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出版者:Transition Vendor

作者:Krishan, Shubhra

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2003-2

价格:$ 14.95

装帧:Pap

isbn号码:9781577312345

丛书系列:

图书标签:

Ayurveda
Alternative Medicine
Holistic Health
Wellness
Indian Medicine
Natural Remedies
Health & Fitness
Mind & Body
Self-Help
Traditional Medicine

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具体描述

Outlining the basic elements of the ancient system of Ayurveda, Shubhra Krishan teaches readers how to recognize their energy and body type, and to use Ayurvedic principles to create a balanced diet and lifestyle for their optimum health. She offers tips and suggestions for finding the best products or for creating your own with her recipes for food, beauty care, and other healthcare items. Illustrations are included.

《古老智慧的现代回响：身心平衡的亚洲古方》在这本引人入胜的探索之旅中，我们将目光投向亚洲深邃的健康与养生传统，揭示那些跨越千年、依旧闪耀着智慧之光的身心平衡之道。我们并非聚焦于任何特定著作，而是从更宏观的视角，深入剖析构成东方养生体系的精髓，触及那些古老文明如何洞悉人体的奥秘，以及它们如何构建一套 holistic（整体性）的健康哲学。本书将带领读者走进一个注重内在和谐与自然疗愈的领域。我们将首先探索亚洲不同文化中，对于“生命能量”（chi/prana/qi）的理解与运用。从中国传统医学（TCM）中对气血流动的强调，到印度阿育吠陀（Ayurveda）中对生命能量（prana）的细致划分，再到东南亚草药学的丰富实践，我们都能看到一种共通的认知：生命的力量并非静止，而是通过特定的通道流动，其顺畅与否直接关系到我们的健康状态。我们将详细介绍这些生命能量的理论基础，以及它们在维持身体机能、情绪稳定和精神活力方面的关键作用。接着，我们将深入探讨亚洲传统医学对“体质”（constitution/dosha/shen）的独特认识。不同的文化根据季节、地域、个体差异，发展出了一套辨识和调理不同体质的方法。例如，阿育吠陀中对vata（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）三种生命能量的组合与失衡的解释，以及中医中阴阳五行学说如何映射人体的不同组成和功能。我们将深入剖析这些体质分类的原理，阐述它们如何影响个体的饮食、生活习惯、疾病易感性，以及如何通过调整来达到个人的最佳健康状态。这不仅仅是关于分类，更是关于理解个体独特性，并据此提供个性化的健康方案。饮食作为健康之本，在亚洲传统养生中占据着举足轻重的地位。本书将从“食物即药物”的理念出发，探讨亚洲人如何根据时令、体质和身体需求来选择和烹饪食物。我们将触及不同地域的饮食哲学，例如，日本的“一汁三菜”强调食材的原味和均衡；越南的Pho（河粉）如何巧妙运用香料来调和身体；以及亚洲各国对发酵食品的推崇，如泡菜、味噌、纳豆等，它们如何改善肠道健康，增强免疫力。我们将深入分析不同食材的药用价值，以及烹饪方法（如蒸、煮、炖、发酵）如何影响食物的能量和功效，从而指导读者如何通过日常饮食来滋养身体，预防疾病。除了饮食，生活方式的调整也是亚洲传统养生不可或缺的一环。本书将详细介绍亚洲人如何通过规律的作息、适度的运动和精神的修养来维持身心平衡。我们将探讨亚洲各地流行的运动形式，如中国的太极拳、八段锦，印度的瑜伽、冥想，以及东南亚的各种传统舞蹈。这些运动不仅能强健体魄，更能滋养精神，帮助人们连接内在的平静。同时，我们还将深入研究亚洲文化中关于睡眠、呼吸、情绪管理和环境适应的智慧，例如，中医强调“子午觉”，冥想中的正念呼吸法，以及如何利用自然环境来疗愈身心。最后，本书还将触及亚洲传统医学在“疾病预防”和“康复”方面的独特视角。许多亚洲的传统疗法，如针灸、按摩、草药浴、芳香疗法等，并非仅仅针对已发生的疾病，而更侧重于预防未病的发生，以及在疾病早期进行干预。我们将探讨这些疗法的作用机制，以及它们如何与现代医学形成互补，共同构建一个更全面的健康保障体系。我们将展示古老的智慧如何为现代人提供应对压力、环境污染和生活方式改变的有效工具。《古老智慧的现代回响：身心平衡的亚洲古方》旨在为读者提供一个广阔而深入的亚洲健康养生图景。我们希望通过这次探索，激发读者对自身健康的好奇，鼓励大家从这些古老的智慧中汲取灵感，重新审视自己的生活方式，并最终找到属于自己的、通往身心和谐与长寿之路。这本书是关于理解生命能量的流动，尊重个体体质的独特性，学会通过饮食和生活方式的调整来滋养身体，以及拥抱那些能够恢复内在平衡的古老实践。它是一次关于如何与自然和谐共处，从而实现身心圆满的旅程。