Eight Weeks to Optimum Health, Revised Edition pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Weil M.D., Andrew

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2006-9

价格:197.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780307264923

丛书系列:

图书标签:

健康
营养
饮食
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具体描述

Now expanded and updated: The book in which one of America's most brilliant and respected doctors gives us his famous program for improving and maintaining health—already the program of choice for hundreds of thousands.

Eight Weeks to Optimum Health focuses all of Andrew Weil's expertise in both conventional and alternative medicine on a practical week-by-week, step-by-step plan, covering diet, exercise, lifestyle, stress, and environment—all of the aspects of daily living that affect health and well-being. And he shows how his program can be tailored to the specific needs of pregnant women, senior citizens, overweight people, and those at risk for cancer, among others.

Dr. Weil has added the most up-to-date findings on such vital subjects as cholesterol, antioxidants, trans fats, toxic residues in the food supply, soy products, and vitamins and supplements, together with a greatly enhanced source list for information and supplies.

Preventive in the broadest sense, straightforward, and encouraging, Eight Weeks to Optimum Health has proved to be, and in this updated version will continue to be, an essential book.

《八周焕活身心》（修订版）并非一本提供具体健康食谱、运动计划或治疗方案的指南。它更像是一次邀请，邀请读者踏上一段探索自身潜能、重塑生活方式的旅程。本书关注的是一种更深层次的健康理念，一种将身体、情绪和精神融为一体的整体观。阅读《八周焕活身心》（修订版）的过程，更像是在与一位富有洞察力的向导对话。这位向导不提供现成的答案，而是通过引导性的提问和启发性的思考，帮助你发掘自己内在的智慧。它鼓励你去审视自己的日常生活习惯，那些我们常常习以为常、甚至忽略的存在。从你清晨醒来的第一感受，到夜晚入睡前的思绪，这本书都在邀请你进行一次细致入微的自我觉察。它不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是引导你去“为什么这样做”和“这样做会带来什么”的探索。这本书的价值在于它为你提供了一个框架，一个观察和理解自身运作的视角。它强调的是过程，是持续的调整和适应，而不是一个一蹴而就的终点。在探索的过程中，你可能会发现，那些看似微不足道的日常细节，实则蕴含着巨大的力量。比如，你选择如何开始新的一天，你的饮食习惯对情绪的影响，你与他人的互动方式，甚至你对自身身体发出的信号有多么敏感。这本书鼓励你去倾听身体的声音，去理解那些非语言的信号，并将其转化为积极的改变。《八八周焕活身心》（修订版）并不承诺奇迹般的改变，而是倡导一种循序渐进、持之以恒的自我赋能。它帮助你理解，健康并非外在的赋予，而是源于内在的耕耘。通过一系列的反思和实践，你将有机会重新连接被现代生活节奏所疏离的自我，发掘被压抑的活力。这是一本关于“看见”的书。看见自己身体的细微变化，看见自己情绪的起伏根源，看见自己精神的需求所在。当你能够更清晰地看见这一切，改变的种子便已悄然埋下。这本书提供的是一种思维方式的转变，一种看待健康和生活的新视角。它鼓励你去拥抱不确定性，去适应变化，去在不断调整中找到属于自己的最佳状态。更重要的是，《八周焕活身心》（修订版）引导你认识到，真正的健康不仅仅是疾病的缺席，更是一种积极的生活状态，一种对生活充满热情和活力的体验。它邀请你参与到一场关于自我发现和自我实现的探索中，这场旅程的终点，或许是你从未想象过的更美好的自己。它不提供现成的地图，而是鼓励你绘制自己的地图，去探索属于自己的那片健康绿洲。这本书的魅力在于它的普适性。无论你的年龄、背景或当前的生活状况如何，你都能从中找到与自己产生共鸣的部分。它不会强加任何特定的价值观或生活方式，而是尊重个体的独特性，鼓励你去寻找最适合自己的道路。通过《八周焕活身心》（修订版），你将学会如何更有意识地生活，如何更有智慧地做出选择，如何更深层地爱护自己。这是一种对生命更深刻的理解和尊重，一种对健康更全面的追求。它是一次机会，让你成为自己健康旅程的真正掌舵者，去驾驭生命的航船，驶向更健康、更充实、更充满活力的未来。