精油SPA芳香保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国盲文出版社

作者:成为品

出品人:

页数:251

译者:

出版时间:2007-8

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787500225287

丛书系列:

图书标签:

• 芳香
• 健康
• 1
• 精油
• SPA
• 芳香疗法
• 保健
• 按摩
• 健康
• 美容
• 身心
• 放松
• 天然疗法

好的，这是一份不包含《精油SPA芳香保健》内容的图书简介，旨在详细介绍一本其他主题的书籍： --- 《城市生态学导论：人居环境的动态平衡与未来重塑》 内容概述： 本书深入探讨了城市生态学的核心原理，剖析了现代城市作为复杂生态系统所面临的挑战与机遇。它不仅仅是一本理论教科书，更是一部面向城市规划者、环境设计师、政策制定者以及所有关注城市可持续发展的公民的实践指南。全书以跨学科的视角，融合了生态学、社会学、地理信息科学（GIS）和环境工程学的知识，系统地构建了一个理解和设计“有生命的城市”的框架。 我们生活在高度人工化的环境中，但城市本质上仍然是一个由人类活动驱动的生态系统。本书的核心论点在于，只有正视并管理好城市内部的物质流、能量流以及生物多样性，才能实现真正意义上的城市韧性与宜居性。 第一部分：城市作为生态系统的基础构建 本部分奠定了城市生态学的理论基石。首先，我们界定了“城市生物地球化学循环”的概念，详细分析了城市如何从周边区域获取水、能源和食物，以及如何产生废物和污染物。不同于传统的环境科学视角，本书强调城市内部物质循环的非线性特征和反馈回路。例如，城市热岛效应不仅仅是温度升高，它深刻影响了区域尺度的水文循环和生物群落的物候变化。 接着，我们引入了“城市生态足迹”模型，并对其进行了批判性审视和修正，着重探讨了技术进步（如分布式能源和垂直农业）如何改变了传统的足迹计算方法。讨论还涵盖了城市栖息地的形成机制，包括人工基质（混凝土、沥青）对土壤微生物群落的影响，以及城市化如何导致物种的“趋同演化”现象。 第二部分：城市生物多样性与生态系统服务 本部分聚焦于城市生态系统的生物要素及其功能。我们详细考察了城市中残存和新生的生物群落，从城市公园、河流廊道到废弃工业用地上的先锋植物。书中提供了丰富的案例研究，分析了不同类型城市绿地（如线性绿地、口袋公园、屋顶绿化）在维持生物多样性中的独特贡献。 一个重要的章节专门讨论城市生态系统服务（ESS）的量化与价值评估。这包括但不限于： 1. 水文调节服务： 渗透性铺装、雨水花园和湿地在管理暴雨径流中的作用，以及如何通过自然基础设施（Nature-Based Solutions, NBS）降低城市洪涝风险。 2. 气候调节服务： 树木冠层蒸腾作用、植被覆盖度与降低区域温度的精确关系模型。 3. 文化与精神服务： 城市自然体验对居民心理健康的影响机制，并探讨了如何通过“生态景观设计”最大化这些非物质价值。 书中还特别关注了入侵物种的管理策略，指出在高度受干扰的城市环境中，有效的生物入侵控制需要结合生态学、社会教育和城市规划的综合手段。 第三部分：人居环境中的流、网络与韧性 城市生态学的核心在于理解流（Flows）——物质、信息和人的流动。本部分运用网络理论来分析城市基础设施的互联性。 基础设施生态学： 我们将交通网络、供水管网、能源网格与生态廊道进行叠加分析，揭示了基础设施建设对物种迁移和基因交流的阻碍作用。特别探讨了“管道生态学”，即探讨城市地下管网（如污水系统）中微生物群落的形成与功能，这对于城市水安全至关重要。 城市韧性： 本书提出，城市生态系统的韧性源于其冗余性和异质性。一个健康的城市生态系统不应过度依赖单一的、高度优化的系统（如单一的供水来源或高度单一的绿化树种）。我们将分析过去城市灾害（如极端天气事件）中，那些具有更高生态异质性的区域表现出的恢复力，并为构建“适应性管理”框架提供方法论。 第四部分：未来城市的生态重塑与政策工具 最后一部分将理论付诸实践，探讨了如何将生态学洞察转化为可操作的城市规划和管理策略。 “复兴式规划”（Restorative Planning）： 我们提倡超越可持续性的目标，转向积极修复受损生态的过程。这包括对退化的河流系统进行生态廊道重建、在棕地（Brownfields）进行安全且功能性的生态修复，以及推动城市农业向更具生态效益的方向发展。 政策与治理： 书中详细分析了现有的环境法规（如容积率限制、绿地指标）的生态局限性，并提出了一系列创新性的政策工具，例如： 生态服务付费机制（PES）在城市内部的应用。 基于生态承载力的分区管理方案。 整合气候变化适应策略的生态基础设施投资评估框架。 本书的最终目标是激发读者从“人与自然分离”的传统观念中解放出来，认识到城市本身就是自然的一部分，其未来的健康和稳定完全依赖于我们能否成功地将生态过程融入到每一个规划决策、每一寸土地利用之中。 --- 目标读者： 城市规划师、景观建筑师、环境工程师、地理信息专家、市政管理者、生态学及相关专业的高年级本科生和研究生。 关键词： 城市生态学、生态系统服务、城市韧性、自然基础设施（NBS）、城市生物多样性、可持续性、景观规划、物质流分析。

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这本书简直是我的夏日救星！我一直对精油抱有好奇，但又怕自己笨手笨脚弄不好，所以总是停留在“看看”的阶段。直到我翻开这本《精油SPA芳香保健》，立马就被那种由内而外散发的专业和亲切感所吸引。它不是那种高高在上的学术著作，更像是邻家那位经验丰富、温柔耐心的芳疗师在手把手教你。首先，它对各种常见精油的介绍，简直是百科全书级别的详尽，从植物的科属、产地风土，到每一种精油分子层面的功效，都阐述得清清楚楚，但又绝不晦涩难懂。比如，它讲薰衣草时，会详细区分不同产区薰衣草的细微差别，告诉你真正能助眠的成分是什么，而不是泛泛地说一句“薰衣草助眠”。我最欣赏的是它在“基础操作”部分花费的大量篇幅，从基础油的选择、精油的稀释比例，到按摩手法，都有清晰的图解和步骤说明。我照着书上的“舒缓疲劳”配方，给自己做了个简单的足浴放松，那种身心都被治愈的感觉，比我去任何高端SPA馆都来得真实和持久。这本书让我明白，芳香疗法绝不是玄学，而是一门结合了科学、艺术和生活哲学的实用技能。它真正赋能了读者，让我们有信心在自己的小天地里，打造一个属于自己的芳香疗愈空间。

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说实话，我对“SPA”这个词汇总有一种疏离感，总觉得那是有钱有闲的人才能享受的奢侈项目。但这本书的精妙之处就在于，它将“SPA”这个概念彻底“居家化”了。它提供的方案极其注重实用性和可操作性，完全没有要求你必须拥有昂贵的仪器或者全套的专业设备。比如，它详细介绍了如何利用家里的蒸汽机或者简单的热毛巾，来模拟专业水疗中的“蒸汽吸入”和“热敷”效果，从而最大限度地激发精油的功效。我特别关注了关于“季节性调理”的那几章。正值换季时节，我的皮肤总是干燥敏感，书中针对不同气候和季节特点，给出了非常细致的“体质调整配方”。我根据书中的建议，调整了我的夜间身体乳配方，加入了少许的乳香和天竺葵，结果仅仅一周，皮肤的紧绷感就明显缓解了，连带着早晨起床时都觉得神清气爽。这本书的排版和插图也做得非常用心，那些手绘的植物图案和清晰的配方表格，使得复杂的流程变得一目了然，即便是像我这样厨房里只会煎鸡蛋的人，也能轻松上手。它真正做到了将高端疗愈技术，平民化、日常化。

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这本书的价值远超一本简单的“芳疗指南”，它更像是一部现代的“家庭健康手册”。我之所以这样评价，是因为它对“特殊人群”的关怀做到了极致的细致和负责。我家里有位老人，长期受睡眠质量困扰，过去我总是很小心翼翼地避免使用任何“强效”产品。这本书里专门有一个章节讨论了如何为敏感体质和特定人群安全地使用精油。它不仅列出了明确的禁忌（比如孕妇、高血压患者的用油指南），还提供了大量基于低浓度和特定温和精油的“日常辅助方案”。我参考书中的“长者安眠复方”，用依兰和甜马郁兰以极低比例调配，睡前只在床边轻轻熏香。这几天，老人的夜间躁动明显减少，醒来的次数也少了许多。这种细致入微的指导，体现了作者极强的专业伦理感和人文关怀。它教会我的不是如何“治愈”，而是如何“陪伴”和“平衡”。阅读过程中，我深深感受到作者对待生命的尊重，这种严谨和审慎的态度，是市面上很多浮夸的芳疗读物所不具备的。

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我必须承认，我最初买这本书是抱着一种“试试看”的心态，因为市面上关于“芳疗”的书籍汗牛充栋，很多都浮于表面，要么过度神化，要么就是纯粹的推销手册。然而，《精油SPA芳香保健》这本书的深度和广度，彻底颠覆了我的认知。它最让我震撼的是对“情绪与精油”关系的深入剖析。书中用相当大的篇幅探讨了大脑边缘系统如何接收和处理嗅觉信息，并引述了多个研究案例，来佐证特定气味对改善焦虑、提升专注力乃至调节睡眠周期的具体作用机制。这绝不是简单的“闻闻就好”的建议，而是基于生理学和心理学的严谨论证。我特别喜欢其中关于“内观”的章节，它引导读者去觉察身体对不同气味的本能反应，而不是盲目追随潮流。我试着按照书中的指引，用佛手柑精油来辅助我进行冥想练习，效果惊人地好——那种先前因为思绪纷乱而难以进入的状态，奇迹般地变得清晰而专注。这本书的文字风格是那种沉稳而富有洞察力的，它不是在向你推销产品，而是在向你介绍一种全新的、更深入的生活方式——一种与自然气味和谐共处的智慧。它要求读者投入思考，并耐心实践，回报你的则是对自我身心状态更细致入微的掌控感。

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如果要用一个词来概括我读完《精油SPA芳香保健》的感受，那就是“系统的重构”。过去，我对精油的使用是零散的、碎片化的——闻到什么就用什么，哪里不舒服就搜一下配方。这本书最大的贡献，是为我构建了一个完整且逻辑自洽的芳香疗愈知识框架。它不仅仅停留在“功效列表”上，而是深入探讨了“为什么”。比如，它会解释为什么有些精油在特定温度下会失去部分活性，以及为什么提拉手法要顺着淋巴引流的方向。我尤其欣赏它关于“DIY 基础油”的那部分内容，它教你如何根据季节和肤质，对椰子油、荷荷巴油等进行基础的混合，这比直接购买预混油要经济且个性化得多。当我按照书中的指导，为我的办公室空间设计了一套“提升下午工作效率的复合香谱”后，我发现周围同事对我的工作状态都竖起了大拇指，那种持续稳定的专注感确实被营造出来了。这本书迫使我从被动接收信息，转变为主动设计和管理自己的芳香环境，真正实现了从消费者到实践者的蜕变。

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其内容之混乱绝对是跟风出书，先是精油，后2/3又有精油按摩手法、刮痧，最后竟然是营养学的基本知识，我晕倒啊

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