The Portable Miracle Ball Method pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Workman Pub Co

作者:Petrone, Elaine

出品人:

页数:296

译者:

出版时间:2007-1

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780761143826

丛书系列:

图书标签:

自我疗愈
身体健康
疼痛缓解
肌肉放松
灵活性
姿势矫正
运动康复
健康生活
理疗
按摩

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具体描述

Miracle Ball fans ask Elaine for more exercises all the time. One of the most frequent requests she gets is for exercises people can do while travelling or at their desks. She's developed this series of exercises just for them, and we are packaging it with a handy, smaller Miracle Ball. There is a back exercise that is designed for the confining seats of an airplane, and a series of wrist exercises that you do at your desk that will relieve symptoms of tension headaches, carpal tunnel syndrome, and more, as well as a series of whole body exercises that brilliantly uses the bulky coffee tables you find in most hotel rooms. Relief from pain and stress need not wait until you get home.

《便携式奇迹球法》是一本旨在帮助读者发现并释放内心强大潜能的指南。本书深入浅出地介绍了如何通过一种简单易学却效果显著的方法，将日常生活中看似微不足道的“奇迹球”转化为改变人生的强大动力。这本书的核心理念在于，每个人体内都蕴藏着无限的潜能，而“奇迹球”正是激活这些潜能的钥匙。它不是一个实体物件，而是一种存在于我们意识深处、能够汇聚积极能量、激发创造力、解决难题的精神力量。作者通过一系列精心设计的练习和案例，引导读者认识并培养自己的“奇迹球”。本书的开篇，作者便以充满诗意和哲理的语言，描绘了“奇迹球”的起源和其在人类成长过程中的作用。它并非遥不可及的神秘力量，而是植根于我们最真实的自我之中。理解“奇迹球”的存在，是迈向改变的第一步。接着，本书将详细阐述如何“唤醒”这个沉睡的力量。这包括一系列温和却深刻的自我探索练习，如冥想、正念练习、积极肯定语的运用，以及如何识别和清除阻碍“奇迹球”运作的负面思维模式和情绪障碍。《便携式奇迹球法》的独特之处在于其“便携性”。它强调这种方法不需要特殊的场地、工具或大量的时间投入。无论是在通勤途中、午餐休息时，还是睡前片刻，读者都可以随时随地运用“奇迹球法”来应对生活中的挑战。书中提供了许多将“奇迹球法”融入日常生活的实用技巧，例如如何利用“奇迹球”来提升工作效率、改善人际关系、克服恐惧与焦虑，甚至实现个人成长和心愿达成。本书的内容层次分明，结构清晰。首先，它从理论层面解释了“奇迹球法”的心理学和哲学基础，让读者对这种方法的有效性有深入的理解。随后，通过大量的实践案例，展示了不同背景、不同困境的人们如何运用“奇迹球法”获得积极的转变。这些案例真实而鼓舞人心，让读者能够感同身受，并从中找到属于自己的方法和灵感。在实践层面，《便携式奇迹球法》提供了一系列循序渐进的练习。这些练习设计得十分巧妙，从最基础的自我觉察开始，逐步引导读者进入更深层次的潜能挖掘。例如，书中会教授如何通过特定的呼吸技巧来集中注意力，如何通过想象力来构建和强化“奇迹球”的能量，以及如何运用“奇迹球”的积极力量来化解生活中的困难。这些练习不仅操作简单，而且效果显著，能够帮助读者在短时间内体验到积极的改变。本书还特别强调了“便携性”带来的便利。它告诉读者，不需要刻意寻找一个安静的角落，也不需要花费很长时间。在繁忙的生活中，任何碎片化的时间都可以成为运用“奇迹球法”的绝佳时机。例如，在面对压力时，可以快速启动“奇迹球”来调整心态；在需要创意时，可以召唤“奇迹球”来激发灵感。这种随时随地的可操作性，使得“便携式奇迹球法”成为现代人应对挑战、提升自我的一项强大工具。除了个人层面的运用，《便携式奇迹球法》也探讨了如何将这种力量用于改善家庭关系、促进团队协作，乃至对社会产生积极的影响。它鼓励读者将“奇迹球法”的精神传递给他人，共同创造一个更加积极、和谐的世界。本书的语言风格亲切而富有感染力，作者以一种温和而坚定的语气，引导读者一步步地探索内心深处的力量。它不是一本枯燥的说教手册，而是像一位智慧的朋友，与读者进行一场关于自我成长和人生意义的深度对话。总而言之，《便携式奇迹球法》是一本关于自我发现、潜能激发和生活优化的指南。它为读者提供了一种简单、实用且充满力量的方法，帮助人们在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的“奇迹球”，并用这股力量创造更加充实、快乐和有意义的人生。无论你是希望克服困难、实现目标，还是仅仅想提升生活品质，这本书都将是你不可或缺的伙伴。