Restless Legs Syndrome pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Kushida, Clete

出品人:

页数:255

译者:

出版时间:

价格:$ 24.80

装帧:Pap

isbn号码:9781932603576

丛书系列:

图书标签:

Restless Legs Syndrome
RLS
睡眠障碍
神经系统疾病
腿部不适
诊断
治疗
健康
医学
睡眠医学

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具体描述

"The Restless Legs Syndrome Foundation estimates that up to 8 percent of the population suffers with restless legs syndrome (RLS). The hallmark of this neurologic disorder is an irresistible urge to move, most commonly at night. It causes uncomfortable sensations often described as creeping, crawling, tugging, burning, or aching feelings in the calves, feet, thighs, and arms. These disruptive symptoms vary in severity and can result in difficulty staying or falling asleep, fatigue, and impaired daytime function resulting from loss of sleep. Written by respected leaders in this field and sponsored by the American Academy of Neurology, "Restless Legs Syndrome" explains what we know about RLS, including its causes and manifestations, and what can be done to manage it. Topics covered include:

Causes, symptoms, and diagnosis Treatments, including drug and non-pharmacologic therapy RLS in children Personal relationships and RLS Resources Lifestyle changes, dealing with daily activities, RLS triggers, and much more This indispensable guide will help millions of people to understand this condition so that they can take control of their lives and make informed decisions. It also will be a useful resource for families, caregivers, and health care providers."

《不平静的夜晚：一场关于睡眠、感官与现代生活方式的深刻探索》在这本引人入胜的著作中，我们将一同踏上一段关于人类最基本需求——睡眠——的深度旅程。这本书并非聚焦于某一种特定的睡眠障碍，而是从更宏观的视角，审视了现代社会环境对我们睡眠质量的普遍影响，以及个体在其中所经历的复杂生理、心理与情感互动。作者以一位资深人类学家兼睡眠研究者的视角，将读者带入一个充满细节和洞察的世界。我们首先会被引入对“不平静”的睡眠状态的普遍体验进行描绘。这是一种笼罩在现代社会之下的模糊不安，它可能表现为辗转反侧的夜晚，思绪万千的清晨，或是身体上一种难以名状的躁动。这本书并不孤立地看待这些体验，而是将其置于我们不断变化的生存环境中进行分析。书中对“现代生活方式”的剖析细致入微。我们将探讨光污染如何悄无声息地扰乱我们的昼夜节律，从城市的霓虹闪烁到屏幕发出的蓝光，它们共同编织了一张无形的网，模糊了我们感知时间的界限。我们还将审视饮食习惯的变迁，加工食品中隐藏的刺激物，以及咖啡因和酒精在我们体内引起的微妙化学反应，这些都可能成为夜间不安的潜在推手。更深层次的，本书会深入挖掘“感官”在睡眠体验中的角色。作者会引导我们关注那些常常被忽视的感官输入：房间的温度，床铺的触感，空气中的细微气味，甚至是邻里传来的若有若无的声响。这些看似微不足道的元素，在我们的感官系统中汇聚，最终可能转化为影响睡眠深浅与安稳的关键因素。我们会学习如何去“聆听”身体发出的细微信号，理解它们在向我们传递着怎样的信息。本书的独特之处在于，它不满足于仅仅列举问题，而是积极地探索“理解”和“适应”的路径。我们会通过历史文献、文化习俗以及最新的神经科学研究，来理解人类与睡眠之间古老而又充满变数的联系。从古代社会对自然节律的遵循，到不同文化中关于睡眠的仪式与智慧，都将为我们提供宝贵的参照。同时，本书也强调了“个体差异”的重要性。我们并非整齐划一的睡眠机器。每个人都有自己独特的生理节奏、心理倾向和生活经历，这些都深刻地塑造着我们的睡眠模式。作者鼓励读者进行自我观察，通过记录和反思，去发现那些最适合自己的睡眠策略。这是一种赋权，让读者能够成为自己睡眠健康的积极管理者，而非被动的接受者。《不平静的夜晚》不是一本提供速效解决方案的指南，而是一场邀请我们进行深度思考的对话。它鼓励我们放慢脚步，重新审视我们与睡眠的关系，以及睡眠与我们生活其他方面的深刻联系。我们会学习如何识别那些可能导致睡眠不宁的潜在因素，并探索一系列基于科学理解和生活智慧的调整方法。这些方法可能涉及调整晚间习惯，优化睡眠环境，乃至培养一种更为平和的心态来面对夜晚的到来。这本书将带你走进那些“不平静”的夜晚，但最终的目的，是帮助你找回那份宁静与安详。它提醒我们，良好的睡眠并非遥不可及，而是可以通过理解、耐心和有意识的调整来实现。它是一次关于如何重新拥抱休息，找回内在平衡的发现之旅。通过阅读这本书，你将获得更深刻的洞察，更敏锐的感知，以及一套更贴近自身需求、更具可持续性的改善睡眠的理念。这是一场关于如何在这个日益喧嚣的世界中，为自己创造一片安宁角落的邀约。