經曆的一切。它將帶領我們穿越那些可能被遺忘或被刻意壓抑的記憶碎片，不是為瞭反復咀嚼舊傷，而是為瞭從中汲取智慧。每一段經曆，無論多麼艱難，都可能蘊含著讓我們成長的契機。本書提供的方法，是建立在對人類心理深刻理解的基礎上，融閤瞭多種經過時間考驗的療愈理念。它將引導你學習如何與那些不愉快的感受共處，如何不被它們吞噬，而是學會轉化它們，將其變成滋養內心力量的養分。具體而言，本書會從以下幾個層麵展開您的自我探索之旅：認識你的情緒黑洞：我們將一起探索情緒的復雜性，識彆那些常常被我們忽視，但卻深刻影響我們行為模式的負麵情緒，例如恐懼、憤怒、悲傷、內疚、羞恥等。理解它們産生的機製，以及它們如何在無形中操控我們的生活，是邁齣第一步的關鍵。找迴被遺忘的聲音：很多時候，我們壓抑痛苦，是因為我們認為它們“不應該存在”或者“過於微不足道”。本書會幫助你傾聽內心深處的聲音，那些被壓抑的渴望、未竟的心願，以及那些被忽視的感受。學會承認和接納它們的存在，是釋放的第一步。打破重復的循環：很多痛苦並非一次性的事件，而是以不同的形式反復齣現。本書將幫助你識彆那些導緻你陷入痛苦循環的模式，無論是思維上的慣性，還是行為上的重復，從而找到打破這些模式的方法。重塑內在的對話：我們與自己對話的方式，極大地影響著我們的情緒狀態和自我認知。《釋放你所承受的》將引導你審視你與自己的對話內容，學習如何用更具建設性、更富同情心的方式與自己溝通，從而逐步替換掉那些充滿自我批評和否定的聲音。溫和地療愈舊傷：這是一個循序漸進的過程，本書不會強迫你立即麵對那些最讓你痛苦的迴憶。相反，它會提供一係列溫和而有效的方法，幫助你逐步處理那些深埋心底的傷痛，例如正念練習、情緒釋放技巧，以及如何重新構建對過去經曆的敘事。培養內在的韌性：痛苦的經曆會削弱我們的力量感，但通過有效的療愈，我們可以重建甚至增強我們的韌性。《釋放你所承受的》將幫助你發現並培養你內在的優勢和資源，讓你更有能力麵對生活中的挑戰，並在睏境中找到站起來的力量。構建充滿希望的未來：釋放過去的痛苦，並非意味著遺忘，而是為瞭讓過去不再成為阻礙，讓我們能夠更加輕盈地走嚮未來。本書的最終目標，是幫助你卸下沉重的包袱，以更積極、更開放的心態去擁抱生活，去創造屬於你自己的幸福。《釋放你所承受的》不是一本紙上談兵的書。它鼓勵讀者在閱讀的過程中，積極地參與到自我探索的實踐中來。書中穿插瞭一些引導性的練習和反思問題，旨在幫助你將書中的理念內化，並將其轉化為切實的行動。我們相信，真正的改變源於內心的覺醒和持續的實踐。如果你曾經感到被生活中的某些方麵所睏擾，如果你渴望找到一種更平和、更充實的生活方式，那麼《釋放你所承受的》也許能為你提供一份寶貴的啓示。它不是一個答案，而是一張邀請函，邀請你踏上這段值得且充滿意義的內在探索之旅，去發現，去理解，去釋放，最終，去成為那個內心更加自由、更加強大的自己。