俏佳人荣誉出品 中华武术展现工程陈氏太极拳新架二路 单碟装(DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787887210647

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传承与创新：太极武学精粹的当代演绎 一部关于中国传统武术文化深度挖掘与现代传承的著作 本书聚焦于中国传统武术中一个至关重要且独具魅力的流派——太极拳。不同于市场上常见的、侧重于单一拳架或技法演示的出版物，本书旨在构建一个宏大而精微的武术文化视野，深入探讨太极拳的历史脉络、哲学内涵、套路结构以及其在当代社会中的实践与发展。全书内容旨在为武术爱好者、研究者乃至普通读者提供一个全面、深入且富有启发性的参考读本。 第一部分：太极之源——历史的沉淀与哲学的基石 本部分追溯太极拳的起源与演变，不拘泥于简化的传说，而是结合历史文献与民间考证，力图还原太极拳从道家内丹学到武术实践的复杂历程。 一、太极哲思的武术化：从《易经》到内功心法 详细阐述太极、阴阳、刚柔相济等核心哲学概念如何被系统地融入武术的理论体系中。内容涵盖： 1. 阴阳转换的原理：解析太极拳中“开合”、“虚实”在运动中的动态平衡，探讨如何在静止的结构中蕴含流动的变化。 2. “气”与“劲”的辨析：区分传统内功理论中的“气”（生命能量与呼吸的配合）与“劲”（由内而外、节节贯通的整体力量），并结合现代人体解剖学进行初步的对照性解读，以期使现代习练者更好地理解“用意不用力”的深层含义。 3. 道家养生与武学的交融：考察历史上诸多太极拳宗师在道观、山林中习练的背景，论述其功法对身体健康、心性修养的积极作用。 二、历史脉络的梳理：流派的兴衰与传承 本书对太极拳各大流派——如陈、杨、吴、武等——的形成背景、代表人物及其技术特点进行对比分析，重点突出其历史分化与相互影响： 1. 早期架式的演变：对比明末清初太极拳动作的古朴与后期架式的舒展，分析社会环境和习练环境对拳架形态的影响。 2. 技术体系的差异化：深入剖析不同流派在“快慢、开合、高低”上的不同取舍，解释这些差异如何体现了不同地域、不同师承下的技击侧重。 3. 近代武术的重塑：探讨20世纪以来，在国家大力推广武术的背景下，太极拳在套路规范化和竞技化方面所经历的改革与调整。 第二部分：技艺的精微——对核心技术要素的拆解与阐释 本部分是全书的实践技术核心，它不仅仅是对套路招式的罗列，而是对构成太极拳整体运动的每一个要素进行细致入微的解构。 一、身法与步法：躯干的协调与地面的连接 强调太极拳对身体中轴稳定性的极高要求。内容细致到每一个动作的重心转移： 1. “松”的层次探究：从肌肉的放松，到关节的松弛，再到意念的放下，分层阐述“松沉”的实际感受与技术要求。 2. 桩功的地位与作用：介绍传统桩法（如浑元桩、子午桩）的训练方法，论述桩功如何为套路中的发力打下基础。 3. 步法的精妙：详细解析“进、退、顾、盼、定”五步的转换技巧，强调“虚领顶劲”在步法启动时的关键作用。 二、劲法的构建：从蓄劲到发劲的整体性 此部分重点剖析太极拳特有的螺旋劲与缠丝劲的运用原理： 1. 螺旋运动的解剖：通过对“缠丝劲”的分解练习，展示如何通过关节的内旋外转，实现力量的蓄积和引导，而非单纯依靠肌肉的蛮力。 2. “掤、捋、挤、按”的技击应用：这四正手的解析超越了基础招式教学，转而探讨它们在面对不同来力时的应对手法、角度选择和劲力走向，揭示其“引化”与“借力”的实战价值。 3. 周身协调与节节贯通：运用人体骨骼和肌肉链的知识，阐释太极拳中“一动全动，一静俱静”是如何通过脊柱的灵活运用得以实现的。 第三部分：武术的当代价值——文化传承与身心实践 本书的最后部分将视角拉回当代，探讨太极拳在现代社会中的多重功能，并为习练者提供持续进阶的指导思路。 一、套路与技击：从表演性到实战性的平衡 探讨如何从看似柔软的套路动作中提炼出技击的本质： 1. 套路与推手的关系：分析套路（架式）是“法”，推手是“用”，强调二者之间相互印证、螺旋上升的学习路径。 2. 小圈与大圈的取舍：讨论在实战或近身对抗中，练习者应如何根据环境和对手特点，灵活运用大圈的舒展与小圈的紧凑。 3. “听劲”的训练方法：提供一套系统化的听劲练习方案，包括静止听劲、动态听劲以及在推手中的主动与被动适应训练。 二、武术与健康：身心合一的现代实践指南 本书超越单纯的武术范畴，深入探讨太极拳对现代人亚健康状态的调节作用： 1. 调息与专注力的培养：详述太极拳呼吸法（腹式呼吸、逆式呼吸）对心血管系统和神经系统的调节作用，并指导如何利用套路训练达到“入静”状态。 2. 长期习练者的阶段性目标：为不同年龄段和不同基础的习练者设定实际可达成的目标，鼓励持之以恒地探索身体潜能与武学境界。 3. 太极文化在国际交流中的地位：简要介绍太极拳作为中国文化符号在世界范围内的传播现状及其对促进跨文化理解所起到的积极作用。 本书内容结构严谨，逻辑清晰，力求在保留传统武学神秘色彩的同时，用现代认知工具进行科学的剖析，为读者提供一本深度兼备、指导性强的太极武学参考书。

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对于长期习练太极拳的人来说，最怕的就是遇到那些“只讲套路不讲法门”的教学材料。我们需要的不是一个录像带，而是一个能够启发我们思考、指引我们深入的“钥匙”。这套《俏佳人荣誉出品》的DVD，在阐述陈氏太极拳新架二路时，就做到了这一点。它没有用太多花哨的辞藻来粉饰太平，而是非常务实地探讨了如何将传统拳理应用到现代的练习中。尤其是在讲解某些高难度转身和发力技巧时，它还穿插了一些历史背景和拳理的溯源，这让练习者在理解动作的同时，也能感受到这份武术传承的厚重感。我注意到，教练在示范一些对拉拔长劲至关重要的动作时，会特别提醒观众注意呼吸的配合，以及腹部肌肉的运用，这些都是教科书上容易被忽略的关键点。这种深入骨髓的讲解，让我意识到，太极拳的“快”和“脆”，并非是速度上的简单提升，而是内劲在瞬间的爆发和转换，这套碟片成功地将这个晦涩的概念具象化了。

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这是一套非常注重“实战性”和“内功基础”的教学资料，完全颠覆了我对传统武术DVD的刻板印象。我过去买过几套关于陈氏太极的碟片，要不就是侧重于表演的美感，动作优美但劲力空乏；要不就是只关注于技击的拆解，却忽略了扎实的套路基础。这套新架二路，巧妙地平衡了两者之间的关系。它在演示套路时，既保持了陈架特有的刚猛与螺旋感，又在关键环节插入了对“站桩”和“发力”的辅助训练片段。比如，在教导如何运用“缠丝劲”控制对手时，它会引导你先回到特定的桩法，重新感受那种从脚底到指尖的螺旋上升感，然后再回到套路中去应用。这种“基础训练—套路应用—再回炉基础”的循环教学结构，非常科学合理。对于像我这样，希望通过套路练习来夯实内功基础的习武者而言，这无疑是最高效的学习路径。单碟的容量被利用到了极致，信息密度高到让人感叹，每一分钟的画面都包含了值得反复推敲的价值。

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说实话，我购买这套碟片是抱着一种半信半疑的态度，毕竟市面上的武术教学资料良莠不齐，很多都是为了商业利益而粗制滥造。但“中华武术展现工程”这个名头，加上陈氏太极拳“新架二路”这个特定拳种，还是吸引了我。拆开包装，看到DVD的制作水准，就觉得踏实了不少。碟片内容清晰流畅，不像有些老旧的录像带翻录版本，画面模糊不清，让人抓耳挠腮。最让我感到惊喜的是，它对动作的解析采用了多角度拍摄，有时候一个动作会从正面、侧面，甚至俯视的角度来展现，这对于理解太极拳中那些隐秘的结构非常关键。比如，在讲解“野马分鬃”的侧身伸展时，它特意放慢了速度，并用箭头标识出重心转移的轨迹，这比我过去看书本上的图解要直观得多。虽然我个人的体型和教练可能有所差异，但在跟着模仿的过程中，我能明显感觉到身体在往正确的结构上靠拢，那种筋骨舒展的感觉是以前练习时难以达到的。对于那些追求动作标准和技术细节的武友来说，这套碟片提供的细节捕捉能力，是其他教学资料难以比拟的。

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我主要练习的是传统武术，对那些过度强调表演性或者简化了的套路一直不太感冒。所以，当看到这套片子专注于陈氏太极拳“新架二路”时，就知道它走的是比较深入的路子。二路拳，本就是陈拳中对劲力和技法要求极高的部分，包含了更多的弹抖、脆快和缠绕变化。这套DVD最让我欣赏的一点是，它并没有急于带你走完整个套路，而是将套路分解成了若干个小的“劲力单元”进行讲解。比如，一个“金刚捣碓”的完整演绎，它会拆解成“掼劲的蓄发”、“肘部的沉坠”、“虚实的转换”等几个部分，每个部分都单独进行讲解和练习指导。这就像是武术的“拆字”教学法，让你把一个复杂的招式，分解成最基础的力度和形态，然后逐一突破。这种由内而外的教学逻辑，非常符合内家拳的修炼规律。我尝试按照碟中的提示，对着镜子练习那些单独的劲力单元，发现对理解整套拳的内在联系帮助巨大，不再是死记硬背招式名称，而是真正开始体会到“一动无有不动，一静无有不静”的境界。

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这部太极拳教学DVD，初次接触时，我以为它会像市面上那些泛泛而谈的“养生功法”一样，只是做做样子，讲些不着边际的理论。然而，当我真正坐下来，跟着里面的演示仔细揣摩时，才发现这套“新架二路”的编排，远比我想象的要精深得多。它不是简单地堆砌动作，而是非常注重内在劲力的导引和身体的协调性。特别是对于“缠丝劲”的讲解，它没有停留在口号上，而是通过非常细致的分解动作，展示了如何从指尖到腰胯形成一个完整的运动链条。我个人练习推手多年，总感觉有些地方别扭，这次在这套碟片中，找到了很多过去不曾察觉的细节漏洞。譬如，对于“起势”后“揽雀尾”的过渡，教练强调的那个微妙的转胯角度，以及目光的配合，让我对“四正手”的理解一下子清晰了许多。我特别喜欢它对“意”的强调，它不是让你空想，而是告诉你“意”如何转化为“力”的具体路径。虽然只是单碟装，但内容的密度和专业性，完全对得起“荣誉出品”这几个字，对于有一定基础，想要进一步提升技术层次的习武者来说，绝对是一笔宝贵的财富，值得反复观看和揣摩。

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看的是八极拳

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