具體描述
想要擁有平坦的小腹、小蠻腰、翹臀、修長的大腿嗎？
文中以插圖方式，介紹早、中、晚和平時就可以施行的伸展操，
每天隻需持續施行30秒，身材就會漸漸變得修長苗條！
著者簡介
萱沼文子，1958年齣生於山梨縣富士吉田市。1981年畢業於築波大學體育專門學群（主修運動生理學）。在世田榖區保健中心任職後，於1985年創設「Studio JAC」，擔任其代錶。1995年，就任啞鈴健康體操指導協會會長；1996年，就任芳香療法協會會長。
現在，是擁有2子的母親。以「健康至上、自然第一」為座右銘，是伸展體操、步行、啞鈴健康體操、芳香療法的開拓者，活躍在電視、講演會活動中，並引起伸展、啞鈴、芳香療法、瘦身等熱潮。
著有：《伸展操》、《基本伸展操＆啞鈴體操》、《25歲以後的啞鈴體操》、《芳香療法》、《創造美麗－－芳香療法法則》、《電視超級有氧體操全12捲》等。http：//www.dumbbellers.net
圖書目錄
Part1伸展操可以瘦身嗎？
Part2讓上臂不再鬆垮垮！
Part3給你更豐滿的乳房！
Part4還你平坦的小腹！
Part5教你雕塑小蠻腰！
Part6擁有麯線優美的背部！
Part7讓臀部圓滑有彈性！
Part8讓大腿看起來更修長！
Part9給你一雙迷人的小腿！
· · · · · · (收起)
Part2讓上臂不再鬆垮垮！
Part3給你更豐滿的乳房！
Part4還你平坦的小腹！
Part5教你雕塑小蠻腰！
Part6擁有麯線優美的背部！
Part7讓臀部圓滑有彈性！
Part8讓大腿看起來更修長！
Part9給你一雙迷人的小腿！
· · · · · · (收起)
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