The Joy of Reflexology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Little, Brown and Company

作者:Gillanders, Ann

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:1996-3

价格:CDN$ 19.95

装帧:平装

isbn号码:9780316314664

丛书系列:

图书标签:

Reflexology
Foot Massage
Alternative Medicine
Health & Wellness
Self-Help
Natural Healing
Bodywork
Holistic Health
Pain Relief
Stress Relief

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具体描述

The ancient Chinese technique of reflexology is growing rapidly in popularity around the world. Author Ann Gillanders, one of the foremost leaders of the reflexology movement, presents a clear, step-by-step guide to this classic art of healing. Illustrated in full color throughout, The Joy of Reflexology shows how to relax, tone, stimulate, and strengthen the whole mind-body system. Ann Gillanders demonstrates how "reflex" zones on the hands and feet mirror the body's health. By applying finger pressure on the hands and feet, anyone can learn to counter stress, relieve pain, and combat ailments. Reflexology is an ideal therapy, as it is safe, requires no equipment, and can be done anytime, anyplace. In this practical, hands-on guide you'll find: Complete healing sessions using hand and foot reflexology, with point-by-point illustrations and captions Effective ways to overcome tension and stress Techniques for relieving back pain Treatments for digestive problems Methods to reduce stiffness in joints Feet relaxation exercises Detailed color maps of the reflex zones and reflex points on the hands and feet A chart of reflexology points for treating common ailments.

《身体的秘密语言：探索触点与和谐》在这本深入浅出的著作中，我们将踏上一段关于身体自我疗愈潜能的探索之旅。本书并非关于特定的疗法或技术，而是致力于揭示人体的内在联系和精妙的平衡机制，从而帮助您更好地理解和运用自身的力量来维护健康与活力。我们身体的每一个部分，从微小的细胞到宏观的器官系统，都如同一个复杂而和谐的交响乐团，各自演奏着独特的旋律，却又共同协奏出生命的乐章。当某个部分失衡时，整个身体都会以微妙的方式发出信号，这些信号，有时是疼痛，有时是疲惫，有时是情绪的波动，都是身体在试图与我们沟通，告诉我们哪里需要关注和调整。本书的核心在于“联系”。我们探讨的是，身体内部各部分之间，以及身体与外部环境之间的普遍联系。例如，我们或许会惊叹于为何某处皮肤的触感会影响到遥远器官的舒适度，或者为何特定的身体姿势会影响到我们情绪的积极性。这些看似独立的现象背后，隐藏着身体能量流动的脉络和神经系统的信号传递网络，它们共同构建了身体的内在秩序。我们不会提供一套固定的“按压顺序”或“特定部位的功效列表”。相反，我们鼓励读者去培养一种敏锐的感知能力，去倾听身体发出的细微声音。通过对身体自身运作机制的理解，您可以学会辨别身体发出的信号，并据此做出更符合自身需求的调整。这是一种内化的智慧，是对身体本能的回应。本书将从以下几个方面展开：第一部分：身体的感知网络身体作为信息系统：探讨身体如何通过神经系统、血液循环系统以及能量流动等多种途径传递信息。我们将深入了解这些系统如何协同工作，维持身体的稳定状态。触点的普遍性：审视在人类经验中，身体的某些特定区域似乎与身体其他部分存在着特殊的关联。这不是魔法，而是生理结构和神经分布的结果。我们将分析这些关联背后的科学原理，帮助您理解为何对某些区域的温和关注，能够引起身体整体的回应。内在平衡的信号：学习识别身体发出的关于平衡与失衡的信号。这些信号可能是无形的，需要我们用心去体会。我们会提供一些方法，帮助您提高对身体细微变化的觉察力。第二部分：激活身体的自我调节能力倾听身体的语言：培养一种与身体对话的习惯。这意味着要学会区分身体的真实需求，而不是仅仅关注表面的症状。我们会提供一些练习，帮助您发展这种倾听的能力。温和的外部刺激：探索如何通过适度的、有意识的外部刺激，来促进身体内部的自然调节过程。这些刺激并非强制性的干预，而是引导身体走向更佳状态的一种方式。我们强调的是“适度”与“和谐”，让身体在一种舒缓的状态下进行自我调整。生活方式的伙伴：理解如何将对身体的理解融入日常生活。这包括对饮食、睡眠、运动以及情绪管理的整体性思考。本书旨在提供一种全新的视角，让您认识到生活中的每一个选择，都在与身体进行着“对话”。第三部分：探索与和谐个体化的体验：强调身体的独特性。每个人的身体都有其独特的历史和反应模式。因此，对身体的探索应是高度个体化的。本书提供的是一个框架和工具，让您能够为自己的身体量身定制一套“健康计划”。持续的和谐之旅：健康并非一蹴而就，而是一个持续的、动态的平衡过程。我们将鼓励读者将对身体的关注视为一种生活方式，一种与自己身体建立更深层次连接的承诺。超越症状的关注：引导读者将注意力从单纯的缓解症状，转移到提升整体的生命质量和内在的和谐感。当身体处于一种高度和谐的状态时，不适感自然会减少，活力也会随之提升。《身体的秘密语言：探索触点与和谐》邀请您成为自己身体的智慧向导。通过理解身体的内在联系和精妙的自我调节机制，您将能够更自信、更和谐地生活。这是一次关于发现、关于连接、关于唤醒您身体内在生命力的旅程。让我们一起，用全新的视角去探索身体的无限可能。