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出版者:浙江大学

作者:郑红梅

出品人:

页数:295

译者:

出版时间:2007-8

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787308054577

丛书系列:

图书标签:

• 口语
• 实训
• 教程
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• 沟通技巧
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• 高等教育
• 教材
• 技能提升

好的，这是一份图书简介，内容不涉及《口语实训教程》这本书的任何信息，旨在为您提供一份详尽、自然的图书介绍文案。 --- 《数字时代的生存法则：信息洪流中的认知重塑与实践指南》 导语：我们正身处一场前所未有的信息爆炸之中。算法重塑了我们的视野，碎片化信息占据了心智，而“注意力”已成为最稀缺的资源。如何在喧嚣中保持清醒，如何驾驭工具而非被工具奴役，如何构建属于自己的知识体系，是每一个现代人都必须面对的生存课题。 第一部分：失焦的我们——信息过载的隐形代价 【第一章：算法的囚笼与认知的茧房】 本书开篇即深刻剖析了当前信息生态的内在逻辑。社交媒体、搜索引擎背后的推荐算法，并非中立的工具，而是高效的注意力捕手。它们通过精准投喂用户偏好的内容，构建起一道坚不可摧的“信息茧房”。我们看似获取了海量信息，实则视野被极度收窄。本章将通过详实的案例，揭示“信息过滤”如何潜移默化地影响个体的决策质量、批判性思维乃至价值观的形成。我们将探讨，当所有人都活在自己定制的现实版本中时，社会共识和有效沟通的基石正在如何瓦解。 【第二章：碎片化时代的“心智稀释”】 短视频、即时通讯和无休止的新闻推送，正在将我们的注意力切割成无数微小的片段。这种持续的、浅层的刺激，使得深度思考和长时间的专注力成为一种稀缺能力。本书将从神经科学和认知心理学的角度，阐述“多任务处理”的谬误，以及“持续性切换”对工作记忆和创造力的负面影响。我们将深入探讨“心智稀释”带来的长期后果：决策疲劳、创造力枯竭，以及面对复杂问题时无从下手的焦虑感。 【第三章：数据的肖像——隐私的消解与身份重构】 在数字世界中，我们留下的每一次点击、每一次搜索，都在构建一个比我们自身更了解我们的“数据画像”。本书将揭示企业如何利用这些数据进行预测性营销和行为干预。我们不仅要讨论个人隐私的边界，更要探讨“数字身份”对“真实自我”的挤压。当我们的行为越来越被预测和引导时，自由意志的边界在哪里？我们如何夺回对自己数字足迹的控制权，实现身份的自主定义？ 第二部分：重塑认知——构建应对洪流的内生系统 【第四章：知识管理的“杠杆原理”：从收集到创造】 面对海量信息，许多人陷入“信息囤积症”——不断收藏、订阅，却从未真正内化。本书强调，有效的知识管理并非“越多越好”，而是“关联性越强越好”。我们提出了一套“知识杠杆”模型，侧重于如何通过结构化笔记、跨领域联想和主动回顾，将输入转化为可输出的洞察。本章提供了从Zettelkasten（卡片盒笔记法）到思维导图的实操技巧，帮助读者建立一个动态、可生长的个人知识库。 【第五章：批判性思维的现代迭代：识别深度伪造与认知偏差】 传统的批判性思维训练已不足以应对当下的挑战。我们需要升级工具箱来识别深度的信息操纵。本书详细剖析了当前流行的认知偏差（如确认偏误、锚定效应）在数字环境中的变种，并教授读者一套“信息溯源与验证”的方法论。我们将探讨如何通过“反向搜索”、分析信息源的可信度光谱，以及对情感驱动型叙事保持警惕，从而在信息真假难辨的迷雾中找到立足点。 【第六章：心流重启：重夺专注力的训练手册】 专注力是一种肌肉，需要刻意训练。本书不仅停留在理论层面，更提供了一套系统的“专注力恢复训练方案”。内容涵盖：如何设计无干扰的工作环境（数字与物理层面）、“深度工作”时间块的科学规划、以及利用呼吸和正念技术重置大脑的“切换机制”。我们还将探讨如何将复杂任务分解为“可驾驭的挑战”，以此激发内在驱动力，重新体验心流带来的高效与满足感。 第三部分：实践与未来——科技赋能的平衡之道 【第七章：工具的驯化：定制你的数字生态系统】 科技是中性的，关键在于使用者的意图。本章着眼于实践层面，指导读者如何有意识地“设计”自己的数字工具组合。我们讨论如何设置邮件和通知的“防火墙”，如何利用自动化工具处理重复性工作，从而解放心智资源用于高价值的思考。核心思想是：让工具服务于你的目标，而非让你的时间被工具的日程表所支配。 【第八章：数字时代的伦理与可持续性】 当我们越来越依赖数字基础设施时，如何保持一种可持续的、健康的数字生活方式？本书触及了“数字排毒”的必要性，并提出了“信息摄入的配给制”的概念。此外，我们还将探讨作为数字公民的责任，包括如何理性参与公共讨论，以及在享受科技便利的同时，保持对人文价值的敬畏。这是一种关于长期主义的实践，确保技术进步不以牺牲个体心智健康和社会凝聚力为代价。 结语：我们并非要与技术为敌，而是要成为科技时代的主人。重塑认知，夺回注意力，是实现个人能动性和有效应对未来挑战的唯一途径。 适合人群： 职场人士、知识工作者、终身学习者、对信息过载感到焦虑的现代公民，以及任何希望提高决策质量和深度思考能力的人。 ---

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这本书的结构安排堪称教科书级别的典范，逻辑性强到让人佩服。从最基础的发音和语调的细微差别开始，循序渐进地过渡到复杂的长句和跨文化交流的技巧。我发现它在知识点的组织上，非常注重知识体系的完整性。不是零散地堆砌知识点，而是通过精心设计的模块，将听、说、读、写（虽然侧重口语，但阅读理解也作为辅助支撑）有机地结合起来。每一次练习都像是在为下一次更高级的挑战做铺垫，让人在不知不觉中完成了能力的跃升。特别是它对于连贯性表达的训练部分，简直是为我这种“想得多说不出”的人量身定制的。书中的提示语和自我纠错机制设计得非常人性化，让人能够清晰地看到自己的进步曲线。这种清晰的路径感，极大地增强了学习的动力，让人愿意一页一页地啃下去，直到掌握所有内容。

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这本书的语言风格非常贴近生活，读起来一点也不觉得枯燥。作者在讲解一些语法点和词汇搭配时，总能找到非常生动的例子，让我感觉好像在和一位经验丰富的老师面对面交流一样。特别是在那些需要反复练习才能掌握的口语表达上，书里提供的场景模拟和对话练习都设计得非常巧妙，既有针对性又充满了趣味性。我尤其喜欢它对于不同语境下表达方式的区分，比如在正式场合和非正式场合如何切换语气和用词，这在实际交流中太实用了。很多其他的教材只停留在理论层面，但这本书却能实实在在地帮助你把学到的知识立刻应用到实际对话中去，读完一章，我都能感觉到自己的口语流利度和自信心有明显的提升。总的来说，这是一本能真正让人开口说话，而不是只停留在“看书”阶段的教材，强烈推荐给所有希望提高日常交流能力的朋友们。

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我是一个对传统教学方法感到厌倦的学习者，这本书的出现简直是一股清流。它的内容设计大胆且富有创意，完全没有那种陈旧的、死板的教学腔调。它更像是一本生活指南，教你如何像母语者一样去思考和表达。让我印象深刻的是其中对于“语感”培养的重视，它不只是告诉你“应该怎么说”，更重要的是让你体会“为什么这么说会更自然”。书里穿插的文化小贴士和俚语解析，都极大地拓宽了我的视野，让我明白了语言背后的思维模式。这种深入到文化层面的教学，让我的口语不再是生硬的翻译腔，而是开始带上了韵味和地道的色彩。坦白说，在很多复杂的语境下，我以前总是感到无措，但这本书提供了丰富的应对策略和即兴发挥的模板，让我在面对突发状况时也能从容不迫。

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从排版和视觉体验来看，这本书也下了不少功夫，这对于提升学习的沉浸感至关重要。大量的留白、清晰的字体对比以及恰到好处的插图（如果有的化），都让长时间的阅读和练习变得轻松愉快，眼睛不容易疲劳。更重要的是，它似乎非常了解学习者的认知负荷，将复杂的知识点分解成小份易于消化的模块，并通过颜色编码或者图标来区分不同类型的练习，极大地提高了查找和回顾的效率。我习惯在通勤时间碎片化学习，这本书的这种设计完美契合了我的学习习惯——随时可以拿起，随时可以放下，重新开始时也不会迷失方向。它在设计上处处体现着对学习者体验的尊重，让整个学习过程充满了顺畅感和成就感，这在很多严肃的教材中是难得一见的优点。

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作为一名职场人士，我非常看重学习材料的实用价值，而这本书在这方面表现得淋漓尽致。它没有浪费篇幅在不切实际的对话上，而是紧密围绕商务会谈、项目汇报、客户沟通等高频场景展开。每一个练习都仿佛是真实的职场模拟，让我能够在相对低压的环境中提前演练那些关键时刻可能用到的表达。我特别欣赏它对于“有效沟通”的强调，不仅仅是把话说完，更重要的是把信息准确、有说服力地传达出去。书中对于如何清晰阐述观点、如何礼貌地提出异议以及如何进行有效的谈判性对话的指导，简直就是一份实战手册。自从我开始应用书中的技巧后，我发现自己在团队会议上的发言更有条理，也更受同事和上级的重视了。这本教材的投资回报率，绝对是物超所值的。

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