具体描述
作者结合自己长期从事中医学研究和推拿临床的经验，简要介绍了推拿的学术流派、作用原理、治则治法、各种推拿手法及推拿常用腧穴、小儿推拿的穴位选择和操作手法、临床诊断检查，列举了伤科、内科、妇科、五官科和儿科中常见病症的临床诊断和推拿治疗方法以及人体各部位推拿保健法。本书内容通俗易懂，配有准确的定位、手法等样图，便于初学中医者临证选用和掌握操作要领，适于中医院校学生及中医爱好者学习参考。
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读后感
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用户评价
这本关于推拿的书，我一开始是抱着试试看的心态买的，毕竟“一个月”这个时间跨度听起来有点过于乐观了。刚拿到手的时候，我特意翻了翻目录，感觉内容排布得还挺有条理的。它没有一上来就堆砌那些复杂的解剖学名词，而是循序渐进地从基础的手法讲起，比如**按、揉、捏、拿**这些最基本的操作，这本书里都有非常细致的图解和动作要领。我记得有一部分专门讲了**掌根推法**的力度控制，那段写得特别到位，它强调了“柔中有刚，刚而不僵”的境界，让我这个初学者一下子就明白了力度不能是死板的“用力”，而是需要有弹性和渗透性的。书里还穿插了一些关于中医经络走向的简单介绍，不是那种枯燥的理论灌输，而是结合实际操作点位来讲解的，比如当你按压某个穴位时，为什么会产生那种**“酸、麻、胀、重”**的感觉，书里给出了非常直观的解释。对于我这种想自己在家给家人做个简单放松的人来说，它提供的那些**颈椎放松**和**肩部舒缓**的套装手法简直是救星，操作步骤清晰到连我妈妈都能看懂，这比我在网上随便搜到的那些零散的视频教程要靠谱多了，至少它有一个完整的学习闭环。整体来看，这本书更像是一个耐心的私人教练，不急不躁地带着你从零基础入门，注重实践操作的精准度。
评分这本书在介绍手法的同时，对于**禁忌症和适应症**的界定非常严谨和负责任，这一点让我感到非常放心。它明确地指出了哪些情况下不宜进行大力推拿，比如**急性炎症期、皮肤破损处，以及孕期特定阶段**。这种严谨性体现了作者对推拿这门手艺的尊重，而不是一味地鼓吹“万能疗效”。我记得它有一段专门谈论**“穴位敏感度差异”**，指出不同个体对同一个穴位的反应可能天差地别，因此操作者必须保持**高度的观察和反馈调整**。它告诫我们，推拿师最重要的工具不是手，而是**感知力**。书中对**“得气”**这一概念的阐述，用的是一种文学化的描述，它描述了真正的得气感应该像“电流的细微脉冲”，而不是生硬的阻碍感，这极大地提升了我对推拿质量的鉴别标准。此外，书中还对**推拿工具（比如刮痧板、按摩球）**的使用时机和注意事项做了简单的介绍，但重点依然是回归到“徒手”的精髓，避免让读者产生依赖心理，非常平衡。
评分我购买这本书的初衷，其实是想解决自己长期的**睡眠质量不佳**问题，听人说睡前做一些特定的推拿可以有帮助。这本书并没有直接承诺“保证你睡个好觉”，而是提供了一套系统性的**睡前放松流程**。这个流程的设计非常巧妙，它首先从**脚底反射区**开始，用相对轻柔的**揉搓和点按**来引导身体进入放松状态，然后逐渐向上，在**腹部**进行缓慢的**熨摩**，这部分我特别喜欢，那种由内而外的温热感确实让人平静。最让我印象深刻的是，它对**呼吸配合**的要求。书中反复强调，推拿不仅仅是手的动作，更是气流的引导，要求操作者和被操作者都保持深而慢的腹式呼吸，这样可以更好地调和脏腑之气。我坚持在睡前尝试了其中的“安神定志”手法，虽然效果不是立竿见影的，但连续用了一周后，我明显感觉到自己入睡前的思绪不再那么纷乱，**“慢下来”**的节奏感在这个过程中起到了关键作用。这本书的价值在于它提供了一种**整体性的、注重身心连接**的调理思路，而不是单纯的肌肉放松术。
评分说实话，我原本对这种“速成”类的书籍是有保留态度的，总觉得专业的技能哪能这么容易速成呢？然而，这本书的独到之处在于它对**体位和姿势**的重视程度远超我的预期。很多按摩书都会忽略操作者自身的姿势，结果就是推拿者自己先累得够呛。这本书里专门开辟了一章，详尽地讨论了如何**保持脊柱的正直、如何利用身体的重量而不是蛮力去施压**，甚至连**站姿和坐姿**都有明确的建议。我试着用书上讲的“以腰带手”的方法去推按我爱人的背部，体验感立竿见影地改善了，推的力量更沉稳，而我自己的手臂肌肉明显没有那么快疲劳。另外，关于**力度循序渐进的控制**，书里提到了一个很有趣的比喻，说推拿的力度应该像“春水初生”，要慢慢渗透进去，而不是像“夏日暴雨”一样猛砸下来。这让我明白了为什么我以前做起来总是不得要领。书中对于**不同部位肌肉紧张度的判断**也提供了非常实用的感性描述，比如“紧绷如板栗”和“松弛如面团”的区别，这些都是教科书上看不到的经验之谈，非常接地气，让学习过程充满了实际的画面感。
评分我特别欣赏这本书在**美学和哲学层面**对推拿的诠释，这让它超越了一般的实用指南。作者似乎将推拿视为一种**人与人之间最原始的、非语言的交流方式**。在关于**“力度与情感”**的章节中，它探讨了如何通过手的温度和节奏来传递关怀和理解，而不是仅仅机械地重复动作。比如，它建议在给焦虑的人做推拿时，手法应该更加**“圆润、包裹感强”**，仿佛在给予一个无声的拥抱，而不是直接的冲击。这种细腻的心理洞察，让我意识到推拿的更高层次在于“治心”。书中还穿插了一些关于**养生和四季调理**的建议，虽然篇幅不多，但都紧密围绕着推拿的应用场景，比如秋冬季如何着重在**温阳和通络**上下功夫。总而言之，这本书不光是教你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么要这么做”，它成功地将一门传统技艺，用一种非常现代且充满人文关怀的方式呈现了出来，让我对推拿这项古老的疗法产生了更深层次的敬意和兴趣。
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