The Magnesium Factor pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:Seelig, Mildred S., M.D./ Rosanoff, Andrea, Ph.D.

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003-8

价格:126.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781583331569

丛书系列:

图书标签:

镁
健康
营养
医学
饮食
补充剂
矿物质
预防保健
慢性疾病
身心健康

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具体描述

How one simple nutrient can prevent, treat, and help to reverse high blood pressure, heart disease, stroke, diabetes, and other chronic conditions.

This important book brings to light an often overlooked but central factor in some of the most prevalent and serious disorders that affect Americans today: magnesium deficiency. Written by a medical doctor and researcher who is considered to be the world's leading expert on the actions and uses of this vital mineral, The Magnesium Factor explains how magnesium deficiencies develop, why they are so widespread, and how they translate into metabolic disruptions that ultimately threaten the health of virtually every bodily system. The author then details how to determine whether you have, or are at risk for, this problem-and what you can do about it.

Backed by the latest scientific research, yet written in a clear, accessible style, here is the authoritative source for information on a topic of critical interest for all health-conscious individuals.

《镁的奇迹》揭示人体内默默无闻的守护者，解锁健康与活力的无限潜能你是否常常感到疲惫不堪，精力不济？是否被失眠、焦虑、肌肉痉挛、甚至偏头痛所困扰？你是否渴望找到一种自然、有效的方式来提升整体健康，对抗衰老，并重拾生命的热情？如果答案是肯定的，那么，这本书将为你打开一扇通往全新健康认知的大门。《镁的奇迹》不仅仅是一本书，它是一场关于人体最重要矿物质——镁——的深度探索之旅。在现代生活的重重压力之下，我们身体的镁储备正以前所未有的速度流失，而随之而来的，是各种健康问题的悄然滋生。然而，大多数人对此却浑然不觉，也找不到真正的根源。直到今天，这本书将镁的缺失及其深远影响，以一种令人信服且易于理解的方式，呈现在读者面前。本书作者，凭借其在营养学和生理学领域的深厚造诣，将科学研究的最新成果，以通俗易懂的语言娓娓道来。你将了解到，镁并非仅仅是构成骨骼的元素，它更是人体内三百多种酶促反应的关键辅因子，参与着从能量产生、DNA合成，到神经信号传递、肌肉收缩，乃至血糖调控和血压稳定等几乎所有重要的生命活动。想象一下，你的身体是一个精密运转的机器，而镁，则是润滑所有齿轮、确保顺畅运作的生命之油。《镁的奇迹》将带领你深入了解以下关键领域：镁与能量生产：探究镁如何直接影响细胞能量工厂——线粒体的功能，解释为什么充足的镁摄入是告别疲劳、获得充沛精力的基础。你将发现，那些让你感到“电量不足”的日子，可能仅仅是因为你的身体缺了“镁”这一重要的能量催化剂。镁与神经系统健康：揭示镁在神经递质的合成与释放中的核心作用，它如何帮助缓解焦虑、抑郁、压力，改善睡眠质量，甚至预防神经退行性疾病。理解镁如何成为你情绪的稳定器，让心灵重归平静与安宁。镁与心血管健康：详细阐述镁对维持正常心率、血压、胆固醇水平的积极影响。它不仅能帮助放松血管，降低高血压的风险，还能在预防心律失常和动脉粥样硬化方面发挥至关重要的作用。将本书视为你心脏健康的贴身指南。镁与肌肉骨骼健康：解释镁如何参与肌肉收缩与放松的精密调控，有效缓解肌肉痉挛、抽筋以及运动后的酸痛。同时，镁与钙的协同作用，对于骨骼的强度和密度也至关重要，帮助你构建坚固的“生命之柱”。镁与血糖管理：深入剖析镁在胰岛素敏感性、葡萄糖代谢中的关键角色，以及它如何帮助稳定血糖水平，成为糖尿病预防和管理的重要辅助。镁与抗炎作用：揭示镁强大的抗炎特性，解释它如何对抗体内慢性炎症，而慢性炎症是许多现代疾病的根源。了解如何利用镁来熄灭身体内部的“导火索”。现代生活中镁的流失：分析导致人体镁储备下降的各种因素，从加工食品、土壤贫瘠，到压力、酒精、某些药物的使用，让你清晰地认识到，在追求便捷的现代生活中，我们是如何悄无声息地“漏失”了健康的基石。膳食来源与补充策略：提供一份详尽的富含镁的食物清单，让你轻松地将这些“生命之源”融入日常饮食。更重要的是，本书将指导你如何科学、安全地选择和使用镁补充剂，找到最适合你身体需求的补充方案，避免可能存在的误区。《镁的奇迹》不仅仅是一本信息量的集合，它更是一份行动指南。作者提供了一系列切实可行、易于实施的建议，帮助你逐步改善镁的摄入，优化身体的镁平衡。无论你是希望提升运动表现，改善睡眠，缓解压力，还是仅仅想获得更健康、更有活力的生活，本书都将是你不可或缺的伙伴。抛开那些复杂难懂的医学术语，忘掉那些治标不治本的解决方案。《镁的奇迹》将带你回归自然，从人体最基本的需求出发，唤醒你身体沉睡的潜能。这是一次赋权于你自身健康的旅程，让你有机会真正理解并掌控自己的身体。翻开《镁的奇迹》，准备好迎接一次彻底的健康蜕变。让镁，这位默默无闻的守护者，成为你生命中最强大的健康盟友，释放你内在的生命能量，重塑一个更年轻、更健康、更充满活力的自己。这本书，是献给所有追求极致健康生活方式的你。