心理健康教育读本（9上修订本） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浙江教育

作者:边玉芳

出品人:

页数:94

译者:

出版时间:2008-8

价格:4.80元

装帧:

isbn号码:9787533859299

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康教育
• 心理学
• 学生心理健康
• 教材
• 九年级
• 上册
• 修订本
• 教育
• 青春期
• 成长

探索心灵的广阔疆域：当代心理学前沿与实践指南 本书汇集了当代心理学领域最前沿的研究成果与最实用的应用技巧，旨在为寻求深入理解人类心智、提升自我认知和改善人际关系的读者提供一份全面而深入的指南。它超越了传统的教科书范畴，以一种既严谨又富有启发性的方式，引领读者穿越复杂的心理学迷宫，抵达理解自身与世界的彼岸。 第一部分：心智的基石——认知科学与神经生物学的新视野 本部分深入剖析了心智运作的底层逻辑。我们不再仅仅停留在对“思想”的描述，而是聚焦于大脑这一物质载体如何孕育出意识、记忆、决策等复杂的心理活动。 第一章：意识的涌现与解构。 探讨了当代神经科学如何通过功能性磁共振成像（fMRI）和脑电图（EEG）技术，试图定位和理解“意识”的神经关联。内容涵盖了信息整合理论、全局工作空间理论等关于意识本质的最新假说，并讨论了清醒、睡眠、梦境以及麻醉状态下意识的差异性表现。重点分析了“难问题”（The Hard Problem of Consciousness）在哲学与科学交叉领域面临的挑战。 第二章：记忆的动态建构与重塑。 记忆并非如录像带般被动存储，而是一个高度动态的、依赖于情境和情绪不断重组的过程。本章详细介绍了情景记忆、语义记忆、程序性记忆的神经基础（海马体、皮层网络的作用）。重点讨论了“错误记忆”的机制，以及创伤后记忆的巩固与遗忘过程中的分子生物学基础，为理解创伤后应激障碍（PTSD）的形成提供了科学视角。 第三章：决策的非理性之舞——启发式与偏见。 借鉴行为经济学和认知心理学的最新发现，本章剖析了人类决策过程中的系统性偏差。内容包括锚定效应、可得性启发、损失厌恶等核心概念，并通过大量的日常案例说明这些“思维捷径”如何在金融投资、健康选择和社交互动中发挥作用。我们探讨了如何通过“助推”（Nudge）理论来设计环境，以促进更优良的决策行为。 第二部分：情感的深度与连接——情绪动力学与依恋理论的演进 情感是人类经验的核心驱动力。本部分致力于解构情绪的发生、表达、调节机制，并探讨这些机制如何在亲密关系中塑造我们的行为模式。 第四章：情绪的生物学基础与文化表达。 结合了PFC（前额叶皮层）对杏仁核的抑制作用，解释了情绪调节的生理机制。同时，本章对比了Ekman的基础情绪理论与文化建构主义的观点，探讨了不同文化背景下情绪的标签化、表达规则（Display Rules）的差异，强调了文化语境对情感体验的塑造作用。 第五章：依恋理论的生命周期应用。 从Bowlby的经典理论出发，本章追踪了依恋模式（安全型、回避型、矛盾型、紊乱型）如何在童年形成，并深入探讨了这些模式如何在成年期的亲密关系、职场合作乃至代际传承中持续发挥影响。引入了“成熟的依恋”（Earned Security）概念，探讨个体如何通过自我反思和关系修复来改变固有的依恋脚本。 第六章：共情能力的复杂光谱。 共情并非单一能力，而是包含“情感共鸣”（Affective Empathy）和“认知理解”（Cognitive Empathy）的复合体。本章详细考察了镜像神经元系统在共情中的作用，并分析了不同人格特质（如高/低共情者）的神经基础差异。同时，辨析了共情与“同情”（Compassion）的区别，后者被认为是更具行动导向和可持续性的积极情感回应。 第三部分：自我的构建与适应——人格、压力与成长 理解个体如何形成稳定的人格结构，如何应对环境的挑战，是心理学应用的关键。 第七章：人格的动态模型与测量。 重点阐述了“大五人格模型”（OCEAN）的跨文化有效性及其在预测职业绩效和生活满意度方面的应用。更进一步，本章引入了“人格障碍”的最新诊断标准（DSM-5-TR），强调人格特质的“维度化”趋势，即人格障碍是极端化的人格特质在特定情境下的功能失调表现，而非绝对的“疾病”。 第八章：压力、创伤与适应性反应。 详细区分了急性压力、慢性压力和创伤暴露。生理层面，关注HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）在压力反应中的调控作用。心理层面，本章深入探讨了“创伤后成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）的现象，分析了那些使个体在经历巨大逆境后实现积极心理转变的关键因素，例如意义的重构、社会支持的质量和认知灵活性。 第九章：心流体验与积极心理学的实践。 探讨了Csikszentmihalyi的“心流”（Flow）理论，分析了实现心流所需的挑战与技能的平衡状态。本章将理论转化为可操作的指导，介绍如何通过明确目标、即时反馈和高度专注来提升日常工作和学习中的体验质量，强调追求内在驱动力而非单纯的外在奖励。 第四部分：人际互动的艺术——社会影响与群体动力 人类是社会性动物，理解群体中的行为规律，对于有效沟通至关重要。 第十章：社会认知的捷径与陷阱。 考察了归因理论（内部归因与外部归因）在理解他人行为中的核心作用，并剖析了基本归因错误（Fundamental Attribution Error）如何导致误解。内容延伸至刻板印象的形成、维护机制以及如何通过“去刻板化”接触来有效减少群体间偏见。 第十一章：态度的形成、改变与说服的科学。 详细解析了认知失调理论在解释个体行为与信念不一致时的强大解释力，以及个体如何通过改变信念来减轻不适感。本章还系统介绍了说服的中心路径与边缘路径模型，为理解广告、政治宣传和社会运动中的说服技巧提供了严谨的框架。 第十二章：群体影响力的双刃剑。 研究了群体对个体行为的显著影响，从从众现象（Asch实验）、责任分散（Bystander Effect）到群体极化（Group Polarization）。通过对这些经典研究的深度解读，读者可以更好地理解在集体决策中，个人判断可能如何被无形的力量所引导或压制，并学习如何在组织和团队中促进建设性的意见表达。 结语：整合的视角——迈向整体性的自我理解 全书最终回归于整合性的视角，强调心理学各个分支并非孤立存在，而是共同描绘出一幅复杂而统一的人类心智图景。本书鼓励读者将所学知识内化为一种持续探索和自我优化的生活态度，用科学的眼光审视日常的喜怒哀乐，最终实现更深层次的自我接纳与有效生活。本书适合所有希望进行深度自我探索、提升人际交往质量、并对人类心智的精妙运作保持好奇的终身学习者。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的色彩搭配，让人感觉非常平静和舒适。内页的纸张质感也挺好，阅读起来不会觉得刺眼。拿到手里沉甸甸的，感觉内容肯定很充实。我尤其喜欢它在排版上的一些小细节，比如章节标题的字体和间距处理得恰到好处，既保持了专业性，又不失亲和力。整体来看，这本书给人的第一印象是非常积极和值得信赖的，让人忍不住想要立刻翻开它，探索其中的奥秘。它不仅仅是一本书，更像是一个精心准备的礼物，等待着我们去开启一段自我探索的旅程。这种对细节的关注，也间接传达出编著者对读者体验的重视，让人对接下来的阅读充满了期待。

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这本书的语言风格非常平易近人，完全没有那种高高在上的说教感。它更像是一位经验丰富的朋友，耐心地和你分享生活中的点点滴滴，并引导你去思考。我注意到很多概念的解释都采用了生动的比喻和贴近生活的例子，这让那些原本可能有些晦涩难懂的心理学知识变得非常容易理解和吸收。阅读过程中，我经常会因为作者巧妙的叙述方式而会心一笑，或者陷入沉思。这种将复杂理论“接地气”的能力，是很多同类书籍所欠缺的。它不是让你死记硬背理论，而是鼓励你去实践、去感受，从而真正将书中的智慧融入到自己的日常生活中去。

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这本书在呈现不同的观点和案例时，展现出了一种极高的客观性和包容性。它并没有固执地推崇某一种单一的解决方案，而是呈现了多角度的分析，强调了“个体差异性”在心理健康领域的重要性。我欣赏它在引入不同流派思想时的严谨态度，没有为了追求简洁而牺牲观点的完整性。通过阅读这些丰富的案例，我得以跳出自己固有的思维框架，学会用更宽广的视野去看待自己和他人的困境。这种尊重差异、鼓励多元思考的写作态度，本身就是一种非常积极的心理教育。它教会我们，面对复杂的人性，包容远比评判更重要。

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这本书的结构安排非常具有节奏感，仿佛一部精心编排的交响乐。从开篇建立基础认知，到中间深入探讨核心问题，再到结尾给出积极的展望和行动指南，过渡自然流畅，丝毫没有拖沓或仓促之感。每一章的末尾设置的“自我反思”环节，都巧妙地将读者的注意力拉回自身，迫使我们进行即时的内省，这大大增强了阅读的互动性和有效性。这种循序渐进、张弛有度的编排方式，使得长时间阅读也不会感到疲劳或信息过载。它成功地将一个看似沉重的学习过程，变成了一次酣畅淋漓的心灵探索之旅，让人在不知不觉中获得了成长。

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这本书的内容深度着实超出了我的预期。它并非停留在浅尝辄止的介绍层面，而是深入探讨了许多现代人普遍面临的心理困扰，并且给出了非常具体、可操作的应对策略。我特别欣赏它对情绪管理那几个章节的处理，逻辑清晰，层层递进，从识别情绪到接纳情绪，再到有效调适，每一步都有详实的指导。这种结构化的呈现方式，极大地帮助我梳理了过去杂乱无章的认知。读完之后，感觉像是获得了一份高质量的“心理急救包”，里面装满了解决实际问题的工具箱，而不是一堆空泛的口号。它真正做到了理论与实践的完美结合，具有很强的实操价值。

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