Suzanne Somers' Slim and Sexy Forever pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Somers, Suzanne/ Hamel, Leslie (ILT)/ Allen, David R., M.D. (FRW)

出品人:

页数:316

译者:

出版时间:

价格:201.00 元

装帧:HRD

isbn号码:9781400053254

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
减肥
健身
女性健康
饮食计划
健康生活方式
苏珊·萨默斯
塑形
美容
抗衰老

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具体描述

踏上焕然一新的健康与活力之旅在这本鼓舞人心的指南中，您将发现一条通往更健康、更自信、更充满活力的自我的实用路径。这是一次深入的探索，旨在解锁您身体的内在潜能，并帮助您重新点燃青春的活力。本书将引导您通过一系列经过验证的方法，这些方法关注整体健康，而非仅仅是表面的改变。重塑您的身体，焕发内在光彩您将学习如何以一种可持续且令人愉快的方式来管理体重，这种方式不是基于极端的节食或痛苦的锻炼，而是建立在理解您身体的需求和响应的基础上。本书将深入探讨塑造健康体魄的基石，重点关注那些能够带来持久改变的营养策略和运动方法。您将发现如何选择最适合您身体的食物，理解宏量营养素和微量营养素在维持身体机能和能量水平中的作用，以及如何将健康的饮食习惯融入您忙碌的生活中，使其成为一种自然而然的选择，而非一种负担。运动的部分，您将探索如何找到真正让您享受其中的活动，并将其有效地融入您的日常生活中。这意味着发现一种既能燃烧卡路里，又能增强肌肉力量和提高心肺功能的运动方式。本书将为您提供多样化的选择，从温和的伸展运动到更有活力的训练，帮助您根据自己的体能水平和喜好来量身定制最有效的运动计划。我们将关注如何培养规律的运动习惯，以及如何克服常见的障碍，让运动成为您生活的一部分，而不是一种额外的压力。拥抱积极的心态，释放内在力量健康不仅仅关乎身体，更关乎心灵的和谐与平衡。本书将引导您认识到积极心态对于整体健康的重要性，并提供切实可行的方法来培养这种心态。您将学习如何管理压力，提升情绪健康，并建立更强大的内在韧性。通过一系列的技巧和练习，您将能够更好地应对生活中的挑战，培养一种更加乐观和感恩的生活态度。理解情绪与身体健康之间的紧密联系，并将积极的情感体验转化为身体的活力，是本书的重要组成部分。建立持久的健康习惯，享受永恒的青春活力本书的宗旨是帮助您建立能够长久维持的健康习惯，让您从内而外地焕发光彩。我们相信，真正的健康是一种生活方式，一种持续的自我关怀和自我提升的旅程。您将获得关于如何保持水分、优化睡眠质量、以及管理日常生活中可能出现的压力的实用建议。这些看似细微的改变，将对您的整体健康产生深远的影响。全面提升您的生活品质最终，这本书的目标是帮助您全面提升生活品质，让您感受到前所未有的活力和自信。您将学会如何倾听自己身体的声音，理解它需要什么，并以一种爱和尊重的方式来对待它。无论您是希望改善整体健康，还是寻求更具体的目标，这本书都将为您提供所需的知识、工具和灵感。这是一次赋能的旅程，让您掌握掌控自己健康和幸福的力量。准备好开始您的转变了吗？翻开这本书，迎接一个更健康、更年轻、更快乐的自己。这是一份承诺，一份对您未来美好生活的投资。