Harriet Roth's Cholesterol Control Cookbook pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Plume Books

作者:Roth, Harriet

出品人:

页数:414

译者:

出版时间:

价格:$17.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780452266124

丛书系列:

图书标签:

Cholesterol
Heart Health
Low Cholesterol Recipes
Healthy Eating
Diet & Nutrition
Cooking
Recipes
Food & Drink
Health & Wellness
Medical

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具体描述

掌握胆固醇健康，从厨房开始您是否正在寻求一种更健康的生活方式，并希望将您的胆固醇水平控制在理想范围内？您是否厌倦了繁琐的饮食计划，渴望能够享受美味佳肴的同时，又不必牺牲您的健康目标？那么，您就找对了地方。本书将引领您踏上一段营养丰富、美味可口的旅程，为您提供一套切实可行的策略，帮助您有效地管理胆固醇。我们深知，健康饮食并不意味着味同嚼蜡，它更是一种充满创意和乐趣的烹饪体验。本书的宗旨是为您提供清晰、易懂且富有启发性的信息，让您能够自信地在厨房里做出对胆固醇健康有益的选择。为什么选择本书？在当今社会，了解如何管理胆固醇对维持心血管健康至关重要。高胆固醇往往是心脏病和中风等严重健康问题的潜在诱因。然而，好消息是，通过调整饮食习惯，我们可以显著改善胆固醇水平，降低患病风险。本书正是为此而生，它不仅仅是一本食谱，更是一本全面的指南，帮助您理解胆固醇的运作原理，以及如何通过食物来积极地影响它。您将学到什么？胆固醇基础知识：我们将从最基本的部分开始，解释“好”胆固醇（HDL）和“坏”胆固醇（LDL）的区别，以及它们在人体中的作用。您将了解食物中的胆固醇是如何影响您的身体的，以及其他可能影响您胆固醇水平的因素，例如饱和脂肪、反式脂肪和膳食纤维。厨房里的策略：本书将为您提供一系列实用的厨房技巧和烹饪方法，让您能够轻松地制作出有益于胆固醇健康的菜肴。您将学会如何选择健康的食材，如何用更健康的方式烹饪，例如烘烤、蒸煮、炖煮和使用健康的脂肪。多样化的美味食谱：我们相信，健康饮食应该充满乐趣和多样性。因此，本书为您精心设计了数百道简单易学、美味可口的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐、小吃和甜点等各个方面。这些食谱不仅考虑到了胆固醇管理，更注重食材的新鲜度和风味的融合，让您和您的家人都能享受到烹饪的乐趣和美食的满足。食材选择的智慧：您将获得关于如何选择对胆固醇有益的食材的详细指导。从全谷物、瘦肉蛋白、健康脂肪到富含膳食纤维的水果和蔬菜，我们都会为您一一介绍，并提供如何将它们巧妙地融入您的日常饮食中的建议。循序渐进的实践指导：本书的目标是让您能够真正地将这些知识运用到您的生活中。我们提供循序渐进的指导，帮助您逐步改变您的饮食习惯，并让这些健康的改变成为一种可持续的生活方式。您可以根据自己的喜好和需求，灵活地调整和搭配本书中的食谱和建议。不仅仅是食谱：除了美味的食谱，本书还将深入探讨如何建立一个支持您胆固醇健康的生活方式。您将了解到一些关于运动、压力管理和保持积极心态的建议，这些都是全面健康的重要组成部分。谁适合阅读这本书？本书适合所有希望改善胆固醇水平，追求更健康生活方式的读者。无论您是刚刚开始关注自己的健康，还是已经有了一段时间的健康饮食经验，本书都能为您提供有价值的指导和灵感。如果您有以下任何一种情况，那么这本书将是您的理想选择：被诊断出胆固醇水平偏高。希望预防与高胆固醇相关的健康问题。正在寻找美味、健康的食谱来支持心血管健康。希望在不牺牲美味的情况下，改善饮食习惯。渴望学习如何做出更明智的食物选择。正在寻找一份简单易懂的胆固醇健康指南。立即开启您的胆固醇健康之旅！掌握胆固醇健康，从现在开始，从您的厨房开始。本书将为您提供您所需的工具、知识和食谱，帮助您自信地迈向更健康、更充满活力的未来。准备好用美味和健康来犒劳您的身体吧！