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出版者:农村读物出版社

作者:怀有为

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-4

价格:4.8

装帧:

isbn号码:9787504832689

丛书系列:

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《古籍养生智慧：千年药方与养生之道》 内容梗概 《古籍养生智慧：千年药方与养生之道》是一部深入挖掘中华传统医学宝库，系统梳理并解读历代古籍中关于养生、防病、治疾的精髓的著作。本书并非仅限于罗列药方，而是着重于阐释古人顺应自然、调和身心的养生哲学，探究中医辨证论治的思想精髓，并结合现代科学的视角，对传统养生方法进行科学解读与应用指导。全书以史为鉴，以人为本，旨在唤醒读者对自身健康的深刻认识，传承中华民族宝贵的养生智慧，引领读者走上一条更健康、更长寿的生活之路。 详细内容 本书内容涵盖以下几个主要方面： 第一部分：溯源养生哲学——顺应自然，天人合一 “人法地，地法天，天法道，道法自然”的现代解读： 这一古老哲学思想是中医养生的基石。本书将详细阐述“天人合一”的观念，解释为何人体的生理活动与自然界的运行规律息息相关。我们将从四季变化、昼夜交替、五行生克等角度，剖析古人如何通过观察自然来指导自身的养生实践。例如，春天应如何调养肝脏以顺应春生，夏天如何护心以应夏长，秋天如何养肺以契合秋收，冬天如何藏肾以合冬藏。 阴阳五行学说与人体健康： 深入浅出地讲解阴阳学说在人体健康中的体现，如昼夜、动静、寒热、虚实等，并阐述五行（木、火、土、金、水）与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，以及五行之间相生相克的理论如何影响人体的生理和病理变化。本书将用通俗易懂的语言，让读者理解五脏六腑之间的相互联系，以及为何“情志不遂”会影响脏腑功能。 “治未病”思想的深刻内涵： 强调中医“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的预防医学思想。本书将探讨古人如何在疾病发生之前就采取措施，通过调整生活起居、饮食习惯、情志状态等来增强体质，提高免疫力，从而达到“不治已病，而治未病”的境界。我们将列举古代名医在“治未病”方面的经典案例与养生方略。 第二部分：千年药方精粹——古籍中的智慧结晶 经典药方考证与解读： 选取《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《本草纲目》等古代医学典籍中的经典药方，进行详细的考证和解读。本书不会简单列出药方，而是深入剖析每个药方的配伍原理、君臣佐使的配伍思路、药物的性味归经及其临床应用。例如，我们将解读“桂枝汤”如何通过温通阳气来治疗外感风寒，以及“六味地黄丸”如何滋补肝肾的精妙之处。 中草药的辨识与应用： 针对书中所提及的常用中草药，进行详细的介绍，包括其形态特征、生长环境、炮制方法、功效与主治、禁忌与不良反应。本书将引导读者认识这些“身边的良药”，了解它们的药用价值，并学习如何在专业指导下安全有效地使用。例如，对于常见的金银花，我们将介绍其清热解毒的功效，以及在夏季如何利用其来预防暑热疾病。 药膳食疗的智慧： 结合药方与食物的特点，系统介绍古代食疗养生的方法。本书将从不同体质、不同季节、不同疾病入手，推荐适宜的药膳食谱，并详细解释这些食谱的养生原理。例如，针对脾胃虚寒的读者，我们将推荐具有健脾益气功效的药膳，并说明食材与药材的协同作用。 膏方、丸剂、汤剂等多种剂型的养生价值： 探讨不同剂型的药物在养生防病中的独特作用。例如，膏方如何通过缓慢释放药效来调理身体，丸剂如何便于长期服用，汤剂如何快速发挥疗效。本书将解释古人为何会选择特定的剂型来解决特定的健康问题。 第三部分：养生之道——贯穿日常的生活艺术 起居有常，顺时养生： 详细阐述“日出而作，日落而息”的古老生活智慧，以及如何根据四季变化来调整作息时间。我们将探讨睡眠对人体健康的重要性，以及如何通过改善睡眠质量来提升整体健康水平。例如，分析在不同季节，就寝和起床时间的最佳范围。 饮食有节，均衡营养： 深入剖析“食饮有节”的养生原则，提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食结构。本书将指导读者如何根据自身体质和季节特点，选择适宜的食物，避免食物的偏嗜，实现饮食的均衡与多样化。同时，也将探讨“药食同源”的理念，以及如何将药食结合，达到养生保健的目的。 调摄情志，内心安宁： 强调情志在养生中的重要作用，阐述“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体脏腑功能的影响。本书将介绍古人如何通过修身养性，调整情绪，达到“乐以治愈”的境界，避免过度情志波动带来的健康损害。我们将分享一些古代的宁心安神的方法，如静坐、冥想、书法等。 形体锻炼，动静结合： 介绍古代流传下来的多种养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并分析这些功法的健身原理。本书将强调“动”与“静”的结合，既要适度运动，也要保证充分的休息，从而达到形体康健、精力充沛的状态。 导引吐纳，吐故纳新： 阐述古代导引术和吐纳法在调理呼吸、促进气血流通、增强脏腑功能方面的作用。本书将介绍一些简单易学的导引吐纳方法，指导读者如何在日常生活中进行练习，从而达到疏通经络、强健身体的效果。 方剂与外用疗法的养生应用： 除了内服药方，本书还将探讨一些古代常用的外用疗法，如中药泡浴、艾灸、按摩等，及其在养生保健中的应用。例如，介绍如何利用艾灸来温通经络，促进血液循环，缓解疲劳。 本书特色 学术性与通俗性的完美结合： 本书在保持学术严谨性的同时，力求语言通俗易懂，避免使用过多的专业术语，让普通读者也能轻松理解并从中受益。 历史深度与现代视角的融合： 既深入挖掘古代养生文献的精华，又结合现代医学知识和生活方式，对传统养生方法进行科学解读，使其更具现实意义和可操作性。 实践性强，可操作性高： 书中提供的养生方法和药方，都经过精选和考证，具有较高的实践价值，读者可以根据自身情况，在专业指导下进行尝试。 人文关怀，回归生命本质： 本书不仅仅是一本养生指南，更是一次对生命本质的探索，引导读者关注内在的和谐与平衡，追求身心的健康与宁静。 《古籍养生智慧：千年药方与养生之道》是一部集历史、医学、哲学、生活方式于一体的典籍，它将带领读者走进中华传统养生文化的博大精深，发掘那些被岁月尘封的健康密码，为现代人的健康生活提供一份宝贵而可靠的指引。

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