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出版者:Healing Arts Press

作者:Ida P. Rolf Ph.D.

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:1989-10-01

价格:USD 24.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780892813353

丛书系列:

图书标签:

运动
英语
Rolfing
结构整合
身体疗法
姿势矫正
肌肉筋膜
疼痛缓解
运动康复
替代医学
健康养生
身心连接

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具体描述

This seminal work made its debut in 1977, and it has since remained the most important reference for Rolfers around the world. In this new edition, the late Dr. Rolf illustrates her theory and practice of Structural Integration, which brings the body into alignment and balance by manipulation of the connective tissue. Rolfing has helped thousands of people to stand taller, look better, move with greater ease, and have a greater sense of vitality and well-being.This is the original and classic text, with more than 600 illustrations and photographsAn indispensible reference for the hundreds of Rolfers in this country, it will also appeal to other professional bodyworkers and the interested lay person.

《重塑：身体的内在觉醒》探索身体与心智的深层连接，解锁你的生命潜能。这并非一本关于罗尔夫（Rolfing）的直接操作指南，也不是一本详述其技术细节的学术著作。相反，《重塑：身体的内在觉醒》是一次深入的探索之旅，它将引导你重新认识身体，发现身体所承载的智慧，以及它如何与我们的情绪、思想和整体生命状态息息相关。在现代生活的快节奏中，我们常常忽视了身体发出的细微信号。久坐、压力、不当的姿势，日积月累地在我们的身体结构中留下印记，导致僵硬、疼痛、活动受限，甚至影响我们的情绪和心理健康。我们习惯于将身体视为一个被动的载体，却忽略了它是一个充满生命力、能够自我调整和进化的复杂系统。《重塑》正是要打破这种隔阂，邀请你以一种全新的视角来审视你的身体。本书的核心在于“重塑”——不仅仅是物理形态的调整，更是一种内在意识的觉醒。它将通过一系列引人入胜的章节，逐步揭示身体的奥秘，以及我们如何通过有意识地与身体互动，来达到前所未有的身心和谐。第一部分：身体的语言——倾听内在的声音身体的记忆：我们的身体不仅仅是我们当下存在的空间，它更是我们过往经历的无声记录者。童年的创伤、成年后的压力、长期的习惯，都在身体组织中留下了痕迹。这些痕迹可能以肌肉紧张、关节僵硬、呼吸受限等方式表现出来，从而影响我们的行动模式和情绪反应。本书将探讨身体如何成为我们个人史的“地图”，以及如何学习解读这些地图上的“信号”。姿势的哲学：姿势不仅仅是站立或坐下的方式，它反映了我们与世界互动的方式，是我们内在力量和自信的外部体现。不自然的姿势会限制我们的呼吸，压迫我们的神经，阻碍能量的流动，甚至影响我们的思维和感受。我们将深入理解“正确”姿势的深层含义，它并非一套僵化的规则，而是身体在重力作用下寻求最有效率、最少耗能状态的自然表达。筋膜的秘密：筋膜，这个遍布全身的结缔组织网络，是连接我们身体各个部分的“网”。它不仅支撑着我们的骨骼和肌肉，也承载着信息和能量的传递。当筋膜失去弹性和灵活性时，身体的各个部分会受到牵连，引发连锁反应。本书将揭示筋膜的重要性，以及如何通过关注和调整筋膜的健康状态，来改善身体的整体功能。第二部分：重塑的旅程——开启内在的 transformation 意识的触碰：学习如何通过有意识的觉察来“感受”身体，是重塑的第一步。这涉及到对身体内部细微感觉的关注，包括肌肉的张力、关节的活动度、呼吸的起伏，以及身体能量的流动。本书将引导你进行一系列的自我觉察练习，帮助你建立更深厚的身体连接。动作的智慧：我们的每一个动作，从简单的行走、弯腰，到复杂的运动，都蕴含着身体的智慧。本书将探讨如何通过调整动作的质量，而不是单纯的力度或速度，来优化身体的使用效率，减少不必要的能量消耗，并预防损伤。我们将学习如何让动作变得更流畅、更自然，更符合身体的内在需求。呼吸的力量：呼吸是我们最基本、最持续的生命活动，它连接着我们的生理和心理。浅而快的呼吸往往与焦虑和压力相关，而深长而平稳的呼吸则能带来平静和放松。本书将深入挖掘呼吸的潜力，指导你如何通过调整呼吸模式，来改善身体的氧合作用，舒缓神经系统，并提升整体的活力。空间的感知：身体并非孤立存在，它总是处于一个特定的空间之中。我们如何感知并与周围空间互动，直接影响着我们的姿势和动作。本书将带领你探索身体与空间之间的关系，学习如何更有效地利用重力，如何找到身体最舒适、最稳定的“立足点”，从而在任何环境中都能保持身心平衡。第三部分：生命的新篇章——身心合一的未来情绪与身体的对话：情绪并非仅仅存在于大脑，它们也深深地烙印在我们的身体之中。紧张时肩膀会耸起，悲伤时胸口会感到压抑。本书将帮助你理解情绪是如何在身体层面被体验和表达的，以及如何通过身体的调整来释放负面情绪，培养积极的心态。习惯的重塑：许多限制性的身体模式，源于我们长期养成的习惯。这些习惯可能是不自觉的，但也同样深刻地影响着我们的生活。本书将提供方法，帮助你识别并逐渐改变那些不利于身体健康的习惯，培养新的、更健康的生活方式。活出完整的自己：当我们的身体能够自由、舒适地运作，当我们的身心能够和谐共振，我们就能够更充分地体验生命，更自信地展现自我。本书最终的目标是帮助你实现身心合一，释放潜能，活出更健康、更喜悦、更有意义的人生。《重塑：身体的内在觉醒》是一次邀请，邀请你踏上发现身体无限可能性的旅程。它不是一个瞬间的奇迹，而是一个持续学习、体验和成长的过程。通过这本书，你将学会如何与自己的身体建立更深刻、更智慧的连接，从而开启一个全新的生命篇章。