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发表于2024-11-23
30秒瘦身伸展操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
想要擁有平坦的小腹、小蠻腰、翹臀、修長的大腿嗎?
文中以插圖方式,介紹早、中、晚和平時就可以施行的伸展操,
每天隻需持續施行30秒,身材就會漸漸變得修長苗條!
萱沼文子,1958年齣生於山梨縣富士吉田市。1981年畢業於築波大學體育專門學群(主修運動生理學)。在世田榖區保健中心任職後,於1985年創設「Studio JAC」,擔任其代錶。1995年,就任啞鈴健康體操指導協會會長;1996年,就任芳香療法協會會長。
現在,是擁有2子的母親。以「健康至上、自然第一」為座右銘,是伸展體操、步行、啞鈴健康體操、芳香療法的開拓者,活躍在電視、講演會活動中,並引起伸展、啞鈴、芳香療法、瘦身等熱潮。
著有:《伸展操》、《基本伸展操&啞鈴體操》、《25歲以後的啞鈴體操》、《芳香療法》、《創造美麗--芳香療法法則》、《電視超級有氧體操全12捲》等。http://www.dumbbellers.net
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