明旸法师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:宗教文化出版社

作者:朱玉琪

出品人:

页数:434

译者:

出版时间:1996.8

价格:32

装帧:

isbn号码:9787801230430

丛书系列:

图书标签:

• 佛教
• 明旸法师
• 禅宗
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• 中国佛教

《尘世行者：在喧嚣中寻觅宁静的智慧》 内容简介 本书并非一部探讨特定宗教或哲学流派的理论专著，而是一部关于“人如何在现代生活中保持内心安宁与清醒”的实践指南与感悟录。它以细腻入微的笔触，穿梭于都市的钢筋水泥与人心的幽微曲折之间，探讨了现代人普遍面临的焦虑、信息过载、以及如何构建个人精神秩序的迫切需求。 一、 现代生活的“失焦”与“回焦” 我们生活在一个被“无限可能”所包围的时代，但这种无限性往往导向一种“无限的拖延”与“焦虑的饱和”。本书首先诊断了现代人精神状态的普遍“失焦”现象：社交媒体的洪流、即时满足的诱惑、以及永无止境的工作与消费循环，将我们的注意力切割成无数碎片，使人难以专注于真正重要的事物。 作者以其深厚的观察力，描述了这种“失焦”如何渗透到日常的每一个角落：清晨被闹钟和未读邮件唤醒，夜晚被屏幕的蓝光催眠，白日里则在无意义的忙碌中消耗生命。书中没有使用高深的术语，而是通过一系列生动的小故事和场景再现，让读者感同身受：那位在地铁上刷着短视频却不知道自己要去哪里的年轻人，那位看似成功却对生活感到空洞的中年职场人。 “回焦”的路径，则从最基础的“觉察”开始。作者强调，自我救赎的第一步，不是去寻找一个宏大的目标，而是将注意力收回到身体和呼吸之上。书中详述了如何利用“微观时刻”（Micro-moments）——比如洗碗、行走、等待红灯——来练习全然的在场。这些看似琐碎的日常活动，被提升到一种近乎冥想的实践层面，成为对抗现代生活“自动驾驶模式”的有力武器。 二、 整理“精神的衣橱”：应对信息过载 在信息爆炸的时代，知识不再稀缺，但“智慧”变得前所未有的昂贵。本书深刻探讨了“信息过载”对心智的腐蚀作用。我们的大脑像一个被塞满廉价商品的仓库，重要的东西被埋没，真正有价值的思考无处栖身。 “整理精神的衣橱”是本书的第二核心主题。这不仅仅是关于“断舍离”数字设备，更是关于建立一套个人化的“信息过滤系统”。作者提出了“三问法”来评估接收到的信息价值： 1. 真实性（Verifiability）： 这信息是否值得我投入情绪和时间？ 2. 必要性（Necessity）： 知道这件事，能帮助我更好地生活或实现目标吗？ 3. 转化性（Transformability）： 我能将这个信息转化为行动或更深的理解吗？ 书中还分享了如何建立“知识的壁垒”，有意识地选择阅读的深度而非广度，提倡回归经典、慢阅读的价值。它提醒读者，你的心智空间是有限的资源，必须像保护领地一样保护它，拒绝不请自来的“精神噪音”。 三、 关系中的“张力与平衡”：重建真实连接 现代科技在连接世界的便利性上达到了巅峰，但讽刺的是，人与人之间的孤独感却日益加深。本书深入分析了现代人际关系中的“张力”：我们渴望亲密，却又害怕被看穿；我们通过网络展示“理想自我”，却在真实互动中感到力不从心。 作者着重探讨了“真诚”的实践难度。在表演性社交的时代，说出“我不知道”、“我错了”、“我需要帮助”变得异常艰难。本书鼓励读者练习“脆弱的力量”（The Power of Vulnerability），认为真正的连接不是建立在完美的形象之上，而是建立在共享的缺陷和彼此的接纳之中。 书中用大量的篇幅阐述了“有效倾听”的艺术。这不仅是听对方说了什么，更是去感受他们没有说出来的情感和需求。通过放下评判、收起自己的预设答案，将全部的关注力献给对话中的另一个人，这是对“爱”最朴素也是最强大的表达。 四、 面对不确定性：在“留白”中生长 生活充满了变数，疾病、失业、突如其来的变化，这些是人类经验中不可磨灭的一部分。本书的后半部分转向了处理人类最大的心智敌人——对未来的不确定性的恐惧。 作者没有提供任何虚假的保证，而是提供了一种面对不确定性的态度：接纳“留白”。就像一幅画作，过度的填充会使画面窒息，适当的留白（即尚未被定义、尚未被决定的空间）才赋予了作品呼吸感和想象力。 在个人层面，这意味着学会为自己的日程表和规划留出“无目的的时间”——那些不做任何事，仅仅是存在、观察、允许思绪自然流淌的时间。这些“留白”是创造力生长的土壤，也是心灵韧性构建的基石。书中倡导，将生活的重心从“掌控一切”转移到“对正在发生的一切保持好奇”，这是一种更具适应性、也更少痛苦的生存哲学。 结语：日常的革命 《尘世行者》最终落脚于一个朴素的结论：真正的“修行”或“觉醒”并非发生在偏远的寺庙或高不可攀的哲学殿堂，而是在我们每天醒来后，穿上袜子、冲泡咖啡、面对镜中的自己时所做出的每一个微小选择中。 本书旨在激发一场“日常的革命”——一场关于如何更有意识、更充满敬意地度过每一刻的内在运动。它不是要你逃离世界，而是要你以一种更清醒、更温和的方式，重新投入这个喧嚣而美丽的世界。它是一面镜子，映照出我们如何匆忙地度过此生，并提供了一张通往“此时此刻”的清晰地图。

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**评价四：** 这本关于古典音乐鉴赏的入门读物，简直是为我这种乐理知识为零的“小白”量身定做的救星。作者的讲解逻辑清晰得像瑞士钟表，从最基础的音阶、调性讲起，然后逐步过渡到奏鸣曲式、赋格等复杂的结构分析，但每一步都有极其生动的比喻作为支撑。比如，他将巴赫的对位法比作两条河流的交汇与融合，一下子就抓住了那种相互独立又完美统一的精髓。书中还附带了大量的在线资源链接和推荐曲目，可以直接扫码收听，实现了理论与实践的完美结合。我过去听交响乐总觉得很抽象，听完这本书，再回过头去听贝多芬的《命运交响曲》，就好像原本只看到一片色彩斑斓的颜料，现在忽然拥有了清晰的线条和结构图，瞬间理解了作曲家是如何构建起那种情绪的过山车。这本书的魅力就在于，它把高雅艺术的门槛降了下来，但并没有牺牲其本身的深度和美感。

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**评价一：** 最近翻阅了一本关于古代哲学思想的书，真是让人茅塞顿开。作者以一种非常现代且易于理解的方式，重新梳理了那些看似晦涩难懂的经典论述。比如，书中对“道法自然”的解读，不再是干巴巴的理论复述，而是结合了当下人们在快节奏生活中如何寻找内心宁静的实例，这让原本遥远的学问变得触手可及。我尤其欣赏作者在引用不同流派观点时的那种兼容并蓄的态度，没有强行将复杂的思想体系简化成非黑即白的结论，而是引导读者自己去思考其中的细微差别和内在联系。阅读过程中，我仿佛跟随着一位经验丰富的智者，在历史的长河中穿梭，探寻着人类智慧的源头。装帧设计也很有品味，那种沉稳的色调和适中的开本，拿在手里就有一种让人沉静下来的力量感，非常适合在午后阳光下细细品味，不急不躁，每一次翻页都像是完成了一次心灵的洗涤。这本书的价值在于它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的潜移默化影响，让我在面对日常琐事时，多了一份超然和豁达。

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**评价二：** 这本书给我最大的感受是它的叙事张力简直无与伦比，像一部结构精妙的史诗。我本来以为这会是一本偏学术的著作，没想到作者的文笔如同上好的宣纸，在铺陈宏大历史背景时，笔触细腻到可以捕捉到人物内心最微小的挣扎与抉择。情节的推进不是线性的，而是采用了多重视角切换的手法，让你在不同人物的命运交织中，拼凑出一个更完整的时代侧影。特别是对某一关键历史转折点的描写，作者没有直接给出结论，而是通过几个关键人物的对白和心理活动，将那种风雨欲来的紧张感烘托到了极致，让人读完后久久不能平静，甚至会忍不住合上书本，去查阅相关的历史资料，以求得更深层次的理解。这种“引导式阅读体验”非常高明，它激发了读者的主动探索欲，而非被动接受信息。全书的节奏掌控得炉火纯青，高潮迭起，低谷沉潜，确保了读者在冗长的篇幅中始终保持着极高的专注度。

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**评价五：** 我最近读了一本关于全球气候变化下，农业技术适应性转型的专著，这本书的学术严谨性和前瞻性都达到了一个非常高的水平。它没有采取那种恐慌式的论调，而是非常冷静地分析了未来数十年内，不同纬度、不同经济水平国家将面临的具体挑战，比如土壤盐碱化、极端天气对灌溉系统的冲击等。书中最让我眼前一亮的部分，是它对“垂直农场”和“基因编辑作物”等前沿技术的成本效益分析，作者没有简单地歌颂科技万能论，而是深入探讨了这些技术在普及过程中可能遇到的政策壁垒和社会接受度问题，这一点体现了研究者极高的批判性思维。文献引用非常扎实，每一项论点背后都有多方数据的支撑，阅读起来极具信服力。虽然内容专业性较强，但排版和图表制作都非常精良，即便是需要反复对照的复杂模型图，也标注得一清二楚，是那种值得反复研读、并时刻在案头留存的重要参考书。

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**评价三：** 最近读了一本关于当代城市规划与社区营造的实践案例集，内容翔实得令人印象深刻。这本书的厉害之处在于，它没有停留在理论分析层面，而是深入到了每一个微小的社区项目中，对资金筹措、居民参与度、以及设计方案的落地执行过程进行了近乎“田野调查”式的细致描摹。书中展示的那些失败与成功的案例，都提供了非常具体的教训，比如某社区在引入公共艺术时，如果前期没有充分听取老年居民的意见，最终艺术品就成了摆设，这种细节的真实性非常宝贵。作者的语言风格非常务实，夹杂着大量专业术语和工程术语，但又不失亲和力，偶尔穿插的受访者原话，更增添了现场感。对于任何从事城市建设或社会学研究的人来说，这简直就是一本案头必备的实操指南，它教会我们，真正的“宜居”并非空中楼阁，而是无数个细节打磨和持续沟通的结果。

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