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出版者:吉林科学技术出版社

作者:李国强

出品人:

页数:244

译者:

出版时间:2007-10

价格:24.80元

装帧:平装

isbn号码:9787538435832

丛书系列:

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• 成长智慧锦囊
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探寻心灵的迷宫：一本关于现代都市人精神困境与自我重塑的深度指南 书名： 《迷航都市：现代心灵的碎片与重构》 作者： 林若薇 出版社： 文津文化 出版日期： 2024年10月 ISBN： 978-7-5397-8888-9 --- 内容简介： 在钢筋水泥的丛林中，我们看似拥有了一切，却常常感到前所未有的空虚与迷失。《迷航都市》并非一本提供“一键解决所有问题”的速效手册，而是一次对现代人精神肌理的精微解剖，一次对“成功学”光环下被遮蔽的真实自我的勇敢追问。作者林若薇，一位深耕心理学与社会现象观察多年的学者，以其敏锐的洞察力和细腻的笔触，带领读者潜入当代社会高速运转机制中，那些被忽略、被压抑的内心褶皱。 本书共分为四个相互关联的部分，结构严谨，层层递进，旨在帮助读者构建一套独立、坚韧且富有弹性的精神防御体系。 第一部分：高压下的自我消融——“完美人设”的陷阱 本部分深入剖析了社交媒体时代下“人设”构建的内在驱动力与外在压力。我们探讨了“向上社交”的隐性焦虑、工作场所中无休止的绩效竞争，以及如何将自我价值完全依附于外部的成就指标之上。 异化的工作伦理： 探讨“内卷化”不仅仅是外部环境的产物，更是个体对“停滞感”的恐惧所致。详细分析了“身份即职业”的思维定式如何消磨个体的多面性。 数字镜像的迷思： 剖析了精心策划的线上形象与真实生活之间的鸿沟，以及这种脱节如何引发“冒名顶替综合征”的广泛传播。 情绪的隐形囤积： 关注都市人在高压下习惯性地压抑负面情绪，将之转化为生理不适或慢性疲劳。书中提供了一系列非药物性的情绪释放模型，侧重于“觉察而非评判”。 第二部分：连接的悖论——亲密关系的疏离与重塑 在这个“永远在线”的时代，我们比任何时候都更依赖连接，却也常常陷于更深的孤独。《迷航都市》将注意力转向了人际互动中的质量而非数量，探讨了现代人如何遗忘“深度倾听”的艺术。 边界感的艺术： 详细区分了“设置界限”与“筑起高墙”的区别。通过大量都市案例，解析了在亲情、友情和职场关系中，如何清晰、温柔地划定个人领地，避免“情感透支”。 陪伴的真义： 摒弃了对无效社交的批判，转而聚焦于如何培养“在场感”。书中引入了存在主义哲学中关于“相互性”的观点，指导读者如何在碎片化的时间里，实现高质量的情感交流。 与过去的和解： 特别开辟章节讨论原生家庭模式对成年人亲密关系的影响。不同于传统的“指责模式”，本书倡导的是“理解模式下的自我修正”，强调个体有能力打破代际创伤的循环。 第三部分：意义的漂移——目标感与存在性焦虑 当生存不再是主要矛盾，意义的追寻便成为新的战场。本部分直面了现代人普遍存在的“无意义感”或“意义膨胀”的困境。 “意义”的去中心化： 挑战主流文化对“终极目标”的设定。作者提出，意义并非是一个等待被发现的宏伟蓝图，而是在日常微小行动中持续构建的动态过程。书中详述了“行动导向的意义创造法”。 对“浪费时间”的恐惧： 探讨了“效率至上”的文化如何使人对任何非生产性的活动产生罪恶感。如何重新接纳“无用之用”，如沉思、散步、纯粹的艺术欣赏，作为精神的必要补给。 面对不确定性： 面对宏大叙事（如气候变化、全球政治动荡）带来的无力感，本书提供了一套“局部控制模型”，引导读者将注意力锚定在自己力所能及的范围内，通过对“小世界”的积极干预来恢复效能感。 第四部分：内在的罗盘——构建复原力的精神地图 本书的收官部分，聚焦于如何将前三部分的洞察转化为实际的、可操作的内在力量。这不是一套冥想技巧的汇编，而是关于心智模式的根本性转变。 “非线性成长”的接受： 纠正了线性进步的错觉。通过对复杂适应系统的研究，作者阐释了为什么人生会有停滞期、倒退期，并提供了在这些“低谷期”保持内在一致性的方法。 批判性反思的工具箱： 提供了一套“认知过滤器”，帮助读者筛选信息流中那些服务于外部控制的噪音，仅保留那些滋养内心成长的养分。这包括识别自动化的思维定势（如灾难化、二元对立思维）并进行温和的干预。 身体作为锚点： 强调心智与躯体的不可分割性。书中不涉及复杂的运动理论，而是侧重于通过有意识的呼吸、步伐和感官体验，将“漂浮”的心灵重新“接地气”。 《迷航都市》是一本需要反复阅读的书。它不提供廉价的慰藉，而是提供了一张清晰的地图，标示出现代心灵的幽暗角落和潜在的能量源。它邀请每一位在都市中感到疲惫、迷惘的读者，暂时停下追逐的脚步，转身面对自己，进行一场深刻而必要的“自我打捞”。 这本书适合所有对自我探索有深度需求，渴望从外部评价体系中解脱出来，寻找基于自身价值的稳定与安宁的人士。 --- 读者反馈摘要（摘录）： “我读过许多自我提升的书，但这本书的视角如此贴合我被工作和社交媒体绑架的日常。它没有告诉我该‘做什么’，而是让我明白‘为什么’我感到如此疲惫。” “林若薇的文字有一种外科手术般的精准，但又带着极大的同情。尤其关于‘边界感’的章节，让我第一次清晰地看到了我的人际关系中的‘能量漏洞’在哪里。” “它像一面镜子，照出了我一直回避的那些‘不完美’的自我。读完后，我不再急于‘修复’自己，而是开始‘理解’自己。”

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这本《心灵的探戈》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统励志书籍的刻板印象。作者的文字功底极其深厚，如同在细腻的画布上泼洒着哲思的颜料，每一笔都精准地触及了现代人内心深处的困惑与渴望。书中关于“自我对话”的章节，尤其让我印象深刻。它没有那种居高临下的说教感，而是像一个经验丰富的老友，循循善诱地引导你去审视那些被日常琐事掩盖的真实声音。我记得有一个比喻，将内心的冲突比作一场永不停歇的探戈，你既是舞者，也是裁判，而真正的成长，在于学会欣赏这场舞蹈的复杂与美丽，而不是急于求成地想要结束它。这种看待矛盾和挣扎的视角，提供了一种全新的、更具包容性的自我接纳方式。书中对于情绪流动的描述，也极为生动和立体，它不是简单地告诉你“要积极”，而是深入剖析了每一种负面情绪背后的信息价值，教你如何“阅读”它们，而不是试图“消灭”它们。读完后，我感觉自己像经历了一次深呼吸，不再对那些难以名状的焦虑感到恐慌，反而多了一份与之共处的智慧和耐心。这本书的排版和用词选择也极具匠心，读起来节奏感十足，仿佛真的随着作者的思绪在进行一场心灵漫步，收获满满。

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坦白说，当我拿起《星辰下的密码》时，我对这种“硬核”的科普读物是抱持着一丝警惕的，通常这类书要么过于枯燥，要么为了简化而牺牲了严谨性。然而，这本书完全超出了我的预期。作者展现了惊人的驾驭复杂概念的能力，他将量子力学、宇宙膨胀这些晦涩的主题，通过一系列精心设计的类比和故事，变得栩栩如生，仿佛触手可及。最让我拍案叫绝的是他处理“不确定性”那部分的方式。他没有像许多科普作家那样，简单地用掷硬币来比喻，而是构建了一个“时间旅行者的悖论”的虚拟场景，让读者身临其境地去体验逻辑的边界。这种沉浸式的教学方法，极大地降低了阅读的门槛，同时又保持了科学的精度。此外，书中穿插的那些科学家的“人”的故事，也使得冰冷的公式有了温度。你知道爱因斯坦在某个关键时刻的犹豫和坚持，这比单纯记住他的公式要深刻得多。这本书的价值不仅仅在于传授知识，更在于它培养了一种对未知世界保持好奇和敬畏的态度。它让我重新认识到，科学探索本身就是人类最伟大的冒险之一。

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《寂静的港湾》这本书，是一部极其内敛却又力量磅礴的家族史诗。作者的笔触如同老旧的胶片，带着一种独特的颗粒感和年代的厚重。它讲述的不是惊天动地的事件，而是几代人在一座北方小城里，如何与“等待”这个主题周旋。我特别关注到作者对环境和建筑的描写，那座有着厚重石墙的旧宅，与其说是背景，不如说是家族记忆的容器。每一个腐朽的木梁、每一扇积满灰尘的窗户，都似乎承载着未说出口的秘密和未完成的遗憾。叙事节奏非常缓慢，仿佛是为了配合那种漫长的光阴流逝感，但正是这种慢，让人物的内心挣扎得以充分展开。例如，对于那位总是站在码头眺望远方的祖母，作者用了不下十页的篇幅去描绘她眼神中微小的变化，以及她手中那件永远也织不完的毛衣。这种对“微小叙事”的执着，成就了这部作品的深度。它让人反思，我们所谓的“历史”，其实是由无数个被时间冲刷的微小瞬间构成的。如果你期待快节奏的冲突或戏剧性的反转，这本书可能不适合你；但如果你渴望在沉静中感受人性的复杂与韧性，它无疑是一次难得的阅读体验。

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《迷宫的几何学》这本书的结构设计简直是天才之作，它更像是一个互动的艺术装置，而不是一本传统的论述性书籍。作者挑战了线性和因果的传统思维定式，全书由无数个看似独立却又相互呼应的“节点”组成，读者在阅读过程中必须不断地在不同的时间线和理论框架之间跳跃、连接。这本书探讨的主题是关于“选择的瞬间性”，并试图用拓扑学和博弈论的视角来解构日常决策。我尤其欣赏作者在处理“灰色地带”时的游刃有余。他避免了二元对立的陷阱，而是专注于描述选择发生时的“形变”过程。例如，关于一个商业谈判的案例分析，他没有评判对错，而是展示了在那个特定压力场下，所有可能的路径是如何在瞬间折叠和展开的。这种阅读体验非常烧脑，但也极富创造性，它迫使你放弃既有的认知框架，用一种更具空间感的方式去思考问题。读完后，感觉自己的思维模式被重新布线了一遍，对于那种“看似无解”的困境，似乎也能从中找到新的切入点。这本书绝对不是轻松的读物，但它提供的智力挑战和思想上的回馈，是无价的。

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我最近沉迷于《远方的回响》，这是一部结构极其精巧的非虚构作品，它将宏大的历史叙事与微小的个人命运编织得天衣无缝。作者的叙事手法大胆而克制，他没有采用那种线性叙事的老套路，而是像一位高明的音乐指挥家，在不同的时空片段中自由穿梭，通过反复出现的意象和主题，构建起一个巨大的情感共振场。书中对“失落的技艺”那几章的描绘，简直达到了诗意的巅峰。他细致入微地记录了那些正在消失的手工艺人，他们的指尖、工具上的油污、以及那种近乎宗教般的专注，这些细节的堆砌，与其说是记录，不如说是一种对时间流逝的深情挽歌。更令人称奇的是，作者在探讨这些具体事物时，总能巧妙地引申到现代社会中“意义的稀释”这一深刻议题。他从不直接给出答案，而是将证据和感受呈现在你面前，让你自己去构建连接。这种“留白”的写作方式，极大地激发了读者的主动思考。我个人非常欣赏这种知识性和艺术性的完美平衡，它既有严谨的田野调查作为支撑，又有散文诗般的文字魅力作为外衣。看完之后，我的世界观并没有被“灌输”什么，而是被“拓宽”了，对那些看似微不足道的事物，产生了更深的敬畏之心。

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课堂读故事用

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