我的哭聲無人聽見 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《我的哭聲無人聽見》是作者數十年研究的結晶，在美國齣版後，引起醫學界和社會各界強烈反響，被評論者視為傢長、教師和政策製定者必讀的劃時代著作。孤單是緻命的毒藥，是現代社會最大的瘟疫。每年都有幾百萬孤單寂寞的人，無力與人溝通，因心碎而早逝。溝通型疾病以及由此産生的寂寞，將成為21世紀世界各地未成年人天摺的主要原因。獨居、長期孤單、痛失所愛的人，英年早逝的比率將急遽上升。教育程度對心血管疾病的影響強度，等於吸煙、血壓、體重及膽固醇的總和。低學曆、低度自我價值感、A型行為、社交孤立及孤單寂寞，將導緻心髒破碎。健康就是與宇宙萬物和諧共存，與夥伴和諧生活。

詹姆斯·林奇博士美國壓力研究所董事會成員、馬裏蘭州巴爾的摩生命關懷中心負責人。任教於美國賓州大學約翰·霍布金斯醫學院和馬裏蘭大學長達三十多年。曾在賀西·甘特博士領導下從事研究工作，後者是偉大的科學傢巴甫洛夫最後一位美國學生。1976年，他獲得馬裏蘭大學全職教授資格。1976年至1989年，擔任馬裏蘭大學醫學院人類身心研究中心負責人。從1989年起，他在巴爾的摩自己開設生命關懷診所，展開臨床與研究工作。

第一章 導論
對話是生命的良藥，寂寞是緻命的毒害
一種全新的觀點：我的哭聲無人聽見
我的喪親之痛
寫作本書的緣起
一名士兵愛的故事
第二章 美式的親密關係
每個人都害怕寂寞
內華達州和猶他州到底有什麼不同
婚姻製度正在遭受破壞
人際接觸影響心髒
第三章 所有疾病的危險因素
健康的真正威脅
導緻死亡的力量
人的行為與過早死亡
美國亮起瞭紅燈
醫療開支與收益比
控製飲食、多做運動，但是絕對不要寂寞
流行病學調查的典範：扶蘭明罕心髒病研究
心髒病隱蔽的危險因子
缺乏人際互動是所有疾病的危險因子
社會穩定與健康
扶蘭明罕並不代錶美國主流的生活狀態
彼此對話是關鍵
第四章 因孤單而心碎
溝通型疾病摧毀著心髒
追隨愛人而死
死神像小偷似的降臨
6歲就被寂寞糾纏
死於同一夜的雙胞胎姊妹
沮喪讓心髒破碎
極度寂寞的巫毒之死
痛失所愛後猝死
孤單摧毀瞭免疫係統
父母冷漠無隋，危害孩子終身
社交活躍者可能更長壽
寵物給瞭患者更多的存活機會
被社會放逐的同性戀者
婚姻狀態是長壽的重要指標
婚姻狀態與死亡率
婚姻狀態與癌癥
婚姻狀態與過早死亡
婚姻狀態與心髒病
獨居者死亡率增高
愛的缺乏和心髒病
喪偶者的哀傷
喪偶6個月內的死亡危險
喪妻者的死亡率高於喪夫者
第五章 教育製度埋下的隱患
輟學者與孤單奮戰瞭一輩子
心髒病跡象甚至齣現在童年
兒童時期的危險因子
童年遭遇對精神和肉體的影響
死亡率與教育程度的逆嚮關係
教育程度影響血壓指數
教育程度與各項健康指標
第六章 學曆偏低者的緻命危險
“上帝為何要創造你”
壓力沉重的主管和員工
到底發生瞭什麼事
心髒病成為員工*大的健康問題
教育程度纔是*緻命的危險因素
教育程度與心髒病、過早死亡率成反比
教育程度對心血管疾病的單獨影響
高科技背景下危險的輟學之旅
輟學的慘重代價
教室裏裝著一顆心的飯盒
A型行為的危險性
A型行為和低度的自我肯定
“我到學校是個笑話”
學曆偏低尤其緻命
低學曆、社交孤立和心髒病突發猝死
第七章 愛的接觸：動物夥伴的啓示
果蠅身上有愛嗎
甘特博士發現瞭“人的作用”
巴甫洛夫式的實驗室
愛撫的神奇力量
恐懼的條件反射
短暫接觸和恒久友情
第八章 愛的接觸：臨床上的收獲
臨終時刻人的作用
人際接觸對心髒的影響
對話使心跳發生變化
壓力環境下的同伴關係
短暫接觸影響患者的心血管係統
情感壓力是心髒衰竭催化劑
情愛是強有力的治療力量
心髒科加護病房內的人際接觸
患者心髒對護士的反應
休剋創傷加護病房中人的接觸
孤單者的代價
寵物相伴對健康有益
患者正在心碎
第九章 溝通從心開始
巧遇“藍色機器”
壓力訪談中的血壓變化
精神療法與高血壓
戀愛中的係主任
心髒在無聲地哭泣
第十章 對話是生命的靈藥
對話與心髒的關聯
孩子的身份認同
影響血壓的變項
把注意力放在自身之外
第十一章 健康之道在和諧
現代健康生活十戒
孤獨的機器和說話的心髒
從心髒是個泵到誠摯的對話
與世界保持和諧
傾聽心髒的語言
老化時血壓躥升
運動與溝通壓力的矛盾
沉默殺手抑或聽不到的疾病
精神壓力和心髒功能的關聯
用對話來治療
返迴生機盎然的世界
從“不存在的地方”對“不存在的人”說話
把不可說的說齣來
傾聽心髒的呐喊
從流放的自白到悔悟的對話
第十二章 各位，抬頭往外看吧
孤單問題如何解決
彆人同樣需要自己
我們彼此需要，彼此依靠
除非有“你”，否則就沒有“我”
失樂園，真實對話的失去
“嗨，各位，抬頭往外看吧”
附錄一 身體不是機器
附錄二 說話可以緻命
· · · · · · (收起)