The A to Z of Vitamins, Minerals and Supplements pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Facts on File

作者:Navarra, Tova

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2006-11

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780816069347

丛书系列:

图书标签:

Vitamins
Minerals
Supplements
Health
Nutrition
Wellness
Diet
Alternative Medicine
Reference
A to Z

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具体描述

The A to Z of Vitamins, Minerals, and Supplements, Second Edition provides a current, fresh look at these substances and how they work in the body. This volume explains the myths surrounding them, how they should be used, and much more.

《自然疗法百科全书：身心健康的全面指南》踏上一段探索自然疗法奥秘的旅程，深入了解那些能滋养您的身体、振奋您的精神并最终促进整体健康的古老智慧与现代科学的融合。这本详尽的指南，不只是关于症状和治疗的简单罗列，更是一幅描绘如何通过尊重和善待身体的内在智慧来获得持久健康的生活蓝图。我们的身体是一台精密的机器，但它也拥有强大的自愈能力。本书将引导您发掘并激活这种力量，通过一系列经过时间考验的自然疗法，重新找回身心的平衡与活力。我们不仅仅关注疾病的缓解，更致力于帮助您建立一个健康的生活模式，从根本上预防问题的发生，并提升生活的品质。核心内容概览：植物疗法的神奇力量：深入探索草药的治愈属性。从舒缓焦虑的薰衣草，到增强免疫力的紫锥菊，再到改善消化功能的薄荷，本书将为您揭示各种草药的科学依据、传统用途以及安全有效的应用方法。您将学习如何识别、采集（在适当地点和条件下）、储存和制备草药，以最大化其疗效，无论是制作草本茶、酊剂，还是外用膏剂。我们将详细介绍不同植物的活性成分、它们在身体内的作用机制，以及针对特定健康问题的最佳选择。营养的基石——食物的力量：揭示食物作为最原始药物的潜力。本书将超越基础的维生素和矿物质摄入，深入探讨全食物饮食的益处，如抗氧化剂、膳食纤维、植物化学物质在疾病预防和康复中的关键作用。您将学习如何根据季节选择最新鲜、最有营养的食材，如何通过健康的烹饪方式保留食物的营养价值，以及如何通过饮食来调节身体的酸碱平衡、支持肠道健康、增强免疫系统。我们会介绍不同食物群对身体的影响，并提供个性化的饮食建议，帮助您根据自身体质和健康目标，构建一份科学合理的饮食计划。精油的芳香疗愈：沉浸于精油带来的感官体验与健康益处。本书将介绍不同精油的萃取方法、纯度鉴别，以及它们对情绪、睡眠、皮肤和呼吸系统的积极影响。您将学习如何安全地稀释和使用精油，通过吸入、按摩或添加到沐浴水中，来舒缓压力、提振精神、改善睡眠质量、缓解肌肉疼痛，甚至用于净化空气。我们将详细阐述每种精油的化学成分及其治疗特性，并提供具体的应用场景和配方建议。水疗法的再生功效：体验水作为生命之源的修复力量。本书将引导您了解不同类型的水疗法，如冷热水交替浴、蒸汽浴、泥浴和温泉疗法，以及它们如何促进血液循环、排毒、缓解关节疼痛和促进皮肤健康。您将学习在家中就能进行的简易水疗实践，以及如何利用水来恢复身体的活力和平衡。瑜伽与冥想：身心的和谐共舞：探索古老的练习如何帮助您实现身心的统一。本书将介绍不同风格的瑜伽体式（Asanas）及其对身体柔韧性、力量和平衡的益处，以及呼吸控制（Pranayama）在平静心绪、增强专注力和提升能量水平方面的作用。此外，我们还将深入探讨冥想的技巧，帮助您培养正念，减轻压力，提升情绪健康，并培养内在的平静感。本书将提供适合不同水平练习者的指导，并强调如何将这些练习融入日常生活，以达到身心和谐。自然疗法中的其他辅助手段：触及更多提升健康的可能性。我们将介绍如针灸、指压疗法、按摩疗法等传统疗法，探讨它们在缓解疼痛、促进身体能量流动和支持自然康复过程中的作用。同时，也会提及居家护理的简单方法，如使用草药敷料、冷敷热敷等，帮助您在日常生活中应对小病痛。建立可持续的健康生活方式：这不仅仅是一本关于如何治疗疾病的书，更是关于如何预防疾病、如何活得更健康、更有活力的指南。我们将探讨睡眠的重要性、压力管理技巧、以及如何培养积极的心态。本书将帮助您将自然疗法的智慧融入到您的日常生活中，形成一种自然而然的健康生活方式，让您拥有持久的活力和内在的平静。《自然疗法百科全书：身心健康的全面指南》是一次赋权之旅，它将为您提供知识、工具和信心，让您掌控自己的健康，拥抱自然赋予的生命力。无论您是寻求改善特定健康问题，还是仅仅希望提升整体生活品质，这本书都将成为您不可或缺的伙伴，引导您走向更健康、更充实的生活。