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出版者:Hci

作者:Canfield, Jack/ Hansen, Mark Victor/ Larson, Andrew

出品人:

页数:132

译者:

出版时间:2005-1

价格:$ 5.64

装帧:Pap

isbn号码:9780757302725

丛书系列:

图书标签:

减肥
健康饮食
健身
塑形
营养
饮食计划
健康生活
体重管理
瘦身
运动

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具体描述

This new series from Chicken Soup for the Soul - inspirational stories followed by positive, practical medical advice for caregivers and patients - is the perfect blend of emotional support and vital information about weight loss including: weight loss goals the right attitude diet tips healthy snacks emotional eating family affairs smart exercise finding support loving the new you Chicken Soup for the Soul partners with top doctors to give you the information you need to survive-and the positive inspiration to thrive. Each book features beautifully written stories plus information on diet, lifestyle, diagnosis, procedures, caregiving, emotional issues and alternative therapies from some of the world's foremost experts.

《启程：重塑健康的内在旅程》这是一本关于探索自我、发现内在力量，并以此为基石，开启一段持续性健康生活方式转变的旅程。我们相信，真正的健康改变并非源于外部的压力或临时的解决方案，而是源于对自身深刻的理解与积极的接纳。本书旨在引领读者踏上一段由内而外的自我重塑之旅，帮助您发掘并激活内心深处的潜能，从而以一种更加积极、可持续的方式拥抱健康的生活。旅程的开端，我们将深入探讨“为什么”——为什么追求健康对我们如此重要？这份重要性不仅仅是身体上的，更是精神上的、情感上的，以及它如何深刻地影响我们生活的方方面面。我们将一起审视我们内心对于健康的态度，挑战那些可能束缚我们的陈旧观念和负面思维模式。通过一系列引人入胜的思考练习和自我反思，您将有机会更清晰地认识到，健康的意义远不止于数字或外在的形态，它关乎活力、韧性、平静以及一种与自己和谐相处的状态。接着，我们将一同踏上“理解”的土地。这里，我们关注的是我们身体的语言，以及我们情绪的信号。您会了解到，我们的身体并非一个需要被“控制”的对象，而是一个充满智慧的伙伴，它通过饥饿、饱腹、疲劳、精力充沛等信号与我们沟通。我们会一起学习如何倾听这些信号，理解它们背后的含义，而不是简单地压抑或忽略。同时，我们也将探索情绪与健康之间的微妙联系，学习如何识别、接纳并以建设性的方式处理那些可能影响我们身心平衡的情绪。这部分内容不涉及具体的饮食计划或运动方案，而是着重于培养一种深刻的身体感知能力和情绪觉察力，为您后续的健康实践打下坚实的基础。在“重塑”的环节，我们将聚焦于建立一种与自身和谐共处的生活哲学。我们不提倡激进的改变或严苛的规则，而是鼓励您以一种温和且循序渐进的方式，将健康的生活习惯融入您的日常。这可能意味着调整您看待食物的方式，探索与食物建立更积极的关系，理解它们如何滋养您的身体和心灵。它也可能意味着重新审视您的活动模式，找到那些真正能带来愉悦和活力的身体活动，并将其融入您的生活。最重要的是，我们将一同探索如何培养坚韧的毅力，以及在遇到挑战时如何保持积极的心态。本书的这一部分，将引导您发现一套适合自己独特节奏和偏好的健康实践，让健康成为一种自然而然的生活方式，而非沉重的负担。旅程的升华，在于“持恒”的力量。我们明白，健康的生活方式是一场马拉松，而非短跑。因此，我们将一起学习如何在日常生活中，建立起一套能够长久维持的内在驱动力。这包括如何设定实际的目标，如何应对挫折和反复，以及如何庆祝每一个小的进步。您将学会如何识别并利用那些能够真正支持您实现长期健康目标的环境因素和人际关系。本书的最后部分，将为您提供一套实用的工具和策略，帮助您将内在的觉知和改变转化为持久的习惯，让健康成为您生活中永恒的陪伴。《启程：重塑健康的内在旅程》是一本邀请您与自己对话、与自己的身体建立深刻连接的书。它不提供速成的答案，也不设定僵化的规则。相反，它是一份地图，一份指引，帮助您找到通往更健康、更充实生活的内在路径。如果您渴望开启一段真正属于自己的、充满力量和意义的健康探索之旅，那么，请跟随本书的指引，一步一步，去发现那个最健康、最真实的自己。这是一个关于自我发现、自我赋能、以及最终实现内在与外在和谐统一的旅程。