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出版者:

作者:Lyons, Antonia C./ Chamberlain, Kerry

出品人:

页数:454

译者:

出版时间:2006-3

价格:406.80元

装帧:

isbn号码:9780521005265

丛书系列:

图书标签:

心理学
健康心理学
心理健康
行为医学
压力与应对
健康促进
疾病预防
心理生理学
生活方式
健康信念
行为改变

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具体描述

Providing students with a stimulating alternative to the textbooks currently available, this text places the discipline within the context of the social world and encourages them to question some of the assumptions and values underlying much current research. A comprehensive survey of the discipline is provided, framed within a lifespan approach, and emphasizing social-cultural factors such as gender, ethnicity and social-economic status. The book will be an invaluable resource for students of health psychology across a range of disciplines including psychology, anthropology and health studies.

《潜能觉醒：释放身心的无限力量》简介我们每个人都拥有一座未被充分开发的宝库，里面蕴藏着惊人的潜能。这本书并非探讨疾病的成因与治疗，也不是揭示心理疾病的诊断与干预。相反，《潜能觉醒》是一场关于自我探索与生命进化的宏大旅程，它将引领读者深入挖掘内心深处的力量，解锁被日常琐碎和惯性思维所掩埋的巨大潜能。我们相信，真正的健康并非仅仅是免于疾病，更是一种积极的、充盈的生命状态，是能够充分发挥个体特质、应对挑战并实现个人价值的动态平衡。本书的核心论点在于，潜能并非某种神秘或遥不可及的天赋，而是根植于我们每个人内在的、可被识别、培养并释放的力量。这些力量涵盖了生理、心理、情感、社交等多个维度，它们相互交织，共同构筑了个体的生命能量。我们常常低估了自己身体的适应能力、大脑的学习潜力、情绪的调节能力以及人际连接的驱动力。久而久之，这些强大的内在资源便被闲置，我们也就错失了许多提升生活质量、实现人生目标的机会。《潜能觉醒》将以一种系统而又深入的方式，引导读者打破思维定势，重塑自我认知，并学习一系列实操性的方法，来唤醒并激活这些潜藏的力量。我们将从“内在的基石”开始，深入探讨如何建立坚实的生理基础。这并非关于如何对抗病痛，而是关于如何通过科学的饮食、规律的运动、高质量的睡眠以及有效的压力管理，为身体注入充沛的活力，使其成为我们追求目标最坚实的后盾。我们将揭示身体与我们思想、情感之间深刻的联系，理解身体的语言，学会倾听它的需求，并将其转化为积极的生活实践。例如，我们会探讨不同的运动形式如何激发大脑的神经递质，提升认知功能，增强情绪的稳定性；我们会分析高质量睡眠对细胞修复、记忆巩固和免疫系统强化的关键作用；我们还会提供一套行之有效的压力释放技巧，帮助读者在喧嚣的世界中找到内心的平静与力量。紧接着，我们将进入“心智的疆域”，探索大脑的无限可能性。本书将聚焦于思维模式的重塑，引导读者识别并挑战那些限制成长的消极信念和固定思维。我们不谈论心理疾病的病理，而是着重于如何培养一种成长型思维，如何提升解决问题的能力，如何激发创造力，以及如何通过正念和冥想来增强专注力与自我觉察。我们会深入研究大脑的可塑性，阐述环境、经历和主动的练习如何能够重塑神经通路，从而实现思维方式的根本性改变。我们将分享一些经过科学验证的认知训练方法，帮助读者提升学习效率，增强记忆力，并以更开放、更积极的态度面对生活中的不确定性。想象一下，当你的思维不再被过去的阴影所束缚，而是能够充满弹性地应对未来的挑战，那将是何等强大的力量！ “情感的智慧”篇章将引领读者深入理解并驾驭自身的情感世界。我们不探讨情感障碍的诊断，而是致力于帮助读者建立更健康、更丰富的情感连接。我们将揭示情感的本质，理解喜怒哀乐等各种情绪的来源和功能，并学习如何识别、表达和转化负面情绪，将其转化为成长的动力。我们将探讨同理心、感恩、希望等积极情感的力量，以及如何通过刻意练习来培养这些情感，从而提升人际关系的质量，增加生活的幸福感。本书会提供一系列实用的情感调节工具，例如情绪日记、认知重评、积极想象等，帮助读者在面对挫折和困难时，能够迅速恢复并保持积极的心态。理解并善用自己的情感，你将获得驾驭人生航船的指南针。 “社交的连接”部分将聚焦于人际关系的建设与维护，以及如何在群体中发挥积极影响。我们不讨论社交障碍的治疗，而是强调健康、积极的社交互动对个体整体福祉的重要性。我们将探讨如何建立高质量的社交网络，如何提升沟通技巧，如何培养领导力与合作精神，以及如何在这个互联互通的时代，建立有意义的、支持性的关系。我们将深入分析群体动力学，理解团队合作的原则，并提供方法来增强你在人际交往中的影响力与吸引力。我们会分享一些关于有效倾听、同理心表达、建设性反馈以及冲突解决的技巧，帮助你在家庭、工作和社区中建立更加和谐、互助的人际网络。一个强大的社交支持系统，是你应对生活挑战，实现潜能的重要力量源泉。最后，“活出非凡”的章节将整合前面所有的元素，引导读者将内在潜能转化为外在的行动与成就。我们将探讨目标设定的艺术，如何将个人的价值观与人生愿景相结合，并制定切实可行的行动计划。我们将聚焦于毅力、韧性以及持续学习的重要性，帮助读者克服困难，坚持不懈地追求自己的目标。本书将提供一系列的案例分析，展示那些成功运用自身潜能实现非凡成就的普通人，他们的经历将成为你前行的灯塔。我们将鼓励读者勇于尝试，敢于突破，将学习到的知识与技能付诸实践，在生活的各个领域活出属于自己的精彩。《潜能觉醒》并非一本理论枯燥的教科书，而是一本充满启发、实用且富于行动导向的指南。每一章节都包含丰富的案例故事、科学研究的支持，以及可立即应用的练习和反思工具。我们力求以一种生动、易懂的方式，将复杂的心理学原理转化为读者能够理解和实践的智慧。这本书的目的，是帮助你认识到，你比自己想象的更强大，你的生命比你所见的更充满无限可能。它将是你踏上自我成长、生命进化之路的忠实伙伴，陪伴你一步步解锁内心的潜能，活出更加充实、有意义、精彩的人生。这不仅仅是一本书，它是一次邀请，邀请你加入这场关于自身最伟大探索的旅程。