欢乐中国年 实用舞蹈宝典…超简易级(1VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787880852905

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书籍简介：中华传统文化精粹与现代生活指南 书名： 锦绣中华：传承与创新——民俗风情、节庆礼仪及生活美学综合指南 内容概要： 本书旨在全面、深入地梳理和介绍中华民族悠久历史中形成的丰富多彩的传统文化精髓，并探讨这些古老智慧如何在当代社会中得到继承、创新与实践。全书共分五大部分，内容涵盖传统民俗、重大节庆的文化内涵与现代过法、经典礼仪规范、传统艺术的当代应用，以及与日常生活息息相关的传统智慧在健康养生、家庭建设中的体现。本书力求以严谨的学术态度为基础，同时保持生动活泼的叙述风格，确保内容既有深度又具可读性，适合对中华文化有浓厚兴趣的普通读者、文化研究者及从事相关教育工作的人士。 --- 第一部分：岁时流转——中华传统节庆的文化密码 本部分聚焦于中国传统历法中的重要时间节点，深入解析了春节、元宵、清明、端午、七夕、中秋以及冬至等核心节日的起源、演变、核心精神及其在不同地域的特色习俗。 一、春节与元宵：团圆与希望的序曲 春节的文化意蕴： 不仅是辞旧迎新的时间节点，更是宗族观念、孝道伦理和家庭凝聚力集中体现的仪式。详细介绍从“扫尘”到“守岁”的完整流程，解析贴春联、放鞭炮、拜年等习俗背后的祈福哲学。 元宵节的浪漫与烟火： 重点阐述元宵节“闹”的文化内核——猜灯谜的智力趣味、观花灯的艺术审美以及吃元宵/汤圆所象征的团圆美满。探讨其作为“小年”在古代社会中的特殊地位。 二、春秋祭祀：生命与自然的对话 清明：慎终追远与生命礼赞： 梳理寒食节与清明节的融合过程，探讨现代社会如何以更文明、环保的方式进行祭扫活动。解析踏青、插柳等习俗中蕴含的对自然生命力的尊重。 端午：纪念、驱邪与健康： 深入考察屈原、伍子胥、曹娥等多种关于端午节的传说，分析龙舟竞渡的体育精神与文化象征意义。重点介绍饮雄黄酒、佩香囊、悬艾草等驱邪避疫仪式的科学与民俗价值。 三、中秋与重阳：团圆与敬老的升华 中秋：月亮崇拜与人伦和美： 探讨月饼的造型演变和地域差异，分析苏轼“但愿人长久，千里共婵娟”等文学作品对中秋意境的奠定作用。 重阳节：登高望远与敬老情怀： 详细介绍“九九”与长寿的关联，区分传统上的“登高”与现代的“敬老”主题，强调其对家庭养老体系的文化支撑作用。 --- 第二部分：礼仪规范：构建和谐社会的无形基石 本部分着重于中国传统礼仪在社会交往、家庭关系和公共场合中的具体体现，强调“礼”作为社会秩序维护者的角色。 一、人际交往中的“度”与“节” 问候与称谓的艺术： 细致区分不同辈分、不同身份者之间的标准称谓和得体问候方式，避免现代社交中的失礼现象。 宴饮礼仪的进阶： 详述入座、动筷、敬酒、辞席的次序和规范，特别是涉及长辈或贵宾时的谦让之道。 二、家庭伦理与宗族礼仪 孝道在现代家庭中的实践： 探讨传统“孝”的现代转化，强调在物质满足基础上对精神需求的尊重和陪伴。 婚丧嫁娶的礼仪流程： 简述传统婚礼中“六礼”的核心精神，以及丧葬礼仪中体现的对逝者的尊重和对生者的慰藉。 三、公共场合的仪态修养 行、走、立、坐的仪态标准： 阐释传统上对身体姿态的要求，如何通过端正的仪态展现内在的修养和对环境的尊重。 待客之道： 从茶水、座次到交谈内容的安排，全面指导如何做一个周到体贴的东道主。 --- 第三部分：传统艺术的当代转译与生活美学 本部分探讨了中国传统艺术形式如何融入现代家居环境、审美情趣和个人修养之中，实现“雅俗共赏”的转换。 一、建筑与空间中的哲学 园林艺术的意境营造： 分析苏州园林、皇家园林的设计手法，如借景、对景、框景，以及如何在有限空间内追求无限意境，为现代景观设计提供灵感。 家居陈设的平衡之道： 介绍传统家具的形制美学（如明式家具的简约线条）以及如何运用书法、绘画、瓷器等进行空间点缀，达到天人合一的境界。 二、文房四宝与书写传承 笔墨纸砚的文化价值： 强调书法、篆刻不仅仅是技能，更是修身养性的途径。介绍基础的书法临摹方法和欣赏要点。 传统服饰的现代演绎： 从汉服形制到旗袍的演变，分析传统服饰元素（如刺绣、盘扣）在当代时装设计中的运用，展现民族服饰的生命力。 三、戏曲与音乐中的情感表达 经典剧目的文化解码： 选取京剧、昆曲等代表剧目，解析其脸谱、唱腔和身段所承载的历史故事和道德寓意。 民乐赏析入门： 介绍古筝、二胡、笛子等主要民乐器的音色特点及其在古典诗词意境表达中的作用。 --- 第四部分：食养之道：顺应时令的健康智慧 本部分系统地介绍了中国传统医学中“药食同源”的思想，指导读者如何根据季节变化调整饮食结构，达到预防疾病、颐养天年的目的。 一、五味调和与脏腑对应 中医学的饮食观： 讲解酸、苦、甘、辛、咸五味与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）之间的联系，强调均衡摄入的重要性。 食物的寒热属性： 帮助读者识别常见食物的寒凉、温热属性，指导如何在不同体质下合理选择食材。 二、四季进补与节气食谱 春季养肝、夏季祛暑： 重点介绍春季应多食绿色蔬菜以助肝气升发，夏季应以清淡、利湿的食物为主。 秋季润燥、冬季温补： 讲解如何通过滋阴润燥的食物应对秋燥，以及冬季进补应遵循的温和、循序渐进的原则，避免盲目大补。 三、茶文化与饮品养生 六大茶类的功效差异： 区分绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶的制作工艺和各自侧重的保健功效。 传统药膳的家庭应用： 提供数个简单易学的经典药膳方，如八宝粥、四神汤等，并指出其适用人群和禁忌。 --- 第五部分：文化自信：传统精神在现代生活中的定位 本书的总结部分，旨在探讨如何在新时代的背景下，正确认识和弘扬以“仁爱、诚信、勤俭、尚和”为核心的中华民族精神。 “和”文化的当代意义： 分析“天人合一”、“和气生财”等理念在化解现代社会冲突、促进国际交流中的指导作用。 诚信与契约精神的坚守： 回顾古代商业和民间借贷中的诚信原则，强调在信息爆炸时代，个人信誉的重要性。 文化传承的路径选择： 讨论传统文化与现代科技、全球化思潮的兼容之道，鼓励读者不仅是知识的接收者，更是文化的践行者和创新者。 总结： 《锦绣中华：传承与创新》是一部深度融合人文历史、生活实践与审美情趣的百科全书式指南。它带领读者穿越时空，触摸中华文明跳动的脉搏，最终回归到如何以一种更优雅、更有底蕴的方式，构建属于我们自己的现代生活。本书拒绝空洞的说教，致力于提供可操作、可感知的文化体验，是每一位渴望提升生活品质、增强文化认同感的现代人案头必备之书。

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拿到手后，我立刻翻阅了一下目录结构，感觉这个编排思路挺新颖的，不像传统的舞蹈教材那样枯燥。它似乎更注重场景化和实用性，比如有没有为不同年龄段设计的片段，或者针对不同场地（比如客厅、户外广场）的动作调整建议。我个人对节奏感的把握一直比较弱，所以非常关注VCD里关于音乐节拍的讲解部分。如果它能用视觉化的方式来呈现节拍点，比如在屏幕上打出重音提示，或者对不同段落的音乐情绪进行分析，对我这种乐感不强的人来说简直是救命稻草。我不太追求跳得多专业，更希望达到一种“人来疯”的效果，能在热闹的场合迅速带动气氛。因此，书中如果能附带一些舞台调度的小窍门会更好，比如眼神的交流、面部表情的管理，这些“软实力”往往比动作本身更具感染力。毕竟，欢乐是一种传递，不是刻板的模仿。我希望这本书能让我感受到，学跳舞不是为了表演给别人看，而是让自己在欢庆的时刻，更自由、更尽情地释放快乐。

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这本书的包装给我一种非常踏实的感觉，不像市面上很多舞蹈书籍那样追求华丽的模特照片，它更偏向于工具书的实用性定位。我关注的重点是“超简易级”的**可复制性**。我需要的是那种，我哪怕只练习了三四遍，就能比较自信地在家庭聚会中完成的版本。这意味着VCD的剪辑不能过于零碎，要保证每个舞蹈片段的完整性，最好能有“完整表演示范”和“慢速分解教学”的对照模式。如果能为每一个核心动作提供至少两种以上的替代方案，以适应不同身体柔韧度和协调性的人群，那就太贴心了。比如，对于那些抬腿有困难的人，有没有更侧重于上肢和身体晃动的“简单版”？另外，我希望这本书不仅仅是舞蹈动作的集合，还能提供一些关于“如何营造节日氛围”的额外建议，比如服装搭配的建议，或者在表演时如何运用一些简单的道具（比如丝巾、灯笼）来增强视觉效果。总之，我希望这本书能成为我这个春节派对的“秘密武器”，让我能轻松、自信地成为焦点。

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这本书的封面设计得非常喜庆，大红的底色配上金色的字体，一看就是跟春节有关的主题，拿到手里沉甸甸的，感觉内容应该挺充实的。我特别期待里面能有一些既好看又好学的舞蹈动作，毕竟名字里带着“实用舞蹈宝典”，希望它不只是花架子，是真的能让人上手练习的。我关注的点主要在于，对于一个零基础的新手来说，它是不是真的能做到“超简易级”。我希望看到的不仅仅是几个固定动作的分解，最好能有一些情景化的编排，比如过年聚会时能露一手的小段子，或者适合全家一起参与的简单集体舞。如果VCD里的讲解足够细致，比如对重心的控制、手臂的打开角度都有慢动作示范，那简直太棒了。毕竟舞蹈跳不好很尴尬，关键还是得看教学的深度和易懂度。我个人对那种过于复杂的民族舞不太感冒，更偏爱那种融合了现代舞元素，节奏感强、气氛热烈的舞蹈，用来烘托节日气氛最合适不过了。期待它能真的帮助我在新春佳节里，用肢体语言传递出那份浓浓的“欢乐中国年”的喜悦感，而不是只会尴尬地鼓掌。

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从一个完全不懂舞蹈的角度来看，这本书的封面和书名给人的第一印象是“亲民”和“速成”。我买它，完全是出于一种“过节任务”的压力——家里人要求我必须表演点什么。所以，我最看重的是学习曲线的平滑程度。如果VCD的教学顺序是从最简单的“站姿”、“呼吸”开始，然后过渡到最基础的左右移动，一步一个脚印，不跳过任何关键的衔接动作，我会非常满意。很多所谓的“简易”教程，往往在中间环节会突然拔高难度，让人措手不及。我期望看到的是一种**递进式的、无缝连接**的学习体验。此外，既然是“中国年”主题，舞蹈中对传统元素（比如颜色、符号、吉祥寓意）的引用是否恰当和巧妙也很重要。如果只是简单的肢体动作组合，而缺乏文化内涵的支撑，那它就退化成了一般的健身操。我希望它能巧妙地将这些年味儿浓郁的元素融入其中，让每一个挥手、每一次转身，都仿佛在诉说着对新一年的美好祝愿。

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这本书的装帧质量看得出来是下过功夫的，纸张很有质感，不像有些盗版书拿起来软塌塌的。我主要是冲着“超简易级”这几个字来的，因为我平时工作比较忙，没有太多时间去研究复杂的舞蹈技巧，就想在过年前速成几个拿得出手的动作，能在亲戚朋友面前露个脸。我最怕的就是那种教学视频，老师自己跳得飞快，等你找到拍子了，人家动作早就做完了。所以，我非常看重VCD的播放速度和讲解节奏。如果它能像一个耐心十足的舞蹈老师一样，把每一个基础的步伐，比如垫步、交叉步，都拆解到极致，并且用通俗易懂的语言解释清楚为什么这么做，那它就成功了一大半。说实话，我更希望它能侧重于“年味儿”的表达，而不是纯粹的技术展示。比如，能不能教一些模仿放鞭炮、舞狮子或者包饺子那种富有生活气息的动作，融入到舞蹈里去，这样跳起来才更有趣，也更贴合“欢乐中国年”的主题。如果里面能有一些配套的背景音乐推荐列表就更完美了，选对音乐，舞蹈的灵魂就找到了一半。

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